Hogyan fejlesztheti az intelligenciáját. Az intelligencia fejlesztése: hatékony módszerek minden napra Hogyan fejleszthetjük a gondolkodást és az intelligenciát

Mi az "intelligencia"?

Először is hadd magyarázzam el, mire gondolok, amikor azt mondom, hogy az intelligencia. Hogy világos legyen, nem csak a felhalmozható tények vagy tudásdarabkák számának növeléséről beszélek, vagy az úgynevezett kikristályosodott intelligenciáról – ez nem folyékonyság vagy memorizálási tréning –, sőt, ennek majdnem az ellenkezője. Arról beszélek, hogy javítsa a folyékony intelligenciáját, vagy azt a képességét, hogy emlékezzen az új információkra, megőrizze azokat, majd ezt az új tudást a következő probléma megoldásának vagy egy másik új készség elsajátításának alapjaként használja, és így tovább.

Nos, bár a rövid távú memória nem szinonimája az intelligenciának, nagyon rokon az intelligenciával. Az intellektuális következtetések sikeres levonásához nagyon fontos a jó rövid távú memória. Tehát, hogy a legtöbbet hozhassa ki intelligenciájából, érdemes jelentősen fejleszteni a rövid távú memóriáját – például a legjobb és legmodernebb alkatrészek felhasználásával, hogy a gép a legmagasabb szinten teljesítsen.

Mit tanulhatsz ebből? Ez a tanulmány azért jelentős, mert megállapította:

1. A hipotetikus intelligencia képezhető.
2. Az edzés és a későbbi siker az adagolástól függ; minél többet edzel, annál több előnyre tesz szert.
3. Minden ember fejlesztheti kognitív képességeit, függetlenül a kezdő szinttől.
4. Előrelépés érhető el, ha olyan feladatokon gyakorolunk, amelyek nem hasonlítanak egy teszt kérdéseire.

Hogyan ültethetjük át ezt a kutatást a gyakorlatba, és hogyan hasznot húzhatunk belőle?

Megvan az oka annak, hogy az n-back feladat olyan sikeres volt a kognitív képességek növelésében. Ez a képzés magában foglalja a figyelem felosztását a versengő ingerek között, azaz a multimodalitást (egy vizuális inger, egy hallási inger). Ez azt jelenti, hogy bizonyos részletekre kell összpontosítani, miközben figyelmen kívül hagyja az irreleváns információkat, és ez idővel javítja a rövid távú memóriát, fokozatosan növelve az információ több irányba történő hatékony feldolgozásának képességét. Ráadásul az ingert folyamatosan váltották, oly módon, hogy a „tesztkérdések gyakorlásának” jelensége soha nem fordult elő – minden alkalommal volt valami új. Ha még soha nem végezte el az n-back tesztet, hadd mondjam el: nagyon nehéz. Nem meglepő, hogy egy ilyen tevékenységnek számos előnye van a kognitív képességek szempontjából.

De gondoljunk gyakorlati oldalról.
Végül elfogynak a kártyák a pakliban vagy a hangok a darabban (a kísérlet 2 hétig tartott), így nem célszerű azt gondolni, hogy ha egész életében folyamatosan növelni akarja intellektuális képességeit, akkor egy n-vissza elég lesz. Ráadásul elege lesz belőle, és abbahagyja. Biztosan ezt tenném. Arról az időről nem is beszélve, amit így tanulással töltesz – mindannyian nagyon elfoglaltak vagyunk mindig! Tehát el kell gondolkodnunk azon, hogyan modellezzük ugyanazokat a szuperhatékony multimodális agystimulációs technikákat, amelyek a normál életben is használhatók, és még mindig a kognitív növekedésben a maximális hasznot hozhatják.

Mindezeket figyelembe véve tehát öt olyan alapelemet dolgoztam ki, amelyek segítik a fluid intelligencia, vagyis a kognitív képesség fejlesztését. Amint megjegyeztem, nem praktikus az n-back feladatot vagy annak változatait következetesen végrehajtani minden nap életed hátralévő részében, hogy kognitív előnyöket élvezhess. De a gyakorlati dolog az, hogy életmódbeli változtatásokat hajtsunk végre, amelyek ugyanolyan – és még nagyobb – előnyökkel járnak a kognitív képességek számára. Ez minden nap megtehető, hogy kiaknázzuk az intenzív teljes agyi tréning előnyeit, és az általános kognitív működésre is jótékony hatással van.

Ez az öt alapelv a következő:

1. Keresd az innovációt
2. Hívd ki magad
3. Gondolkodj kreatívan
4. Ne válassza a könnyebb utat
5. Maradjon online

Ezen pontok mindegyike önmagában is nagyszerű dolog, de ha valóban a lehető legmagasabb kognitív szinten akarsz működni, akkor jobb, ha mind az öt pontot megteszed, és a lehető leggyakrabban. Valójában ennek az öt elvnek megfelelően élek. Ha ezeket alapvető vezérelvként fogadod el, akkor garantálom, hogy a legtöbbet kihozod képességeidből, még azon felül is, amire képesnek gondoltad – mindezt mesterséges fokozás nélkül. Nagyszerű információ: A tudomány adatokkal támasztja alá ezeket az elveket!

1. Keresd az innovációt

Nem véletlen, hogy az Einsteinhez hasonló zsenik sok területen jártasak voltak, vagy polihisztorok, ahogy mi nevezzük őket. A zsenik folyamatosan új tennivalókat keresnek, új területeket fedeznek fel. Ez az egyéniségük.

Az öttényezős személyiségmodellben (mozaikszó: ODEPR vagy nyitottság, lelkiismeretesség, extroverzió, egyetértés és ingerlékenység) csak egy „Big Five” vonás van, amely az IQ-hoz kapcsolódik, ez pedig a tapasztalatra való nyitottság. A magas szintű nyitottsággal rendelkező emberek folyamatosan új információkat, új tevékenységeket, új tanulnivalókat keresnek – általában új tapasztalatokat.

Amikor innovációt keresel, számos dolog történik. Először is új szinaptikus kapcsolatokat hoz létre minden új tevékenységgel, amelyben részt vesz. Ezek a kapcsolatok egymásra épülnek, növelik az idegrendszer aktivitását, több kapcsolatot hoznak létre, így ezek alapján új kapcsolatok jönnek létre - így történik a tanulás.

A legújabb kutatások egyik érdeklődési területe az idegi plaszticitás, mint az egyéni intelligenciabeli különbségek egyik tényezője. A plaszticitás az idegsejtek között létrejövő kapcsolatok számát, azt, hogy ez hogyan befolyásolja a későbbi kapcsolatokat, és mennyire tartósak ezek a kapcsolatok. Ez alapvetően azt jelenti, hogy mennyi új információt vagy képes befogadni, és képes vagy-e megtartani, tartós változásokat végrehajtva az agyban. Ha folyamatosan új dolgoknak teszed ki magad, az segít az agyat a tanuláshoz szükséges elsőrendű állapotba hozni.

Az újdonság a dopamin felszabadulását is beindítja (erről már más bejegyzésekben is utaltam), ami nem csak erősen motivál, hanem serkenti a neurogenezist – új neuronok keletkezését – és felkészíti az agyat a tanulásra. Csak annyit kell tennie, hogy csillapítja az éhségét.

Kiváló feltétel a tanuláshoz = Új tevékenység -> dopamin termelés -> motiváltabb állapotot segít elő -> ami elősegíti a neuronok toborzását és létrehozását -> neurogenezis előfordulhat + fokozott szinaptikus plaszticitás (megnövekedett új idegi kapcsolatok száma, vagy tanulás).

