A terhesség hatodik hónapja, a magzat fejlődése és az anyai érzések. Terhesség hatodik hónapja: mi történik, és hogyan kezeljük a duzzanatot, gyomorégést és egyéb problémákat? Érzések a terhesség 6 hónapjában

A nőgyógyászok a terhesség 6 hónapos időszakát viszonylag nyugodtnak minősítik. A nehéz első trimeszter áll mögöttünk, amikor a megtermékenyített petesejt külső hatásoknak volt kitéve. Ugyanakkor a terhesség utolsó időszaka közvetlenül a szülés előtt még nem kezdődött el. Ez az elkerülhetetlen anyaság, a boldog érzelmek, az öröm tudatosításának ideje.

Egy anyának mindig tudnia kell a választ a következő kérdésre: 6 hónap hány hétnek felel meg? Ez azért fontos, mert a várandósklinikák orvosai hetente számolnak. Ez az időszak a heti 20 és 25 óra közötti időszakot fedi le. Milyen folyamatok zajlanak le az anya szervezetében, és hogyan változik az állapota a magzat fejlődése során. Mindig figyelni kell ezekre a kérdésekre, mivel a születendő gyermek egészsége ettől függ.

A magzat fejlődése a terhesség 6 hónapjában

6 hónaposan a gyermek minden szerve és funkciója teljesen kialakult, azonban a magzati izmok differenciálódási és fejlődési folyamata folytatódik. Súlya elérheti az 550-570 grammot, hossza 32-33 centiméter. A magzatvízben (magzatvízben) található, lágyító funkciót látva el. Ez a folyadék megvédi a gyermeket a külső hatásoktól és fenntartja a hőegyensúlyt. A többi hónaphoz képest jelentős változások között szerepel:

6 hónapos terhes, a végtagok kaotikus mozgásai jelennek meg, amit az anya érez. A legtöbb ilyen mozgás a gyermek ébrenléti szakaszában történik. A gyermek normális fejlődésének egyik mutatójának tekintik. Az arcizmok is elkezdenek működni, így az ultrahang képes megkülönböztetni a magzati arckifejezéseket.

Ebben a szakaszban az agy tömege nő, az agyi gyrus egyre jobban észrevehető. Az elsődleges érzékszerveken keresztül a magzat elkezd információt kapni. A gyermek hallja a hangokat, és reagál a karok és lábak mozgására. A szemet még speciális film borítja, de az erős fénytől már hunyoroghat.

Az alveolusok már kialakultak, de még nem állnak készen a teljes működésre, így a magzat a placenta keringésén keresztül kap oxigént. Az alveoláris szövetek speciális anyagot - felületaktív anyagot - termelnek. Ez megakadályozza, hogy az alveolusok egymáshoz tapadjanak, miután a baba mellkasa az első lélegzetvétel során kitágul.

Ennek a 6 hónapnak az elején a magzatnak nincs elegendő bőr alatti zsírrétege, ezért ultrahangon kissé vékonynak tűnik. azonban a második trimeszter végére megváltozik a helyzet. A magzat zsírszövetet kezd fejleszteni, bőr alatti zsírréteget képezve. Ez az anyag fontos, és megvédi a gyermeket a hipotermiától. Ugyanebben az időszakban a bőrben különböző típusú mirigyek, szempillák és szemöldökök képződnek.

Ebben az időszakban a csontrendszer megerősödik a kalcium képződése miatt. Ez a lúgos anyag fontos szerepet játszik a mineralizációs folyamatokban. A baba egy speciális, magzatvízzel teli zsákban fejlődik tovább. A baba helyzete magzati fejjel felfelé tart, de a magzat kissé elfordulhat. A bőr alatti zsír aktív fejlődése a testtömeg gyors növekedéséhez vezet. A terhesség hatodik hónapjának végére a baba súlya elérheti a 700 grammot.

Az anya állapota a terhesség 6 hónapjában

A magzati szerveket és funkciókat érintő változások, jelenleg meglehetősen jelentősek. A terhesség 6. hónapjában az anya élettani folyamatai észrevehetően megváltoznak. A legjelentősebb változások a következők:

Ezek a változások nem feltétlenül riaszthatják el a kismamát. Vannak, akik képesek átérezni és élvezni az életnek ezt a csodálatos időszakát. Mások azonban súlyos gyomorégést, puffadást vagy bőrviszketést szenvedhetnek a hason. Ha bármilyen szokatlan érzést tapasztal, keresse fel nőgyógyászát. Ez segít megelőzni a veszélyes szövődmények kialakulását és fenntartani a születendő gyermek egészségét.

Ha nagy az étvágya és állandóan vágyik enni valamit, ellenőrizni kell a súlygyarapodást. Ez lehetővé teszi, hogy jobb formában közelítsd meg a szülést. Valójában a testtömeg jelentős növekedése akadályozhatja a természetes fejlődést, és negatív hatással lehet a magzatra.

Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint a heti 500 grammos súlygyarapodás fiziológiailag normálisnak számít. Így a terhesség 6 hónapjában az anya súlyának körülbelül havonta 2 kilogrammal kell növekednie. Hogyan lehet ilyen eredményeket elérni?

Létezik az étkezés általános elvei a testsúly beállításához. Ezek tartalmazzák:

Gyakori és külön étkezés.
Egyél több zöldséget és gyümölcsöt.
A sós ételek korlátozása.
Távolítsa el étrendjéből az egyszerű szénhidrátokat, a gyorséttermeket és a szénsavas italokat.
Adjon hozzá kalciumot tartalmazó élelmiszereket az ételeihez.

A tápanyagok pozitív hatásai az élelmiszerekben terhes nők számára

Miért fontos a kalciumot tartalmazó diétás élelmiszerek bevitele? Ez elősegíti a baba csontvázának kialakítását és megakadályozza a kalciumhiány kialakulását az anya testében. A legegészségesebb élelmiszer az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a brokkoli. A megnagyobbodott méhnek a hasüreg emésztőszerveire gyakorolt nyomása miatt gyomorégés vagy székrekedés léphet fel. Ezek a feltételek kellemetlenséget okoznak a terhes nőknél. A megfelelő étrend enyhítheti ezeket a tüneteket.