A Jaeggi-tanulmány nyomon követéseként a svéd kutatók azt találták, hogy 14 órás, 5 hétig tartó rövid távú memória-tréning után az agy prefrontális és parietális régióiban megnőtt a kötődő dopamin D1 potenciál mennyisége. Ez a bizonyos D1 típusú dopamin receptor többek között az idegsejtek növekedésével és fejlődésével kapcsolatos. A plaszticitásnak ez a növekedése azáltal, hogy elősegíti ennek a receptornak a nagyobb konszolidációját, nagyon előnyös a kognitív működés maximalizálása érdekében.

Kövesse a lényeget otthon: Legyen „Einstein”. Mindig keressen új mentális tevékenységeket - bővítse kognitív látókörét. Tanuld meg az eszközt. Vegyen részt egy festőtanfolyamon. Menj el egy múzeumba. Olvasson egy új tudományterületről. Legyen függő a tudástól.

2. Hívd ki magad

Hatalmas mennyiségű szörnyű munka van írva és terjesztve arról, hogyan edzheti az agyát és hogyan lehet okosabbá. Amikor "agytréning játékokról" beszélek, akkor memória és sebesség játékokra gondolok, amelyek célja az információfeldolgozás sebességének növelése stb.; Ide tartoznak az olyan játékok, mint a Sudoku, amelyeket „szabadidőben” ajánlott játszani (töltsd ki az oximoront, figyelembe véve a kognitív képességek fejlődését). Le fogok cáfolni néhány dolgot, amit korábban hallottál az agytorna játékokról. Megmondom, mit: nem működnek. A személyre szabott tanulási játékok nem tesznek okosabbá, hanem jártasabbá tesznek az agyjátékok tanulásában.

Tehát van egy céljuk, de az eredmények nem tartanak sokáig. Ahhoz, hogy bármit is nyerjünk az ilyen típusú kognitív tevékenységekből, az innováció keresésének első elvére kell hivatkoznunk. Miután elsajátította az egyik kognitív tevékenységet az agytréning játékban, tovább kell lépnie a következő stimuláló tevékenységre. Érted, hogyan kell Sudokuval játszani? Nagy! Most lépjen a következő típusú stimuláló játékokra. Voltak olyan kutatások, amelyek alátámasztják ezt a logikát.

Néhány évvel ezelőtt Richard Haier tudós azt akarta tudni, hogy lehetséges-e jelentősen növelni a kognitív képességeket az új típusú mentális tevékenységek intenzív edzésével néhány hét alatt. Újszerű tevékenységként használták a Tetris videojátékot, kutatási alanyként pedig olyan embereket használtak, akik korábban még soha nem játszottak ezzel a játékkal (tudom, tudom – el tudod hinni, hogy ilyen emberek léteznek?!). Azt találták, hogy miután több hétig edzettek a Tetris játékon, a vizsgálati alanyok a kérgi vastagság növekedését, valamint a kérgi aktivitás növekedését tapasztalták, amit az ezen az agyterületen használt glükóz mennyiségének növekedése bizonyít. . Alapvetően az agy több energiát használt fel az edzési időszak alatt, és vastagabb lett – ami több idegkapcsolatot vagy új tanult tapasztalatokat jelent – ​​az ilyen intenzív edzés után. És a Tetris szakértői lettek. Klassz, ugye?

Íme a helyzet: A kezdeti drámai kognitív erősítést követően mind a kéregvastagság, mind a feladat során felhasznált glükóz mennyiségének csökkenését észlelték. A Tetrisben azonban még mindig jók voltak; ügyességük nem romlott. Az agyvizsgálatok kevesebb agyi aktivitást mutattak a játék során, ahelyett, hogy az előző napokhoz hasonlóan növekedett volna. Miért a visszaesés? Az agyuk hatékonyabbá vált. Miután az agyuk rájött, hogyan kell játszani a Tetris-szel, és elkezdett rájönni, túl lusta lett ahhoz, hogy bármit is tegyen. Nem kellett olyan keményen dolgoznia, hogy jól játssza a játékot, így a kognitív energia és a glükóz más irányba ment.

A hatékonyság nem a barátod, ha a kognitív növekedésről van szó. Annak érdekében, hogy az agy továbbra is új kapcsolatokat hozzon létre és aktívan tartsa őket, folytatnia kell más stimuláló tevékenységekkel, miután elérte egy adott tevékenység elsajátításának csúcsát. Állandó enyhe nehézségek közt akar lenni, küzdeni azért, hogy elérjen valamit, bármi legyen is az, ahogy Einstein megjegyezte mondandójában. Ez úgymond bizonytalanságban tartja az agyat. Erre a kérdésre később visszatérünk.

3. Gondolkodj kreatívan

Amikor azt mondom, hogy a kreatív gondolkodás segít javítani az idegrendszeredet, nem arra gondolok, hogy képet festek, vagy valami fantasztikusat csinálsz, mint az első pontban: „Keresd az innovációt”. Amikor kreatív gondolkodásról beszélek, a közvetlen kreatív megismerésre gondolok, és arra, hogy mit jelent ez, miközben a folyamat az agyban folytatódik.

A közhiedelemmel ellentétben a kreatív gondolkodás nem „jobbagy gondolkodás”. Itt az agy mindkét oldala érintett, nem csak a jobb oldal. A kreatív megismerés magában foglalja a divergens gondolkodást (témák/témák széles köre), a gondolatokkal való távoli asszociációkat, a hagyományos és a nem hagyományos nézőpontok közötti váltást (kognitív rugalmasság), valamint az eredeti, friss ötletek generálását, amelyek a tevékenység szempontjából is relevánsak. amelyben részt vesz. Minden helyes végrehajtásához szükség van a jobb és a bal agyféltekére, hogy egyidejűleg és együtt működjön.

Néhány évvel ezelőtt Dr. Robert Sternberg, a Tufts Egyetem korábbi dékánja megnyitotta a PACE (Psychology of Ability, Competence and Excellence) központot Bostonban. Sternberg nemcsak az intelligencia alapfogalmát próbálta meghatározni, hanem olyan módszereket is keresett, amelyek segítségével bármely személy maximalizálhatja intelligenciáját képzésen, és különösen iskolai oktatáson keresztül.

Sternberg itt ismerteti a Yale Egyetemen alapított PACE Center céljait:
„A központ alapkoncepciója, hogy a képességek nem rögzültek, rugalmasak, változtathatók, képességeit mindenki saját kompetenciájává, kompetenciáját pedig mesterséggé alakíthatja” – magyarázza Sternberg. "Arra összpontosítunk, hogyan segíthetünk az embereknek megváltoztatni képességeiket, hogy könnyebben oldják meg a problémákat és megbirkózzanak azokkal a helyzetekkel, amelyekkel az életben szembesülnek."

A Project Rainbow nevű kutatása során nemcsak innovatív kreatív tanítási módszereket dolgozott ki az osztálytermekben, hanem olyan értékeléseket is készített, amelyek olyan módon tesztelték a tanulókat, hogy a problémákat kreatívan és gyakorlatiasan, valamint analitikusan közelítsék meg a tények egyszerű memorizálása helyett.

Sternberg elmagyarázza:
„A Project Rainbowban felmértük a kreatív, gyakorlati és elemző képességeket. Egy kreatív teszt lehet például a következő: „Itt egy rajzfilm. Adj neki címet.” Gyakorlati feladat lehet egy olyan diákról szóló film, aki eljön egy buliba, körülnéz, nem ismer senkit, és nyilvánvalóan kínosan érzi magát. Mit tegyen egy diák?"

Azt akarta látni, hogy a feladatok kreatív gondolkodásának megtanítása a diákokat arra késztetheti-e őket, hogy többet tanuljanak egy témáról, élvezzék-e a további tanulást, és át tudják-e vinni a tanultakat a kutatás más területeire. Azt akarta látni, hogy a tanítási és értékelési módszerek megváltoztatásával meg tudja-e akadályozni a „megtanítást”, és általánosságban ráveheti a diákokat, hogy többet tanuljanak. Információkat gyűjtött erről a témáról, és így is jó eredményeket ért el.