A gyomorégés ellen használhatod élelmiszerekben: zselé, burgonyalé, zabpehely. Védő hatást fejtenek ki a gyomor-bél traktus nyálkahártyájára, és megakadályozzák a sósav agresszív hatását a nyelőcső falára. Gyomorégés esetén minden étkezésnél célszerű ezeket a termékeket használni. Ez a hasi kényelmetlenség csökkenéséhez vezet.

Székrekedés okozza az emésztőrendszer mobilitásának zavarai. Rostban gazdag ételek fogyasztásával javíthatja mozgékonyságát. Ezek mindenekelőtt zöldségek és gyümölcsök. Jótékony tulajdonságaik megőrzése érdekében nyersen kell fogyasztani. A terhes anyukák a rostok mellett vitaminokat és ásványi anyagokat is kapnak.

Lehetséges veszélyek a terhesség 6 hónapjában

Preeclampsia (preeclampsia) vagy késői toxikózis. A preeclampsia fő jelei a duzzanat, a magas vérnyomás, a túl gyors súlygyarapodás terhes nőknél, a fejfájás, az émelygés, a foltok megjelenése a szem előtt és az általános egészségi állapot romlása.

A preeclampsia komoly veszélyt jelent a nők egészségére és életére, ezért ha ilyen tünetekre utaló jelek vannak, feltétlenül vérvizsgálatot kell végezni a glükózszint meghatározására, vizeletvizsgálatot, valamint néhány egyéb vizsgálatot is el kell végezni. az orvos által. A kezelés időtartama 6 hónap, ezalatt a vérnyomás normalizálódik, és olyan gyógyszereket adnak be, amelyek javítják az erek állapotát.

Magzatvíz szivárgás. A betegség megjelenésének tünetei: a nő észreveheti, hogy a váladék túl folyékony és átlátszó, de gyakran nagyon kis mennyiségben ömlik ki a folyadék a méhből, így a betegség tünetmentes és nehezen észlelhető. A vízszivárgás miatt gyakran alakul ki oligohydramnion, népies nevén oligohydramnion. Ugyanakkor a magzat növekedési és táplálkozási folyamata lelassul. Az oligohydramniosis (oligohydramniosis) ultrahangvizsgálat során diagnosztizálható.

Koraszülés. Ha a csecsemők 28 hét előtt születtek és 1 kg-nál kisebb súlyúak, életre alkalmatlannak tekintették őket, és a születést késői vetélésként jegyezték fel. Mostanra megváltozott a helyzet, és a modern egészségügyi intézményekben vannak eszközök a koraszülöttek hordozására. Így a 6 hónapos terhességi korban született babának van esélye a túlélésre, ha speciális felszereléshez csatlakozik.

Ezek a gyerekek azonban komoly egészségügyi problémákkal szembesülhetnek, ezért a vajúdás első jeleinek megjelenésekor (barna folyás, fájdalom és görcsök az alhasban) az orvosok megpróbálják megmenteni a terhességet. A súlyos szövődmények kialakulásának megelőzése érdekében a terhesség 6 hónapjában a várandós anyának ajánlatos időt szánni a vizsgálatra, és elkerülni a káros tényezők hatását a fejlődő magzatra. A befejezett kontroll lehetővé teszi, hogy a kismama magabiztosabban érezze magát a születés előtti állapotban.

A 6 hónapos terhes nők számára a következő tippek hasznosak lehetnek:

A hatodik hónaptól, egy kismama számára jobb, ha a fizikai aktivitás mértékét ésszerű szintre csökkenti. A terhesség második felében jobb, ha nem emelünk 4-5 kg-nál nagyobb terheket. Hasznosak a nyugodt tempójú napi séták vagy a kismamáknak szánt speciális gyakorlatok, amelyeket csak orvos felügyelete mellett lehet végezni. Az egyszerű szabályok betartása a terhesség alatt segít minimalizálni a magzat fejlődésének szövődményeinek kockázatát.

Számodra, mint sokaknak, ez a terhességi hónap az egyik legjobb lesz, bármi is legyen. A teljes boldogság érzése kísérteni fog, a kissé gömbölyű pocak pedig csak serkenti. Ebben a szakaszban fog hízni, és többé nem lehet elrejteni a kíváncsi szemek elől. Tehát mi zavarhat ebben az időszakban:

A magzati mozgások észrevehetően növekednek;
A leucorrhoea szivárogni kezd a hüvelyből;
Kicsit fájhat a has. Ez azért fordul elő, mert a méhet tartó szalagok jobban megfeszülnek, és nagyobb feszültség alatt állnak, mint korábban;
Székrekedést okozhat;
A gyomorégés erősödik, emésztési problémák, fokozott gázképződés léphet fel a hasban;
A fejfájás is folytatódik, és néha a fej is szédülhet. Gyakran gyengének érzi magát;
Időnként vérezhet az orra és az íny. Ezt a hiperémia vagy a rengeteg magyarázza;
Az étvágy növekedhet;
Néha a görcs begörcsölheti a lábizmokat;
Valószínűsíthető a lábak duzzanata, és néha az arc vagy a kezek is megduzzadhatnak, különösen nyáron;
A vénás elégtelenség jelei megjelenhetnek a lábakban vagy a végbélnyílásban;
A has bőre néha viszkethet és kellemetlenül viszkethet;
A fájdalom a hát területén felerősödik;
Az arcon vagy a gyomorban pigmentfoltok képződhetnek, amelyek általában maguktól eltűnnek.
A mellek kissé megtelnek és megnövekednek;
A különféle érzelmi kitörések valamivel ritkábban fordulnak elő. Megjelenhet némi szórakozottság, valamint erkölcsi fáradtság érzése;
A szorongás tovább növekszik, előrevetítve a baba közelgő születését.

Hízás

Normál - 0,5 kg hetente. De többet is hízhat, különösen, ha a terhesség előtt a súlya nem érte el a normális értéket, és jelentősen kevesebb volt. Általánosságban elmondható, hogy a 24. héten átlagosan körülbelül 4,5 kg-ot hízol.