Röviden? A tesztcsoportba tartozó hallgatók (a kreatív módszerekkel oktatottak) átlagosan magasabb érettségi pontszámot kaptak a főiskolai kurzus végén, mint a kontrollcsoport (a hagyományos módszerekkel és értékelési rendszerekkel oktatottak). De az igazságosság kedvéért a tesztcsoportnak ugyanazt az elemző típusú vizsgát adta, mint a normál tanulóknak (felletválasztós teszt), és ezen a teszten is magasabb pontszámot értek el. Ez azt jelenti, hogy kreatív, multimodális tanulási módszerekkel tudták átadni a tanult ismereteket, és magasabb pontszámot értek el egy teljesen más kognitív teszten ugyanazon az anyagon. Emlékeztet ez valamire?

4. Ne válassza a könnyebb utat

Korábban említettem, hogy a hatékonyság nem a barátod, ha az intelligenciaszintedet próbálod növelni. Sajnos az életben sok minden a hatékonyságot hivatott növelni. Így kevesebb idővel, fizikai és szellemi erőfeszítéssel többet teszünk. Ennek azonban nincs jótékony hatása az agyra.

Vegyünk egy modern kényelmet, a GPS-t. A GPS egy csodálatos találmány. Egyike vagyok azoknak, akiknek a GPS-t kitalálták. Borzasztóan rosszul tudok eligazodni a terepen. állandóan eltévedek. Ezért hálát adtam a sorsnak a GPS megjelenéséért. De tudod mit? Miután rövid ideig használtam a GPS-t, azt tapasztaltam, hogy a tájékozódási képességem még rosszabb lett. Amikor nem volt kéznél, még jobban elveszettnek éreztem magam, mint korábban. Így amikor Bostonba költöztem – abba a városba, ahol az elveszett emberekről szóló horrorfilmek származnak –, abbahagytam a GPS használatát.

Nem fogok hazudni – szenvedésemnek nem volt határa. Az új munkám azt jelentette, hogy beutaztam Boston külvárosát, és minden nap elvesztem legalább 4 hétig. Olyan gyakran voltam eltévedve és ki tudja meddig bolyongtam, hogy azt hittem, krónikus késés miatt elveszítem a munkámat (írásban is panaszkodtak rám). De idővel elkezdtem megtalálni a helyes utat annak a hatalmas navigációs tapasztalatnak köszönhetően, amelyet csak az agyammal és a térképpel szereztem. Kizárólag a logikának és a memóriának köszönhetően kezdtem érzékelni, hol és mi van Bostonban, és nem a GPS-nek. Még mindig emlékszem, milyen büszke voltam arra, hogy csak a név és a környék leírása alapján - cím nélkül is - a belvárosban találtam a szállodát, ahol barátom szállt meg! Úgy éreztem magam, mintha egy hajósképző iskolát végeztem volna.

A technológia sok szempontból megkönnyíti, gyorsabbá, hatékonyabbá teszi az életünket, de néha kognitív képességeink megsérülhetnek az ilyen jellegű leegyszerűsítések következtében, és a jövőben árthatnak nekünk. Mielőtt mindenki üvöltözni kezdene és e-maileket küldene a transzhumanista barátaimnak arról, hogy vétkezem a technológia ellen, figyelmeztetnem kell, hogy nem ezt csinálom.

Nézze meg így: ha autóval megy dolgozni, az kevesebb fizikai erőfeszítést, időt vesz igénybe, és kényelmesebb és élvezetesebb módja, mint a gyaloglás. Úgy tűnik, minden rendben van. De ha csak vezetsz vagy egész életedet a Segway-n töltöd, még ha nem is rövid távon, akkor nem fogsz energiát pazarolni. Idővel izmai sorvadnak, erőnléte gyengül, és valószínűleg plusz súlyt kap. Ennek eredményeként az általános állapota romlik.

Az agyadnak is szüksége van edzésre. Ha felhagy a problémamegoldó képességeivel, a logikai, kognitív képességeivel, akkor hogyan lesz mindig jobb állapotban az agya, nem beszélve a mentális képességeinek fejlesztéséről? Gondoljon arra, hogy ha folyamatosan csak a hasznos modern kényelmi eszközökre hagyatkozik, az adott területen szerzett képességei csorbát szenvedhetnek. Például fordítóprogramok: csodálatosak, de a nyelvtudásom észrevehetően romlott, amint elkezdtem használni őket. Most arra kényszerítem magam, hogy gondolkodjak egy fordításon, mielőtt rájönnék a megfelelőre. Ugyanez vonatkozik a helyesírás-ellenőrzésre és az automatikus javításra is. Valójában az automatikus korrekció a legrosszabb dolog, amit valaha is feltaláltak a gondolkodási folyamat javítására. Tudja, hogy a számítógép megkeresi és kijavítja a hibáit, ezért Ön anélkül folytatja a gépelést, hogy gondolna rá. Hogyan kell helyesen írni ezt vagy azt a szót. Ennek eredményeként néhány év stabil automatikus javítás és automatikus helyesírás-ellenőrzés után mi vagyunk a világ legírástudatlanabb nemzete? (Bárcsak valaki kutakodna ezzel kapcsolatban.)

Van, amikor a technológia alkalmazása indokolt és szükséges. De vannak esetek, amikor jobb, ha nemet mond a parancsikonokra, és használja az agyát, miközben megvan az idő és az energia luxusa. A jó fizikai kondíció megőrzése érdekében ajánlott minél gyakrabban sétálni a munkába, vagy hetente többször a lift helyett lépcsőzni. Nem szeretnéd az agyadat is fitten tartani? Időnként tegye félre GPS-ét, és tegyen jót navigációs és problémamegoldó készségeinek. Tartsa kéznél, de először próbáljon meg mindent maga találni. Az agyad hálás lesz érte.

5. Legyen online

És most elérkeztünk az utolsó elemhez a kognitív potenciál növeléséhez vezető úton: a számítógépes hálózathoz. Ebben az utolsó beállításban az a nagyszerű, hogy ha az előző négy dolgot csinálja, akkor valószínűleg már ezt is megteszi. Ha nem, akkor kezdje el. Azonnal.

Ha kapcsolatba lép másokkal, akár közösségi hálózatokon, mint például a Facebookon vagy a Twitteren, akár szemtől szembe, olyan helyzeteknek teszi ki magát, amelyek megkönnyítik az 1-4. cél elérését. Azáltal, hogy új emberekkel, ötletekkel és új környezetekkel találkozik, megnyílik a szellemi fejlődés új lehetőségei előtt. Ha olyan emberek közelében tartózkodik, akik nem az Ön szakterületéhez tartoznak, akkor új szemszögből láthatja a problémákat, vagy olyan új megoldásokat fedezhet fel, amelyekre korábban nem is gondolt. A másokkal való online kapcsolatfelvétel nagyszerű módja annak, hogy megtanulja, hogyan nyisson meg új dolgok előtt, és hogyan szívja magába az egyedi és értelmes információkat. Nem is fogok belemenni a szociális előnyökbe és az érzelmi jólétbe, amit egy számítógépes hálózat hoz, de ez csak egy plusz előny.

Steven Johnson, a How Good Ideas Are Made című könyv szerzője a csoportok és hálózatok fontosságáról beszél az ötletek népszerűsítésében. Ha új helyzeteket, ötleteket, környezeteket és perspektívákat keres, akkor a hálózat a válasz az Ön számára. Meglehetősen nehéz lenne megvalósítani az intelligensebb koncepciót anélkül, hogy a hálózatot központi elemmé ne tennénk. A számítógépes hálózatok nagyszerűsége: minden érintett számára előnyös. Kollektív intelligencia a győzelemért!