Kisbabád 6 hónapos terhes

Most a magzat hossza elérheti a 33 cm-t.
. A gyermek súlya körülbelül 570 g.

Új szenzációk

A súlygyarapodás ekkorra már egészen lenyűgöző. Ez pedig nagyon észrevehető az észrevehetően szűk gardróbban. Itt az ideje, hogy lazábbra cseréld a dolgokat, amelyek nem szorítanak vagy szűkítenek. Kerülje a szintetikus anyagokat; ebben a szakaszban sokkal előnyösebb, ha természetes anyagokat visel: pamut, len stb. Előfordulhat, hogy jobban izzad, és nehezebb lesz elviselni a meleget, mint korábban. Ezért igyon sok folyadékot, különösen tiszta vizet.

Mit kell tenni

Érdemes konzultálni kezelőorvosával a mell előkészítéséről a baba közelgő táplálására, ha tovább kívánja nevelni.
. Ülve vagy fekve emelje magasabbra a lábát, helyezzen alá párnát vagy támaszt. Ez segít elkerülni a duzzanatot vagy csökkenteni azt.
. A rendszeres torna, valamint a relaxáció és a különböző légzési gyakorlatok javítják a közérzetet. Csak ne vigyük túlzásba.

Videó a terhesség 6 hónapjáról

A baba nő

A baba teste meglehetősen vékony, mert még nem halmozódott fel zsírszövet. A magzat bőrében verejtékmirigyek kezdenek kialakulni. Ezenkívül a baba aktívan fejleszti a jól fejlett végtagizmokat (és az anya nagyon jól érzi ezt a „gyakorlatot”). Az aktivitás teljes nyugalommal váltakozik. Egy enyhe kopogás az anya pocakjában azt jelentheti, hogy a baba köhög vagy csuklik.

A testi fejlődés mellett a pszichés reakciók is megjelennek. Most a magzat a méhben fekszik összegömbölyödve. A magzatvíz tartja a felszínen. A szükséges mennyiségű táplálékot és oxigént a véren keresztül juttatják hozzá, és az anyagcseretermékeket is eltávolítják. Mindezek a folyamatok még mindig teljesen a placentára vannak bízva. A baba viselkedése és megjelenése a hatodik hónap végén teljesen összhangban van a születés előtti magzattal. Csak a szemeket fedi még fólia, ami a 28. héten eltűnik, és akkor már látni fog a gyerek.

A baba hallása lassan fejlődik. Már különbséget tesz a hangod és a beszűrődő dallamok között. Bizonyos zenékre vagy éles hangokra is tud viselkedésével reagálni.

A magzat tápláléka a placentán keresztül érkezik. A magzatvíz megvédi a babát minden negatív tényezőtől. Ezeket a vizeket rendszeresen, 4 óránként megújítják. Fenntartanak egy bizonyos hőmérsékletet a baba kényelme érdekében, és kisimítják az esetleges ütéseket. Ezenkívül ez a magzatvíz megakadályozza, hogy a fertőzés elérje a magzatot.

Az ultrahangon láthatja, hogy a baba már képes összeráncolni a homlokát, hunyorítani a szemét, kipuffadni az arcát és kinyitni a száját. Tud tolni, forgatni és ökölbe szorítani. A baba alvása nem feltétlenül igazodik az Ön időbeosztásához. Éppen ellenkezőleg, a baba aktivitása fokozódhat, amikor Ön pihenést tervez.

Hogyan néz ki egy baba a terhesség hatodik hónapjában?

A 7. hónaptól a magzatban elkezdődik az agy azon része, amely a gondolkodásért és a tudatért felelős. Ez a baba személyes fejlődésének ideje. Szívhatja a hüvelykujját, és néha magzatvizet nyel le, amelynek nagy mennyisége csuklást okozhat. A szervezetből vizelet formájában ürül ki. Testét a születésre felkészítve a baba mellkasával légzőmozgásokat végezve fejleszti tüdejét. Ízlelőbimbók kezdenek kialakulni a nyelven. Ebben a szakaszban már édes, sós és keserű ízt fog érezni.

Tanulmányok a terhesség hatodik hónapjában

Milyen kutatásokon kell részt vennie ebben az időszakban?

Súly- és vérnyomásmérés;
Végezzen vizeletvizsgálatot a benne lévő cukor és fehérje mennyiségének meghatározására;
Az orvos meghallgatja a baba szívverését;
Az orvos megméri a méhfenék magasságát is;
Tapintással az orvos meghatározza a méh méretét és a magzat elhelyezkedését benne;
A terapeuta a lábakat is megvizsgálja, hogy azonosítsa a duzzanatot vagy a varikózis jeleit;
Ezenkívül konzultálhat egy egészségügyi szakemberrel. munkatársai aggodalmairól, és megvitassák a lehetséges problémákat.

Hogy érzed magad 6 hónapos terhesen?

A hasad nagyon gyorsan növekszik, és büszkén cipeled magad előtt körbe-körbe sétálsz. A baba már aktívan kommunikál Önnel és a leendő apával. Nagyon aktívan érzi a mozdulatait. Itt az ideje, hogy elkezdje a születés előtti oktatását - hallgasson zenét, járjon kiállításokra, vegyen részt kreativitásban - mindez segít jó embert nevelni.

Változások az anya testében a terhesség hatodik hónapjában

Nagyon jól érzi magát most, és élvezi a terhességet. A szüléssel kapcsolatos gondolatok azonban már most elhatalmasodnak rajtad, és néha már fárasztó az állapot – főleg ha eljön az este. Változik a hormonális szintje, a változások befolyásolják az immunitást – csökken, hogy ne utasítsa el a babát. Ezért a nemi traktus mikroflórája megváltozhat, és kellemetlen dolog jelenhet meg - rigó vagy candidiasis, és néha hüvelygyulladás is előfordul. Ezt kellemetlen viszketés és fokozott hüvelyváladék kíséri. Ez egy feltételesen patogén flóra, amely az immunitás csökkenése miatt aktiválódik, és kellemetlenséget okoz. Ezután kenetet készítenek, és az orvos speciális, terhesség alatt biztonságos kúpokat vagy más gyógyszereket ír fel a mikroflóra kiegyenlítésére és a kellemetlen tünetek kezelésére. A kezelés után az orvos kontrollkenetet ír fel Önnek.