Még egy dolgot meg kell említenem...
Emlékszel, a cikk elején meséltem egy történetet az autizmus spektrum zavarokkal küzdő klienseimről? Gondolkozzunk el egy pillanatra azon, hogyan lehet növelni intelligenciájának rugalmasságát mindazok fényében, amiről már beszéltünk. Mit érhetnek el ezek a gyerekek ilyen magas szinten? Ez nem véletlen vagy csoda – ez azért van, mert mindezeket a képzési elveket figyelembe vettük a terápiás programjukban. Míg a legtöbb más terápiás szolgáltató ragaszkodik a hibátlan tanulás paradigmájához és az alkalmazott viselkedéselemzés enyhén módosított Lovaas-módszereihez, mi a képzés multimodális megközelítését magáévá tettük és teljes mértékben elfogadtuk. Szorítottuk a gyerekeket, hogy igyekezzenek mindent megtenni a tanulásban, a lehető legkreatívabb módszereket alkalmaztuk, amik eszünkbe jutottak, és látszólag jóval a képességeik fölé mertük tenni a lécet. De tudod mit? Túlléptek az időkereteken, és elhitették velem, hogy csodálatos dolgok lehetségesek, ha van elég akaratod, bátorságod és kitartásod, hogy ráállj erre az útra, és kitarts mellette. Ha ezek a fogyatékkal élő gyerekek meg tudnak élni, miközben folyamatosan fejlesztik kognitív képességeiket, akkor te is.

A búcsúzó kérdésem a következő: Ha mindezen alátámasztó adatokkal rendelkezünk, amelyek azt mutatják, hogy ezek a tanítási módszerek és tanulási megközelítések ilyen mélyreható pozitív hatást gyakorolhatnak a kognitív növekedésre, akkor a terápiás programok vagy iskolarendszerek miért nem használják ki e módszerek némelyikét? Szeretném, ha ők az edzések standardja, nem pedig kivétel. Próbáljunk ki valami újat és egy kicsit felrázzuk az oktatási rendszert? Jelentősen emelnénk a kollektív IQ-nkat.

Az intelligencia nem csak az, hogy hány szintet teljesített matematikából, milyen gyorsan tud megoldani egy algoritmust, vagy hogy hány 6 karakternél több új szót ismer. Egy új probléma megközelítéséről, fontos összetevőinek felismeréséről és megoldásáról szól. Majd vedd át a tanultakat, és alkalmazd a következő, összetettebb probléma megoldására. Az innovációról és a képzeletről szól, és arról, hogy ezeket felhasználva jobb hellyé tegyük a világot. Ez a fajta intelligencia az értékes, és ez az a fajta intelligencia, amelyre törekednünk és ösztönöznünk kell.

A szerzőről: Andrea Kuszewski egy floridai székhelyű viselkedésterapeuta autista gyermekek számára; az Asperger-szindróma vagy a jól működő autizmus specialistája. Megtanítja a társadalomban való viselkedés alapjait, a kommunikációt, valamint a viselkedés otthonra és társadalomra gyakorolt ​​hatását, terápiás módszerekre oktatja a gyerekeket és a szülőket. Andrea kutatóként a METODO Transzdiszciplináris Társadalomtudományi Kutatócsoport (Bogota, Kolumbia) egyesült államokbeli ága kutatójaként a neurokognitív tényezők hatását kutatja az emberi viselkedésben – ez olyan szempontokat foglal magában, mint a kreativitás, az intelligencia, az illegális viselkedés és a szétszórt zavarodottság. olyan betegségek, mint a skizofrénia és az autizmus. Szintén kreativitáskutató, maga is festő, és a vizuális kommunikáció különféle típusait tanulmányozta, a hagyományos rajztól a digitális festészetig, a grafikai tervezésen és a 3D modellezésen át, az animáción, az egészségtudományon és a viselkedéstudományon át. Blogokat ír a The Rogue Neuronnál és a Twitteren

A csúcstechnológia korában az emberi mentális képességek jelentik az élet sikerének alapját. Az információ gyors emlékezésének és reprodukálásának képessége, műveltség, kompetencia - mindezek a jelek az „intelligencia” fogalmához kapcsolódnak. Nézzük meg, mit jelent ez a kifejezés, és tanuljuk meg az intelligencia fejlesztését.

A koncepció lényege

Az intelligenciát és összetevőit először Wilhelm Stern német tudós írta le a 20. század elején. Ezután számos skála és módszer jelent meg a mentális képességek diagnosztizálására, köztük a híres IQ-teszt.

Az intelligenciát úgy definiálják, mint az emberi mentális képességek stabil halmazát, amely lehetővé teszi számára a környezethez való alkalmazkodást, annak megismerését és megváltoztatását.

Ez a fogalom nem párosítható a kognitív, mentális képességekkel. Ezek csak az értelem munkaeszközei.

A kifejezés legátfogóbb modelljét Joy Paul Guilford amerikai pszichológus javasolta. Véleménye szerint az intelligencia 120 tényezőt foglal magában.

Mindegyik három mutató szerint osztályozható:

1. tartalom (emberi szellemi munka);
2. műveletek (információfeldolgozás módszere);
3. eredmény.

Az intelligencia fejlesztése lehetséges, ha mindezen a pontokon dolgozol. A hétköznapi életben azonban az embernek sok ötlete lehet, amelyeket minden lehetséges módon elemzi, de nem tudja megvalósítani. Egyszerűen nincs hozzá készsége. Nagyon fontos tudni, hogyan lehet minden területen növelni az értelmi szintjét. De erről majd később.

Gyakorlat az elmének

Nézzük meg közelebbről, hogyan fejleszthető az intelligencia speciális akciók segítségével. Mielőtt rátérnénk a konkrét példákra, meg kell jegyezni, hogy az intelligencia fejlesztése lehetetlen a teljes pihenés képessége nélkül.

Az emberi agynak aktívnak kell lennie, és nagy mennyiségű információt kell feldolgoznia. Jó alvás nélkül ez lehetetlen. Általában 8 óra elegendő egy személy számára, de minden az egyéni jellemzőktől függ. A lényeg az, hogy az egyén kipihentnek és életenergiával telinek érezze magát az intellektusának fejlesztéséhez és a kreativitás fejlesztéséhez.

Emellett fontos az aktív pihenés. A túrázás, a futás, a kerékpározás és az úszás ideális erre. Ugyanakkor a fejnek lehetősége van átmenetileg elszakadni a globális problémák megoldásától.

Most térjünk át közvetlenül a gyakorlatokra és az intelligencia fejlesztésének módjaira:

• Társasjátékok

Ez a leghíresebb és legősibb módja az emberi mentális képességek fejlesztésének. A sakk-, dáma- és backgammon-játék lehetővé teszi az intellektusod és a kreativitásod. A gondolkodás, az emlékezet, az akarat és az érzelmek aktívan működnek itt. A játékos logikusan megtervezi a lépéseit, és megpróbálja megjósolni az ellenség válaszát.

A jól ismert játékok mellett a pszichológiai táblás tevékenységek is jól fejlesztik az intelligenciát. Ide tartoznak a „Mafia”, „Evolution”, „Dixit” és mások a játékok. Az ilyen játékokban nem csak a tudás fontos, hanem még inkább a kommunikációs kompetencia annak érdekében, hogy a nézőpontodat átadhasd másoknak, és érezd a játékosokat.

• Rejtvények

Már maga a név is arra utal, hogy az agynak dolgoznia kell. A rejtvények közé tartozik a Rubik-kocka, a kirakós rejtvények, a keresztrejtvények és a szkennerrejtvények, valamint a matematikai és egyéb rejtvények.

Ennek köszönhetően mind a felnőttek, mind a gyerekek számára lehetőség nyílik a szellemi szabadidő kompetens megszervezésére. Hiszen nagyon fontos, hogy gyermekkorától megismertessük a gyermeket a mentális műveletekkel. A rejtvényfejtés során a finommotorika is szerepet kap, aminek köszönhetően kialakul a kapcsolat a vizuális elemzés, a gondolkodás és a cselekvés között.