Változások az anya testében a terhesség hatodik hónapjában

Természetesen ez a kellemetlen tünetek mellett a baba számára is veszélyessé válhat – ami a koraszülés veszélyéhez vezethet.

Ebben az időben a szív és az érrendszer terhelése nő, mivel az erekben lévő vér mennyisége csaknem felére nőtt. Szükséges a vérnyomás, valamint a vörösvértestek számának és a hemoglobin rendszeres ellenőrzése. Ha vérszegénység lép fel, az orvos javasolni fogja, hogy növelje a fehérje és a húskészítmények mennyiségét az étrendben - marhahús, csirke, belsőségek, valamint vas-kiegészítők szedése.

A várandós anya érzései a terhesség hatodik hónapjában

A hasa gyorsan növekszik és kerekedik. A hónap végére a méhfenék 2-3 cm-rel a köldök fölé emelkedik. A ruhatárát már jelentősen átdolgozták és megváltoztatták, de ez nem ok arra, hogy bő pólót és széles nadrágot viseljen. Ma már számos kismamáknak szánt szalon van, ahol bármikor választhatnak neked ruhát, akár estélyi ruhát is, hogy minden varázsát kiemelje!

Itt az ideje, hogy nadrágtartót viselj. Ha még nem kezdted el ezt. Megtámasztja a pocakot és csökkenti a gerinc terhelését, valamint a gyomor megtámasztásának köszönhetően kisebb a striák kockázata a bőrön. Nagyon erős a kötődésed a babáddal. Hogy érezd a hangulatát – mikor boldog és mikor nem. Szeretsz vele játszani – a gyomrához tapadva nyomja a kezedbe, reagál a hangodra.
Súlya fokozatosan növekszik - az átlagos növekedés heti 250-ről 350-400 g-ra esik, testsúlyát orvos fogja ellenőrizni, nincs értelme minden nap otthon mérni magát.

Kisebb duzzanat jelentkezhet a láb, az arc vagy a kéz területén, de ettől nem kell tartani – ez a hormonok miatti folyadékvisszatartás. Lehetőleg ne igyál sok folyadékot, de nem kell korlátoznod magad, ne engedd meg magad a sós ételeknek. Csípős és fűszeres – szomjassá tesz. Távolítsa el a szűk gyűrűket és karkötőket, ne viseljen gumiszalagot vagy szűk zoknit.

A has és a mellkas bőre erősen megfeszül

A várandós anya érzései a terhesség hatodik hónapjában

és a bőrrostok eltérése miatt. Nem kell idegeskedni. Szülés után kifehérednek és szinte láthatatlanok lesznek, megjelenésük a bőr jellemzőitől és az öröklődéstől függ. Megjelenésüket szinte lehetetlen megakadályozni, de speciális striák elleni termékek használatával csökkenthető. Kontrolláld a súlyodat, tartsd formában magad – most a jó hangulat a fő.

Az Ön babája (magzati fejlődés a terhesség hatodik hónapjában)

Ebben a terhességi hónapban a baba 30-35 cm-re nő, és 800-1000 grammra hízik. Még baba, de már sokat tud. A bőre még mindig nagyon vékony, vörös és ráncos, mint egy öregemberé. A testet sajtszerű kenőanyag borítja, amely megvédi a babát a magzatvíz hatásaitól, ami puhává teheti a bőrt.

A gyermek aktívan mozog, kinyitja és becsukja a szemét, és lenyeli a magzatvizet. Még mindig nagyon kevés a bőr alatti zsír, csak most kezd felhalmozódni és gömbölyűvé válik. A csecsemő testén sok a szőrszál, fülében és orrában még vékonyak a porcok, körmei még nem nőttek vissza. A fiú heréi még nem ereszkedtek le a herezacskóba. Ha azonban hirtelen megindul a vajúdás, és koraszülött a gyermek, a hatodik hónaptól már az orvosok ki tudják szülni, és életben marad.

A terhesség hatodik hónapjának veszélyei

Veszélyt jelenthet a koraszülés veszélye, amely méhen belüli fertőzés következtében is felléphet, ezért. Rendkívül fontos, hogy megvédje magát a megfázástól. Érintkezés állatokkal és fertőző betegekkel - különösen, ha mononukleózis, herpesz, citomegalia, toxoplazmózis.

Kívül. ebben az időszakban a gestosis - vagy a terhesség második felének toxikózisa - érezhető. A szervezetben fellépő zavarok miatt fordul elő, és megnövekedett vérnyomásban és duzzanatban nyilvánul meg. A vizeletben lévő fehérje általános rossz állapot. Emiatt a méhlepény és az anya egész testének normális működése megzavarodik. A súlyos gestosis veszélyes lehet az anya és a baba életére és egészségére, és kórházi kezelést igényel.

E hónap végén méhlepény-elégtelenség is kialakulhat, mely állapot nem tudja maradéktalanul ellátni funkcióját - a magzat táplálékkal és oxigénnel való ellátását. Ezután kezelésre is szükség lesz, valamint részletes ultrahang- és Doppler vizsgálatra.

Orvosi megfigyelés a terhesség hatodik hónapjában

A hatodik hónapban kétszer felkeresi az orvost, és vér- és vizeletvizsgálatot végez. Zárja ki a vérszegénységet és a húgyúti gyulladást. A vizsgálat során az orvos megállapítja súlyát, havi gyarapodását, a méhfenék magasságát, haskörfogatát, és ebből kiszámolja a baba várható súlyát és magasságát. Meghallgatja a baba szívverését egy speciális szülészeti sztetoszkóppal vagy készülékkel, és meghatározza a helyzetét. Gondosan megkérdezi a mozgásaidról és az érzéseidről. Ezután az orvos meg fogja kérni, hogy mutassa meg a karját és a lábát, hogy lássa, van-e duzzanata, különösen, ha sokat hízik.