• Szépművészet

Itt látszik a legtisztábban az intelligencia és a vizuális kreativitás kapcsolata. Amíg az ember kreativitással foglalkozik, az agy aktívan dolgozik, és nagyon fontos problémákra tud megoldást találni. Ezt megvilágításnak vagy belátásnak is nevezik.

A helyzet az, hogy rajzoláskor, szobrászatkor az egyén könnyed transz állapotba kerül, és elszakad a mindennapoktól. Ez segít megragadni azokat a tudattalan impulzusokat, amelyek a zseniális ötletekért felelősek.

A rajzolási és faragási képesség ebben az értelemben egyáltalán nem számít. A lényeg az, hogy átadjuk magunkat a kreatív folyamatnak. Egyszerűen rajzolhat foltokat és vonalakat, színezheti a képet kellemes dallamra.

• Idegen nyelvek

Mindenki számára világos, hogyan fejleszthető az intelligencia idegen nyelvek tanulásán keresztül. Minél több a tudás, annál szélesebb az alkalmazási terület. Itt nem a mennyiség a fontos, hanem a minőség.

Az embernek érdeklődnie kell a tanult nyelv és maga az ország kultúrája iránt, meg kell találnia a szavak összhangját, verseket és dalokat kell írnia ezen a nyelven. Ez köti össze az „intelligencia és kreativitás” kapcsolatot.

• Olvasás

Az intelligencia fejlesztésére szolgáló könyvek nélkülözhetetlen asszisztensek. Az olvasás révén az ember nemcsak új dolgokat tanul meg, hanem szokatlan világokba merül, megismerkedik a tudomány titkaival, új kultúrákat ismer meg. Hogyan fejleszthető az intelligencia az olvasás folyamatában, mert ez egy általános emberi tevékenység?

Itt fontos a könyvek helyes kiválasztása. Mint fentebb már leírtuk, átgondoltan és örömmel kell olvasnia. Ha nem érdekes a könyv, ne erőltesd magad. Az ilyen olvasás nem okoz örömet, ami azt jelenti, hogy hiábavaló lesz.

• Break minta

Az a személy, akinek élete világos rutinnak van kitéve, gyakran tehetetlenségből cselekszik. A munka és a létezés automatikusan nem engedi meg az egyénnek, hogy elgondolkodjon azon, hogyan lehet növelni az intelligenciát, és egyáltalán meg kell-e tenni. Sajnos a legtöbben így élnek.

Fontos, hogy megtaláld magadban az erőt, hogy megtörd ezt az ördögi kört. Általában kicsiben kell kezdeni. Például módosítsa a munkahelyre vezető útvonalat. Este sétáljon egy órát a parkban. Hétvégén csinálj olyat, amit még nem. Háztartási feladatok helyett menjen el egy árvaházba vagy a szomszédos városba. A minta megtörése lehetővé teszi, hogy másként tekints a világra, és aktualizálja a mentális tevékenységet.

Ez a cikk csak néhány módszert mutat be az intelligencia növelésére. Ebben a folyamatban az a legfontosabb, hogy megértsük, hogyan fog megváltozni az élet, ha az intellektuális szint magasabb lesz. Mi lesz ezután a belső világoddal, a családoddal, hogyan változik a gazdagságod és a másokkal való kapcsolatod? Ha a kép pozitív, akkor ez a helyes fejlődési út.

Az intelligencia és a mentális folyamatok kapcsolata

Az emberi psziché összetett szerkezet, ezért benne minden folyamat összefügg és kölcsönösen függ.

Különösen az intelligenciát nagymértékben befolyásolják a következő belső valóságok:

• Gondolkodás

Egyes tudósok ezeket a fogalmakat még szinonimáknak is tekintették. De ez alapvetően rossz. A gondolkodás az információ megismerésének és feldolgozásának folyamata, az intelligencia pedig a tudás megfelelő időben történő kompetens alkalmazásának képessége. Mentális műveletek nélkül az ember intellektuális szintje nagyon alacsony lenne.

Önkéntelen erőfeszítésekre van szükség éppen ahhoz, hogy új anyagokat sajátítsunk el, fontos könyveket tanulmányozhassunk, és gondolatokat vigyünk el a végeredményhez.

• memória

Az információ megtartásának, tárolásának és reprodukálásának képessége az intelligencia szerves része.

• Figyelem

Az intelligens embereket az őket körülvevő világhoz való figyelmes hozzáállás különbözteti meg. Képesek észrevenni a legapróbb részleteket, elemezni és tanulmányozni azokat. Az intelligencia fejlődése szorosan összefügg az emberi figyelem fejlesztésével.

• Kreativitás

Guilford erről az édes párról írt: intelligencia és kreativitás. Ez a kifejezés az egyén azon képességére utal, hogy kreatívan gondolkodik, vagyis a kereteken kívül képes eredeti ötleteket szintetizálni.

Az intelligencia alapvető mutatói

A pszichológusok az intelligencia négy fő jellemzőjét azonosították:

1. Az elme mélysége a jelenségek és események mélyére jutás képessége.
2. A kíváncsiság kíváncsiság, vágy, hogy új dolgokat tanuljunk meg.
3. Rugalmasság és mobilitás – képesség a kereteken kívüli cselekvésre, az akadályok megkerülésére és a nehézségek leküzdésére.
4. A logikusság az a képesség, hogy igazoljuk a nézőpontot és helyesen mutassuk be az anyagot.

Műveltség és intelligencia

Az intelligencia fejlődése szorosan összefügg egy olyan fogalommal, mint az erudíció. Találjuk ki, mi az?

Az erudíció a tudomány vagy az élet bármely területén szerzett mély ismeretek összessége.

Az eruditák érdeklődő elméjűek, mindig új információkat keresnek az őket érdeklő témában. Az intelligens ember nem áll meg egy területen, minden lehetséges irányba fejlődik. A határvonal e fogalmak között meglehetősen homályos. Egy eruditát az is lehet, hogy egyszerre több terület is érdekelt, de például legyen laikus a kommunikációban.

Fontos megérteni a következőket: az intellektuális szint növelése érdekében törekedni kell arra, hogy bármilyen területen művelt emberré váljon.

Hogyan lehet növelni az erudíciót egy hétköznapi ember számára? A legjobb módszer az aktuális könyvek olvasása. Ráadásul az olvasás minősége rendkívül fontos. Átgondoltnak és értelmesnek kell lennie. Az embernek le kell írnia vagy meg kell jelölnie kedvenc vagy vitatott kifejezéseit és kérdéseit, és választ kell keresnie rájuk.

A könyv elolvasása után egy külön fórumon megvitathatod, hogy a tudás működjön és ne holtsúlyként feküdjön az emlékezetedben. A pszichológiai és pedagógiai szakirodalomban tudósok véleményét is megtudhatja az intelligencia fejlesztéséről.

Lehetetlen egyik napról a másikra okosabbá válni. Okosnak lenni életforma, állandó keresés és önmagunk legyőzése. Ez egy meglehetősen nehéz, de egyben kellemes út. És kiválaszthatja, hogyan kezdje el.

1. Gyakorolj rendszeresen

Ez javítja a véráramlást és oxigénnel látja el az agyat, a jó fizikai állapot pedig hozzájárul a jó mentális egészséghez. Válassz életkorodnak és fizikai képességeidnek megfelelő programot. A lényeg itt a rendszeresség.

2. Győződjön meg arról, hogy aludjon eleget

Számos tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány csökkenti a koncentrációt, a rövid- és hosszú távú memóriát, a problémamegoldó sebességet, a látás- és hallásélességet, valamint lelassítja a reakciókat. Különösen a jó mentális egészség megőrzése érdekében fontos a mély és a REM alvás megfelelő kombinációja. Itt is a Lifehacker fizikai gyakorlatai segítenek.

3. Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet

Az agynak bizonyos mennyiségű tápanyagra van szüksége az optimális működéshez. Változtassa meg megszokott étlapját, hogy elegendő vitaminhoz, aminosavhoz és szénhidráthoz jusson. Ehhez nem kell táplálék-kiegészítőt vásárolni! Korábban írtuk.

4. Ha dohányzik, hagyja abba!

5. Csökkentse az alkoholfogyasztást

A kis mennyiségben fogyasztott alkohol, különösen, ha szocializálódással párosul, jótékony hatással lehet bizonyos agyi funkciókra. De a túlzott fogyasztás akut és krónikus károsodáshoz vezethet, és visszafordíthatatlan kognitív károsodást okozhat.

6. Tanulj rendszeresen új dolgokat

Tanuljon valami újat, például idegen nyelveket, hangszeren játszani. Tanulj meg valamit, amit már régóta ki akartál próbálni! Ez elősegíti az agy plaszticitását és rugalmasságát. A matektanulás kiváló gyakorlat a logikában és az absztrakt gondolkodásban, emellett javítja a koncentrációt, a mentális állóképességet és garantáltan több ponttal emeli az IQ-t. Használd, hogy tanulj valami újat.

7. Tartson fenn barátságot okos és művelt emberekkel

Rendszeresen találkozzon velük, és vitassa meg a kérdések széles körét – az összetett intellektuális megbeszélések új ötleteket és perspektívákat adnak. Meg fogod érteni, hogyan gondolkodnak és fejezik ki magukat az okos emberek, és mit kell változtatnod magadon.

Ha te vagy a legokosabb ember a szobában, akkor rossz szobában vagy.

Alexander Zhurba üzletember és kockázati befektető

8. Olvass el hetente legalább egy komoly könyvet, és tegye változatossá az olvasást

Ez javítja szókincsét és verbális intelligenciáját, valamint bővíti tudását és beszédrepertoárját. Biztos van olvasmány!

9. Játssz kihívást jelentő számítógépes játékokat

A lövöldözős játékok és a versenyjátékok a legjobb esetben is fejlesztik a reakciósebességet, de nem biztosítanak mentális stimulációt. Válassz olyan játékot, amely összetett szabályokat, stratégiát foglal magában, és bizonyos mentális képességeket igényel. Ilyen például a Braid és a Portal kirakós játékok.

A többjátékos online játékokban talán az Eve-online a legnagyobb belépési korlát.

10. Engedje el a saját intelligenciájával kapcsolatos korlátozó hiedelmeit.

Sok igazán képzett ember hajlamos alábecsülni képességeit, és önbizalomhiányban szenved. Gyakran a szülők, a túlságosan kritikus (vagy akár hozzá nem értő) tanárok véleménye többet számít, mint a sikered makacs tényei. Higgy magadban és kezdj el teljes életet élni!

Az intellektuális fejlettség szintjét, vagyis az IQ-t az agy mutatói jellemzik. Az érték kiszámításához tudományos tesztet kell teljesítenie. Megtalálható az interneten vagy az intelligencia növelésével foglalkozó könyvek vonatkozó részeiben. Az IQ magában foglalja a memóriát, a logikus gondolkodást, az észlelést (vizuális, auditív, szagló) stb. A modern világ nyomot hagy a társadalomban. Egyre többen szeretnék az együtthatót az esetleges nehézségek ellenére is emelni. Vegyük sorra a hatékony módszereket.

1. számú módszer. Bővítse látókörét

1. Köztudott, hogy az ülő munka negatív hatással van a belső szervek és a gerinc működésére. Hasonlóképpen, az agy azonos szinten tartása hatással van az intellektuális fejlődésre.
2. Semmilyen körülmények között ne engedje meg a stagnálást, törekedjen minden lehetséges módon fejlődni. Tűzz ki egy célt, hogy folyamatosan többre törekedj. Régóta álmodozol egy új autóról? Nos, készítsen egy tervet, és kezdje el megvalósítani terveit.
3. Tanuljon meg minden nap új információkat, látogasson el irodalmi és művészeti kiállításokra, múzeumokba, színházakba. Kezdj el történelmet vagy festészetet tanulni, legyél szakember valamelyik területen.
4. Jelentkezzen be rajzórára vagy zeneiskolába, vegyen részt vágó-varró tanfolyamokon. A divatosok számára a fodrászat, a köröm- vagy szempillahosszabbítás megfelelő. A férfiak számára az autóipari témákra vagy az elektronikára összpontosíthat.
5. Minél több tudásra tesz szert, annál magasabb lesz az IQ-értéke. Az idegen nyelv kiváló lehetőség az önfejlesztésre. Az új betűk és hangok gyorsan lerakódnak az agyban, impulzusokat küldve a gyors érzékeléshez. Ennek eredményeként javul a logikus gondolkodás, javul a memória és a valóság érzékelése.

2. számú módszer. Néz

1. Az intelligens embert nemcsak az különbözteti meg, hogy megérti, mi történik, hanem megfigyelőképessége is. Az ilyen manipulációk eredményeként logika alakul ki. Kapcsolódást talál a véletlenszerű objektumok között, és következtetéseket von le a látottak alapján. A megfigyelés lehetővé teszi véletlenszerű és szándékos események összeállítását, vagy éppen ellenkezőleg, oldalra helyezését.
2. Mondjunk egy egyszerű példát: a járdán sétálva észrevette, hogy egy autó behajtott a szembejövő sávba, aminek következtében frontális ütközés történt. Egy tipikus ember elmegy mellette, és a véletlenre krétázza. Egy okos ember másképp fog cselekedni.
3. Ha hátradől és megfigyeli, azonosíthatja a balesetet okozó tényezőket. Lehet, hogy van egy nyitott ajtó az úton, vagy az egyik sofőr elaludt a volánnál.
4. Az ilyen szempontok segítenek a jövőben felmerülő összetett problémák megoldásában. Az éberség fejlesztésével növeli az intelligencia szintjét. Érdemes a művészetre, zenére, csillagászatra, építészetre, üzletre, jogra, történelemre és más „okos” tudományokra koncentrálni.

3. számú módszer. Törekedj többre

1. Mindig törekedj arra, hogy jobb legyél, mint tegnap. Az ajánlás nem csak a szellemi és anyagi szférára vonatkozik. Azok, akik meg akarnak gazdagodni, folyamatosan keresnek többletjövedelmet.
2. Ha főiskolára jár, vagy rosszul fizetett munkát végez, változtassa meg a történéseket. Higgy magadban, vegyen részt továbbképzéseken, foglaljon el egy rangos pozíciót. Hallgatók esetében az intézeti ösztöndíj mellett kezdjen el pincérként vagy eladóként dolgozni.
3. Fontos, hogy részt vegyen a különböző területeken. Ha 2*2-es beosztásban dolgozol, akkor körülbelül 15 nap szabadságot kapsz havonta. Az átlagember számára ez elég sok, vegye figyelembe a részmunkaidős állásokat. Fontos, hogy a két pozíció a tevékenység típusában ellentétes legyen.
4. Köztudott, hogy a szellemi munka fárasztóbb, mint a fizikai munka. Ha heti 5 napot tölt az irodában, tegye szokássá, hogy munka után edzőterembe ül. Ezzel a mozdulattal 25%-kal hatékonyabban dolgozhat az agyad, aminek következtében fontos pillanatok jelennek meg az emlékezetedben, legyen szó olvasott könyvről vagy tudományos irodalomból származó kivágások.
5. Tűzz ki nagy célokat, azokat könnyebb elérni. Sokan úgy vélik, hogy az álmodozók nem érhetnek el magasságokat karrierjükben vagy magánéletükben. A helyzet azonban más. Az álmodozó nem szab határt magának, mindig többre törekszik. Ezért rendszeresen kockáztat, ami után learatja saját sikereinek hasznát.