Ne habozzon feltenni az orvosnak minden Önt foglalkoztató kérdést, még akkor is, ha ostobának vagy naivnak tűnik – ez az Ön egészsége és a babája, mindennek rendben kell lennie vele. Az orvos azt fogja tanácsolni, hogy készüljön fel a szülésre, vegyen be multivitamint, sétáljon sokat és pihenjen sokat, hamarosan jön a szülési szabadság - ha még dolgozik, ideje befejeznie minden munkáját.

Ebben az időszakban jelentősen megnövekszik az anyagcseréd és az izzadásod, sétálni öltözz könnyebben, használj szagtalan és színezékmentes izzadásgátlót. Érdemes többet inni, mivel a folyadék egy része elveszik az izzadságban. Csak részesítse előnyben a tiszta, gáz nélküli ásványvizet, a vízzel felére hígított gyümölcslevet vagy kompótokat, gyümölcsitalokat. Nem szabad szódát fogyasztani, még akkor sem, ha ásványvízről van szó. Gyomorégést válthat ki, az édes szóda pedig szomjúságot okoz és fokozza a duzzanatot.

Ideje elkezdeni gimnasztikát és légzőgyakorlatokat végezni a szüléshez, ez lehetőséget ad arra, hogy jól felkészülj rá. Csak végezze ezt speciális kurzusokon vagy oktató felügyelete mellett - valamit maga is megtehet

Az Ön babája (magzati fejlődés a terhesség hatodik hónapjában)

t a lábizmok görcsei és görcsei a kalciumhiány jelei. Kezdjen el multivitamint szedni, hogy segítsen megbirkózni a görcsökkel.

Egyél apránként, de gyakran, ne diétázz – ezek most nem tesznek jót. Viseljen olyan ruhát, amely nem nyomja vagy dörzsöli, nem irritálja a bőrt, és természetes, légáteresztő anyagból készült.

Fontos a széklet ellenőrzése és a belek rendszeres ürítése, ezért együnk több friss zöldséget és gyümölcsöt, valamint tejterméket.
Sétáljon, lazítson, kreatívkodjon, vásároljon hozományt babájának – itt az ideje.

Kezdődik a harmadik trimeszter - belép az otthoni szakaszba.

A nőgyógyászok a terhesség hatodik hónapját a viszonylagos nyugalom időszakának tekintik. Ilyen érzések merülnek fel a kismamában is. A kockázatos első trimeszter, amikor a megtermékenyített petesejt számos stressztényezőnek volt kitéve, elmúlt, az utolsó trimeszter, amelynek végén a nő szülni fog, még nem jött el. Ez a közelgő anyaság tudatosításának, a boldog érzelmeknek, a baba mozgásából fakadó örömnek az ideje.

Azonnal meg kell válaszolni a kérdést: 6 hónapos terhesség hány hetes? Ez azért fontos, mert a terhességi klinika szakemberei heti számításokat végeznek. Ez az időszak a 21 és 24 hét közötti időszakot fedi le. Milyen folyamatok zajlanak le az anya testében, hogyan fejlődik a magzat, mire érdemes odafigyelni - cikkünkben megpróbálunk válaszolni ezekre a kérdésekre.

Baba 6 hónaposan

6 hónapra a gyermek összes szerve és rendszere teljesen kialakul, de a magzati szövet differenciálódási és fejlődési folyamata folytatódik. Súlya elérheti az 550–570 grammot, hossza 32–33 cm, a magzatvízben található, amely ütéselnyelő funkciót lát el. Ez a folyadék megvédi a gyermeket az ütésektől és fenntartja a hőmérséklet egyensúlyát. Az előző hónapokhoz képest jellemző változások között szerepel:

A vázizmok aktív fejlődése, amely a végtagok kaotikus mozgásában nyilvánul meg, amelyet az anya érez. Az ilyen mozgások többsége a baba ébrenléti szakaszában történik. Számolni kell őket, mivel ez a gyermek normális fejlődésének egyik mutatója. Az arcizmok is elkezdenek működni, így az ultrahangvizsgálat különböző arckifejezéseket tárhat fel.
A központi idegrendszerben is jelentős változások következnek be. Az agy tömege növekszik, és a kanyarulatok jobban láthatóvá válnak.
Az érzékszervek elkezdenek információt kapni. A baba hallja a hangokat, és karjai és lábai mozgatásával reagál rájuk. A baba szemeit még mindig speciális fólia borítja, de az erős fénytől enyhén kinyithatja vagy hunyoroghat.
Megtörténik a tüdő alveoláris szövetének kialakulása. Az alveolusok még éretlenek, nem állnak készen a teljes munkára, így a baba a placenta keringésén keresztül kap oxigént. Elkezdenek egy speciális anyagot - felületaktív anyagot - termelni. Ez az, ami megakadályozza, hogy az alveolusok összetapadjanak az első belélegzés során történő kiegyenesítés után.

A rekeszizom izmai idegimpulzusokat kapnak, és összehúzódással reagálhatnak rájuk. Ez csuklás formájában nyilvánul meg, amit az anya is érezhet.
A 6. hónap elején a baba nem rendelkezik megfelelő bőr alatti zsírréteggel, ezért ultrahangon kissé lesoványodottnak tűnik. A második trimeszter végére azonban a helyzet megváltozik. A gyermek zsírszövetet kezd fejleszteni, és bőr alatti barna zsírraktárakat képez. Ez az anyag nagy energiaértékkel rendelkezik, és megvédi a babát a hipotermiától. Ugyanebben az időszakban a mirigyes apparátus kialakulása a bőrben történik, szempillák és szemöldökök jelennek meg.
A csontrendszert a kalcium bevitele erősíti. Ez az alkálifém fontos szerepet játszik a mineralizációs folyamatokban.

A baba a magzatvízzel teli magzatvízben fejlődik. A baba helyzete magzati, a feje fent van, de a baba hajlamos felborulni.

A bőr alatti zsír aktív fejlődése a testtömeg gyors növekedéséhez vezet. A terhesség hatodik hónapjának végére a magzat súlya elérheti a 700 grammot.