4. számú módszer. Változtasd meg a nézőpontodat az ismerős dolgokról

1. A képek és szokások szilárdan gyökereznek az ember agyában, aminek következtében az új életformákat „szkeptikusan” érzékelik. Egyszerűen fogalmazva, ha megszoktad, hogy bizonyos módon hámozzad a krumplit, akkor nincs értelme bármin is változtatni, de hiába.
2. Az új az elfeledett régi. Ahelyett, hogy a szokásos úton menne munkába/iskolába, vágja félbe az útvonalat, vagy kerülje el a dugót egy másik útvonalon. Az ilyen manipulációk eredményeként az agy szó szerint gondolkodni kezd, és logikus következtetéseket von le.
3. Ha a szokásos útvonalat választja, nem veszi észre az összes kátyút. Az agy nem fog működni, mert a cselekvéseket tudatalatti szinten hajtják végre. Az ilyen manipulációk jelentősen csökkentik az intelligenciát (IQ).
4. Ha jegyzeteket készít egy füzetbe, helyezzen át mindent elektronikus adathordozóra. Mostantól jegyzeteket készíthet szövegszerkesztőben vagy Jegyzettömb alkalmazásban. Egyszerűnek tűnhet, de olyan hatékony. Az IQ növelése mellett a manipuláció segít megszabadulni a rutintól.

5. számú módszer. Sportolni

1. A tudósok többször is bizonyították az aktív fizikai aktivitás és a szellemi tevékenység közötti kapcsolatot. A sport fokozza a véráramlást, aminek következtében az anyagcsere folyamatok jelentősen felgyorsulnak.
2. Ha minden nap egyszerű gyakorlatokat végzel, egy hónap elteltével javul a memóriád és a felfogásod, nő a logikus gondolkodásod és az IQ-szinted.
3. Nem szükséges ellátogatni az edzőterembe és „hardverrel” edzeni, az aerob gyakorlatok jobban megfelelnek ezeknek a céloknak. Naponta húszperces kocogást végezzen a parkban, vagy edzen a futópadon (kb. 40 percet), ugrókötelet, hasizmokat, guggolásokat, kitöréseket és hulakarikákat.
4. Vessen egy pillantást az olyan népszerű területekre, mint a jóga (még a tantra is alkalmas), úszás, Pilates (torna légzőgyakorlatokon keresztül), nyújtás (minden izomcsoport nyújtása), vízi aerobik. Játssz kosárlabdát vagy focizz a gyerekekkel, síelj/korcsolyázz.

6. számú módszer. Olvas

1. Talán az olvasás a legáltalánosabb módja az intellektuális fejlettség növelésének. Fontos azonban megérteni, hogy csak a „megfelelő” könyvek tekinthetők hatékonynak.
2. A tudományos irodalom tekinthető a legjobb lehetőségnek. Ha nem érzel vágyat az ilyen művek iránt, részesítsd előnyben a szépirodalmi könyveket. Bármilyen művet teljesen ingyenesen letölthet online táblagépére vagy okostelefonjára.
3. Így nemcsak az IQ-ját, hanem a vizuális memóriáját is javítja. Az olvasás emellett segít a szókincs gyarapításában, fejleszti az írástudást és fejleszti a logikát. Ha lehetséges, olvass el minden műfajú könyvet, hogy sokoldalú emberré válj.
4. Az irodalom kiválasztása előtt fontos megbizonyosodni arról, hogy az adott könyv megfelel az intelligencia szintjének. A túl könnyű munkák káros hatással lesznek. Minden olvasott oldalról információt kell vennie.

7. számú módszer. Tanuld meg az önkifejezés művészetét

1. A sokrétű egyének magasabb szintű intellektuális fejlettséggel rendelkeznek, mint azok, akik egész napot a kanapén töltenek. Ha az utóbbi típusnak tartod magad, ideje korrigálni a helyzetet.
2. Bármilyen módon fejezze ki magát, ahogy jól érzi magát. Vegyen részt egy színészkurzuson, vagy tanuljon meg zongorázni. Beszéljen nyilvánosan, mondjon pohárköszöntőt minden alkalommal, váljon a buli életévé. Lépj kapcsolatba több emberrel, nem kell mindenkit a barátodnak nevezned.
3. Az emberi agy nemcsak elektronikus médiából, könyvekből vagy kézikönyvekből nyer információkat. A kommunikáció során veszel magadnak egy darabot ellenfeledből, és elkezded kifejezni vagy úgy gondolkodni, mint a beszélgetőpartnered.
4. Ha a megfelelő közönséget (környezetet) választod, akkor mások gondolatai, nézetei, ötletei révén, ahogy mondani szokás, magaslatokat érhetsz el. Így sokkal gyorsabban bővül a látóköröd, fejlődsz szellemileg és nő az IQ-d.

8. számú módszer. Figyelje az IQ-ját

1. Annak megértéséhez, hogy jó irányba halad-e, gyakori időközönként IQ-tesztet kell végeznie. A legjobb megoldás az, ha 7-10 naponta egyszer vagy gyakrabban végez manipulációkat.
2. Ebben az esetben le kell írnia a mutatókat egy jegyzettömbbe, majd elemeznie kell az eredményeket. A heti 5-10 pontos változások normálisnak tekinthetők. Jó, ha nagyobb hatást tudsz elérni.
3. A teszt kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy az oldal rendelkezik-e licenccel. A kalóz verziók megerősítést kérnek e-mailben, ez helytelen. Óvakodjon azoktól a csalóktól, akik az eredményekért cserébe díjat ajánlanak fel.

Az értelmi fejlettség szintjét nehéz növelni, de az eljárás nem nevezhető lehetetlennek. Bővítse látókörét, minden nap tanuljon valami újat. Mindig törekedj többre, ne állj meg. Tanulja meg kifejezni magát, sportoljon, rendszeresen ellenőrizze IQ-ját.

Videó: hogyan lehet növelni gyermeke IQ-ját

Az emberi intelligencia felelős az új információk asszimilálásáért, az életben szerzett tapasztalatok megértéséért és alkalmazásáért. Egyszerűen fogalmazva, egyesíti a gondolkodás, a képzelet, az emlékezés, a képzelet és a valóság észlelésének képességét. A képességek fejlesztéséhez gyakorlatok, találós kérdések és feladatok segítségével fejlesztenie kell intellektusát.

Evgeniy mindig kiváló tanuló volt, és az egyetemi tanulmányok sikerével kitűnt. De nem akart megállni az elért szakasznál, aminek eredményeként elkezdte keresni az önfejlesztés módjait. Rengeteg anyag tanulmányozása után arra a következtetésre jutott, hogy átfogó módszert kell alkalmazni. Csak a fejlesztő feladatokat vagy az olvasást használva az ember hamar megunja ezt a tevékenységet. Ezért a sikeres fejlesztés érdekében teljes listák készültek a tudásszint növelésének módszereivel.

A rendszeres edzés után Szergej pozitív eredményt látott. Nem akart megállni ennél a szakasznál, és most idővel bonyolítja a feladatokat és folyamatosan új dolgokat tanul. Ez a példa nem csak önbizalmat ad a módszer hatékonyságában, hanem motivál az önfejlesztésre is.

Az intelligencia többszörös elmélete

1983-ban Howard Gardner tudós leírta könyvében az intelligencia hét modelljének elméletét. Ezen a területen dolgozva néhány évvel később újabb modellt adott hozzá. Ez az elmélet hihetetlen népszerűségre tett szert. Ennek oka a következő tény. Az emberek megtanulták, hogy az agyi aktivitás fejlődése az egyén egyéni jellemzőitől függően különböző területeken történik.

A tudós munkája bebizonyította, hogy minden ember különböző területeken magas intelligenciával rendelkezik. Mind a 8 modell összeáll, hogy megteremtse az intellektuális fejlődés közös hátterét.

Ennek a fejlődésnek az alapja a genetikai jellemzők és az élettapasztalat.

1. Nyelv.
2. Logikai-matematikai.
3. Zenei.
4. Testi-kinetikai.
5. Személyek közötti.
6. Intraperszonális.
7. Térbeli.
8. Természethű.