Anya érzései

A magzat szerveit és rendszereit érintő változások meglehetősen jelentősek. De mi történik az anya testében? A terhesség hatodik hónapja jelentősen korrigálja az élettani folyamatokat, és a nő új érzéseket kezd tapasztalni. A legjelentősebb változások a következők:

A has méretének növekedése. Kerek lesz, és megfelel a méh méretének.
Állandó mozgások megjelenése, felerősödik, miközben a gyermek ébren van.
Leucorrhoea ürül ki a genitális traktusból.
Az ínszalag feszültsége, amely támogatja a növekvő méhet. Nyugtató fájdalomként és szubjektív kellemetlen érzésként nyilvánul meg a hasban.
Dyspeptikus jelenségek, amelyek a megnagyobbodott méh nyomásával kapcsolatosak a környező hasi szervekre. A bélmotilitás károsodhat, ami székrekedéssel jár.
A keringő vér térfogata nő. Ez szükséges a tápanyagok és az oxigén szállításához a placenta érrendszerén keresztül a magzathoz. Az ilyen keringés azonban orrvérzéshez és fogínyvérzéshez vezethet.
A hormonális változások befolyásolják a verejtékmirigyek működését. A legtöbb terhes nő még a környezeti hőmérséklet enyhe emelkedése esetén is fokozza az izzadást.
A bőr megváltozik, különösen a hason. A bőr viszkethet, hámlik és pigmentfoltossá válhat. Általában minden bőrgyógyászati probléma magától megoldódik a szülés utáni időszakban. A kellemetlen érzés csökkentése és a striák megjelenésének megelőzése érdekében speciális krémeket kell használni.

Az emlőmirigyek eltömődnek, és kissé megnövekedhetnek. Lehetőség van a mellbimbó alakjának megváltoztatására is.
A keringő vér megnövekedett mennyisége és az alsó végtagok vénás érrendszeréből való kiáramlás megzavarása ödéma megjelenéséhez vezet. Leggyakrabban a boka területén lokalizálódnak. Amikor megnyomja a sípcsont területén, egy gödröcske marad a bőrön, amely idővel eltűnik.
Az érzelmi háttér is megváltozik. A terhes nő hangulata normális marad, de megjelenik a szorongás és a szüléstől való félelem érzése. Az anya aggódik babája egészségéért, és figyel minden mozdulatára. Ugyanakkor a mindennapi életben van némi zűrzavar.

Ezek a változások nem feltétlenül zavarják teljesen a terhes nőt. Egyesek csak a derékbőség növekedését érzik, mások gyomorégést, puffadást vagy viszkető bőrt szenvedhetnek a hason. Ha bármilyen szokatlan érzés jelentkezik, forduljon nőgyógyászhoz.

Ez megakadályozza a veszélyes szövődmények kialakulását és megőrzi a születendő baba egészségét.

Hogyan kell enni?

A kiváló étvágy és az állandó nassolási vágy miatt szükséges a súlygyarapodás figyelemmel kísérése. Az ilyen vezérlés lehetővé teszi, hogy optimális formában közelítse meg a szülést. Hiszen a testsúly jelentős növekedése akadályozhatja a természetes szülést, és negatívan befolyásolhatja a magzat állapotát.

Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint a heti 500 grammos súlygyarapodás fiziológiásnak számít. Így a terhesség 6. hónapjában a súlygyarapodásnak körülbelül 2 kilogrammnak kell lennie.

Hogyan lehet ilyen eredményeket elérni? A racionális táplálkozásnak vannak általános elvei, amelyek betartásával szabályozható a súlygyarapodás. Ezek tartalmazzák:

gyakori és kis étkezések;
sok zöldség és gyümölcs fogyasztása;
a sós ételek korlátozása;
az egyszerű szénhidrátok, gyorsételek, szénsavas italok elutasítása.

Az is fontos, hogy kalciumot tartalmazó ételeket vegyen fel étrendjébe. Ez segít a gyermek csontvázának kialakításában, és megakadályozza az anya esetleges hiányos állapotát. A leghasznosabb ebben a helyzetben az alacsony zsírtartalmú erjesztett tejes ételek és a brokkoli.

A megnagyobbodott méhnek az emésztőrendszer szerveire gyakorolt nyomása miatt gyomorégés vagy székrekedés léphet fel. Ezek a feltételek kellemetlenséget okoznak a terhes nőnek. Élelmiszer segítségével enyhítheti ezeknek a diszpepsziás problémáknak a megnyilvánulásait:

A gyomorégés leküzdésére használhat: zselé, burgonyalé, zabpehely. Burkoló hatással vannak a gyomor-bél traktus nyálkahártyájára, és megakadályozzák a sósav agresszív hatását a nyelőcső falára. Gyomorégés esetén elegendő minden étkezéskor kis mennyiséget elfogyasztani a fenti ételekből, hogy csökkentsük a kellemetlen érzéseket.

A székrekedés a bélmozgás károsodása miatt fordul elő. A perisztaltika fokozására rostban gazdag ételeket használnak. Ezek elsősorban zöldségek és gyümölcsök. Jótékony tulajdonságaik megőrzése érdekében nyersen kell fogyasztani. Tehát a rost mellett a terhes nő szervezete vitaminokat és mikroelemeket is kap.

Felmérések

Annak ellenére, hogy a terhesség hatodik hónapja viszonylag nyugodt a várandós anya életében, figyelemmel kell kísérnie egészségét. Ebben az időszakban műszeres és laboratóriumi vizsgálatok javasoltak, amelyek megmutatják a magzat fejlődését és az esetleges problémákat.

A hónap elején el kell jönnie a várandós klinikára nőgyógyász vizsgálatra. A vizuális vizsgálaton kívül az orvos a következőket is elvégzi:

testtömeg mérés;
vérnyomás szabályozása;
a méhfenék helyzetének, szervméretének, magzati helyzetének meghatározása;
speciális eszközzel - sztetoszkóppal - hallgassa meg a születendő baba szívműködését;
ellenőrizze az alsó végtagok duzzadását.

A terhesség ötödik vagy hatodik hónapjától kezdődően a várandós nőt zavarni kezdik a jövőbeli szüléssel kapcsolatos gondolatok. A szállítással kapcsolatos minden árnyalatot szakemberrel kell megbeszélni. Ez eloszlatja a kétségeket, és lehetővé teszi a nő érzelmi hátterének normalizálását.

A nőgyógyász által végzett vizsgálaton kívül a terhes nőnek néhány laboratóriumi vizsgálatot is el kell végeznie. A kötelező vizsgálatok közé tartozik a fehérje és a glükóz vizeletvizsgálata. Ezeket az anyagokat feleslegben észlelik, ha a húgyúti rendszer szerveinek működése megzavarodik és endokrin patológia gyanúja merül fel. Nem szabad figyelmen kívül hagynia a javasolt teszteket, mivel ezek segítenek időben felismerni a lehetséges problémát és fenntartani a terhességet.

A hatodik hónap elején egy második tervezett ultrahang vizsgálat is elvégezhető. A szakember meghatározhatja:

a születendő gyermek neme kedvező testhelyzettel;
lehetséges fejlődési rendellenességek;
a placenta állapota;
a magzatvíz mennyisége;
a véráramlás mutatói a placenta ereiben.

Így az ultrahangos vizsgálat nemcsak a magzati fejlődés mértékének és az esetleges fejlődési rendellenességeknek a felmérését teszi lehetővé, hanem a méhlepényen keresztül szállított tápanyagok és oxigén mennyiségének előrejelzését is.

Az ultrahang vizsgálat biztonságosnak tekinthető, és nem károsítja a születendő babát. A modern eszközök lehetővé teszik a magzati húgyhólyag teljes 3D-s képének készítését, a kép részletessége pedig képes közvetíteni a reproduktív rendszer szerveinek szerkezetében bekövetkezett legkisebb változásokat is.

Koraszülés

A viszonylagos nyugalom és érzelmi béke ellenére a terhesség hatodik hónapjában rendkívül negatív esemény következhet be - koraszülés. Veszélyes a baba számára, mivel szervezete még nem áll készen az önálló életre. Egy terhes nő a következő klinikai tüneteket tapasztalja:

erős méhösszehúzódások intenzív gyakorisággal;
méhvérzés;
növekvő fájdalom szindróma;
hányinger, hányás;
nagy mennyiségű folyadék ürítése a hüvelyből.

Ezek a fenyegető tünetek a sürgősségi kórházi kezelés okai. A szakképzett orvosi ellátás időben történő biztosítása megmenti a gyermek életét.

A terhesség az az állapot, amikor az utolsó dolog, amit szeretne, bármilyen egészségügyi probléma. Minden nő célja, hogy egészséges gyermeket szüljön, és ne okozzon helyrehozhatatlan károkat a szervezetében. Ez a szakértők egyszerű ajánlásainak betartásával érhető el:

Optimalizálja fizikai aktivitását. Terhesség alatt kerülni kell a megerőltető sportokat (például erőemelést) - az ilyen gyakorlatok károsíthatják a magzatot. Kismamáknak speciális gimnasztikai gyakorlatok javasoltak, amelyek segítik az izmok és szalagok felkészítését a vajúdásra. A légzési gyakorlatok segítenek elsajátítani a megfelelő rekeszizom típusú légzést.

Pihenjen felemelt lábbal. Ebben a helyzetben az alsó végtagok edényeiből való vénás kiáramlás javítja és megakadályozza az ödéma kialakulását.
Sétáljon többet a friss levegőn. Ebben az esetben a magzat megfelelő mennyiségű oxigént kap.
Egyél értelmesen. A megfelelő étrend biztosítja a fejlődő szervezet számára a szükséges tápanyagokat.
Próbálj meg nem idegeskedni. A baba nagyon érzékeny az anya hangulatára, így a pozitív érzelmek jótékony hatással vannak a baba állapotára.
Csökkentse a férjével való intim kapcsolatok intenzitását.

A pozitív hozzáállás és a nőgyógyász tanácsainak és ajánlásainak követése minimalizálhatja az ebben az időszakban felmerülő problémákat.

A babavállalás legkedvezőbb és legnyugodtabb időszaka folytatódik. A kismama normális életet élhet, néhány korlátozás kivételével. Ám a második trimeszter menthetetlenül a végéhez közeledik, így a várandósság 6. hónapja az az idő, amikor a legfontosabb dolgokat kell elvégezni, és felkészülni a baba érkezésére.

Hamarosan egy nőnek jelentősen korlátoznia kell mozgását, és ezt figyelembe kell venni az aktuális hónap cselekvési tervének összeállításakor.

Lehetetlen határozott választ adni arra a kérdésre, hogy melyik héten kezdődik a terhesség 6. hónapja. Ha a szülészeti naptár szerint számolunk, ahol a terhességi kor 40 hét vagy 10 egyenként 4 hetes szülészeti hónap, akkor a terhesség hatodik hónapja a 21 és 24 hét közötti időszakra esik.

Ha figyelembe vesszük, hogy a baba születési ideje 9 naptári hónap, akkor a 6. hónap a 23. héttől vagy a 22. hét közepétől kezdődik. Ezért, amikor az orvos elmondja egy nőnek, hogy milyen messze van, és hány hetes terhesség van, jobb, ha tovább tisztázza, melyik számolási rendszerre gondol.

Terhesség kalkulátor

Magzati fejlődés

A terhesség hatodik naptári hónapját a magzati test gyors növekedése jellemzi. A 23. héten az agy súlya eléri a 20-25 g-ot.A tudósok úgy vélik, hogy fejlődésének ebben a szakaszában a baba már álmodozhat.

Amikor a 24. szülészeti hét elkezdődik, a magzati tüdőalveolusok elkezdenek termelni egy felületaktív anyagot, amely megakadályozza a tüdő összetapadását. A baba alvási és ébrenléti időszaka tisztábbá válik.