Számos kísérlet történt arra, hogy tesztet készítsenek egy bizonyos intelligencia fejlettségi szintjére. Ezeknek a teszteknek az volt a célja, hogy lehetővé tegyék az embernek annak meghatározását, hogy melyik intelligenciát fejlesztheti ki, és melyik érvényesül. De a tudós arra a következtetésre jutott, hogy ez szinte irreális. A tesztek kérdései ugyanis az emberek érdeklődési köréről és preferenciáiról adnának információt.

Az intelligencia fejlesztésének módjai

Úgy tűnhet, hogy a leírt technikákban és intelligenciában semmi közös. De ne feltételezze előre. A gyakorlatok hatékonysága a szokatlanságban rejlik. Különös előnye ezeknek a módszereknek a mindennapi használatában rejlik. A lényeg az, hogy rendszeresen gyakorolj, anélkül, hogy a külső pillanatok elzavarnák.

1. Pihenés. Az emberi test bármely fejlődésének alapja. Fáradt állapotban az edzés hatása minimális lesz. Ezért, mielőtt elkezdené az önfejlesztést, jól kell pihennie.
2. Records. Az információ fő elemzése az adatok jegyzetfüzetbe történő rögzítésekor történik. Van, amikor eszébe jut egy zseniális ötlet, de ahelyett, hogy gyorsan leírná az ember, az emlékezetére hagyatkozik. Ezenkívül a jegyzetek segítségével kényelmesen átgondolhatja a jövőbeli terveket vagy eseményeket. Nagy a valószínűsége annak, hogy minden eltervezett megvalósul, ha mindent felírtak papírra.
3. Csendes környezet. Az emberek nagy tömegei egy munkanap után nem általános fejlesztést végeznek, hanem olyan tevékenységeket, amelyek hozzájárulnak a test további fáradásához. Ilyen tevékenységek közé tartozik a számítógépes játékok, a közösségi hálózatok, a TV stb. Ehelyett jobb, ha leülünk és olvasunk egy könyvet egy csendes környezetben, vagy menjünk el egy esti sétát.
4. Játékok a fejlesztéshez. A logikai játékokat a mentális képességek fejlesztésének kiváló módjaként tartják számon. Vannak játékok egynek és az egész családnak. Például charáde, keresztrejtvény, dáma, sakk, dominó, csapatos társasjátékok.
5. Kommunikáció. A kommunikációnak köszönhetően az ember nemcsak felvidíthatja szabadidejét, hanem sok új dolgot is megtanulhat. Az okosabb emberekkel való kommunikáció különösen hasznos. Szeretné elérni őket, és magába szívni az élményt. Ezenkívül a gyakori ismeretségek enyhítik a merevséget, a félénkséget és fejlesztik a kommunikációs készségeket.
6. Olvasás. Ez a fajta fejlesztés segíti a képzelet és a szókincs fejlesztését. Ez a módszer felnőttek és gyermekek számára egyaránt alkalmas. Csak a megfelelő irodalmat kell kiválasztani. Egy ismeretterjesztő könyv olvasásával az ember folyamatosan jó formában tartja az agyát.
7. Oktatás. A tanulás révén az ember mindig arra törekszik, hogy okosabb legyen. A tanórákon elméleti és gyakorlati ismereteket is elsajátítanak. Ha valaki jelenleg nem tanul sehol, elkezdhet önállóan nyelveket vagy bármilyen más érdekes témát tanulni.
8. Önképzés. Ez a módszer részben a tanuláshoz kapcsolódik, mivel az ember a tudás felét egyedül találja meg. Ha vannak vágyaid, mindig találhatsz alkalmat arra, hogy valami újat és hasznosat tanulj. A modern világban rengeteg lehetőség kínálkozik a tanulásra. Például ingyenes mesterkurzusok, webináriumok stb.

Szükséges továbbá fizikai tevékenység végzése, célokat tűzni ki maga elé, pozitívan gondolkodni és új, önmaga számára szokatlan dolgokat csinálni.

Feladatok, rejtvények az önfejlesztéshez

Példák az intelligencia fejlesztésére szolgáló rejtvényekre:

1. Alexander Sergeevich úgy döntött, hogy megnyitja saját értékesítési üzletét. Célja egy állatkereskedés megnyitása volt. Kezdetben ritka macskákat adott el, mert elérhetőek voltak. Alexander Sergeevich nagy ketreceket vásárolt macskák számára. Amikor minden ketrecbe beengedett egy macskát, egy macskának hiányzott egy ház. És ha minden ketrecben két macska volt, egy ketrec üresen maradt. Hány ketrecet vásárolt Alekszandr Szergejevics, és hány macskája volt kezdetben?
   Válasz: Alekszandr Szergejevicsnek 4 macskája volt, és vett 3 ketrecet.
2. Két falka farkas élt ugyanabban az erdőben. Az egyik csomag mindig igazat mondott, a másik falka mindig hazudott. Egy napon egy férfi eltévedt az erdőben, és találkozott egy farkassal. Amikor a férfi megtudta, hogy a farkas egy hűséges állatok falkájából származik, azt kérte, mutassák meg neki a kivezető utat az erdőből. Útközben találkoztak egy másik farkassal. A férfi megkérte az első farkast, hogy menjen és derítse ki, melyik falkához tartozik a második farkas: hazugok vagy igazmondók. Amikor visszatért, a farkas azt mondta, hogy a második állat egy igazi farkasfalkához tartozik. Melyik falkába tartozott a kísérő farkas?
   Válasz: Az erdőben bármelyik falkából származó farkas mondhatja, hogy az igazi falkából való. Ezért mondta a farkas az egyetlen lehetséges választ. Ezért az igaz falkából való volt.
3. Röplabda bajnokságot rendeztek, melyen 4 csapat vett részt: „Barátság”, „Nap”, „Jolly Guys” és „Champions”. Minden csapat egyszer játszott egymással. Győzelem esetén 2 pontot, döntetlen esetén 1 pontot, vereség esetén 0 pontot kapott a csapat. Az utolsó meccsen a „Barátság” alulmaradt a „vidám srácokkal”. De a Druzsba csapata így is megnyerte a bajnokságot. A „Jolly Guys” viszont nem változtatott az eredményeiken. Hogyan játszott a „Sun” és a „Champions” csapat?
   Válasz: A bajnokság 6 meccsből áll, tehát 12 pont. A "Barátság" csapat legfeljebb 4 pontot szerzett, mert a végső játékot megnyerték. De egy csapatnak sem lehet 3 pontja, mert akkor más csapatoknak nem lehet több 2 pontnál. Ezért a csoportok maximum 9 pontot kaphatnak. A "Barátság" 4 ponttal rendelkezik. Megverték a Napot és a Győzteseket.
   Az utolsó meccsig a „Jolly Fellows” nem tudott két vagy akár egy pontot is megszerezni. Ellenkező esetben, ha legyőzték volna a Barátságot, magasabb helyre kerültek volna. Ezért a „Jolly Fellows” elveszítette a másik két meccset, és ezért csak két pontot szerzett. Következésképpen a "Sun" és a "Champions" legyőzte a "Jolly Guyst". Ez egy döntetlen egymás között.

Sok más érdekes probléma és rejtvény található a magazinokban vagy az interneten.

Következtetés

Az ember életében sok múlik az intelligencia fejlettségi szintjén. A mentális képességek számos ajtót nyitnak meg a sikeres élethez. Ugyanakkor itt nem lehet megállni. Jobb, ha tovább fejleszted magad és többet érsz el. Ugyanakkor, amikor önállóan fejlődik, adjon hozzá gyermekeket a tevékenységeihez. Remek módja annak, hogy együtt töltsd az időt és fejleszd gyermeked intelligenciáját. Akkor az élet új színekben pompázik, és rengeteg lehetőséget kínál.