A 25. hét beköszöntével a magzat bal vagy jobb keze válik dominánssá. Mivel a jobb- vagy balkezesség már a születés előtti korban kialakul, az óvodás vagy iskolás utólagos átképzése hiábavaló, sőt káros tevékenység a gyermek számára.

A 26. héten a magzat teljesen kinyithatja a szemét, amely a terhesség hatodik hetében kezdett kialakulni. A bőr világosabbnak tűnik, mert a zsír felhalmozódik alatta.

A terhesség hatodik hónapjának végére a magzat magassága ülő helyzetben 23-24 cm, teljes testhossza eléri a 34-35 cm-t, testtömege kb. 850 g, esetenként megközelítheti az 1-et. kg.

Ebben a szakaszban lehetőség van a baba életének megmentésére koraszülés esetén. De a gyermek csak akkor tud túlélni, ha olyan speciális berendezéshez csatlakozik, amely biztosítja a normál légzést. Normál körülmények között a baba nem tud normálisan lélegezni, mert a tüdeje még nem elég érett ahhoz, hogy önállóan működjön.

Változások a nő testében

A terhesség 6 hónapjában a következő történik a várandós anya testében:

Küld

Növekszik a varikózis kockázata. Megelőzés céljából javasolt a testhelyzet rendszeres megváltoztatása, kerülni a hosszan tartó ülést vagy állást. Munka után lazíthat úgy, hogy a lábát egy alacsony székre helyezi.
Egy terhes nő gyenge méhösszehúzódást érezhet. Így a női test néhány hónappal a közelgő születés előtt elkezd edzeni. Az ilyen összehúzódások gyakorlatilag fájdalommentesek, és időtartamuk ritkán haladja meg az 1-2 percet. De abban az esetben, ha egy nőnek erős húzása van az alsó hasban, és a méh területén lévő feszültség nem tűnik el, sürgősen orvost kell hívni, vagy egyedül kell kórházba menni.
Bizonyos tápanyagok hiánya vagy rossz szájápolás esetén enyhe fogínyvérzés léphet fel. A kezeléshez jobb, ha konzultál egy fogorvossal, aki kiválasztja a terhes nők számára engedélyezett gyógyszereket.
A terhesség 6. hónapjában a hüvelyi folyás általában fehér, tiszta vagy enyhén szürkés árnyalatú.
A lábak és más testrészek enyhe duzzanata megjelenhet, de általában vizuálisan szinte láthatatlanok.
A 6 hónapos nő érzelmi állapota általában nem ad okot aggodalomra. Általános szabály, hogy a várandós anya már régóta hozzászokott a terhesség gondolatához, és még mindig van elég idő a közelgő szülés előtt, hogy ne aggódjon az esetleges szövődmények miatt.

Elemzések és vizsgálatok

A terhesség 6 hónapjában a szükséges vizsgálatok listája nem lesz túl kiterjedt. Ultrahangos vizsgálatra jelenleg nem kerül sor, kivéve azokat a helyzeteket, amikor a kismama veszélyben van, vagy ha egy korábbi ultrahangvizsgálat során kétségek merültek fel a magzat állapotával kapcsolatban.

Szavazás

Küld

A terhes nő következő vizsgálata során az orvos meghatározza a nő testsúlyát, haskörfogatát, a méhfenék magasságát, vérnyomását és egyéb mutatókat. Ezenkívül a nőnek javasolni fogják a vizeletvizsgálatot, hogy ne hagyja ki a gestosis lehetséges kialakulását, amely állapot veszélyt jelent a várandós anya és a baba életére.

A vizsgálat során az orvosnak meg kell kérdeznie a nőt, hogy nem zavarják-e az aranyér vagy a visszér tünetei. Szükség esetén speciális gyógyszereket lehet felírni a kezelésre.

Lehetséges veszélyek a terhesség hatodik hónapjában

Az aktuális hónap során a következő szövődmények kialakulásának lehetősége van:

Preeclampsia vagy úgynevezett késői toxikózis. A gestosis fő jelei a duzzanat, a magas vérnyomás, a női testtömeg túl gyors növekedése, fejfájás, hányinger, foltok megjelenése a szem előtt és a közérzet általános romlása. Ez az állapot komoly veszélyt jelent egy nő egészségére és életére, ezért ha ilyen tünetek jelentkeznek, vérvizsgálatot kell végezni a glükózszint meghatározására, általános vizeletvizsgálatot, valamint néhány egyéb vizsgálatot is. A 6 hónapos kezelés a vérnyomás normalizálásából és az erek állapotát javító gyógyszerek szedéséből áll.
A magzatvíz szivárgása. Amikor ez a patológia megjelenik, egy nő észreveheti, hogy a váladék túl vékony és átlátszó, de gyakran a folyadék nagyon kis adagokban ömlik ki a méhből, így a betegség tünetmentes lehet. A vízszivárgás miatt gyakran alakul ki oligohydramnion, ami lelassítja a magzat növekedését és táplálkozását. Az oligohydramnion ultrahanggal diagnosztizálható.
Koraszülés. Réges-régen a 28. hét előtt született és 1 kg-nál kisebb súlyú babákat életképtelennek tartották, és a születést késői vetélésként jegyezték fel. Mostanra megváltozott a helyzet, és a modern egészségügyi intézményeknek van felszerelése a nagyon koraszülöttek gondozására. Ezért a terhesség 6 hónapos korában született gyermeknek van esélye a túlélésre, ha speciális felszereléshez csatlakozik. Az ilyen gyermekek azonban komoly egészségügyi problémákkal szembesülhetnek, ezért amikor a szülés legelső jelei megjelennek (barna folyás, fájdalom és görcsök az alhasban), az orvosok megpróbálják folytatni a terhességet.

A terhesség 6. hónapjában a súlyos szövődmények kialakulásának megelőzése érdekében a kismamának azt tanácsoljuk, hogy időben végezze el az előírt vizsgálatokat, és kerülje a fejlődő magzatot károsító tényezők hatását. A tematikus tartalmak megtekintésekor magabiztosabb lesz egy szokatlan állapotban.

Küld

Egy hat hónapos terhes nő számára a következő tippek lehetnek relevánsak:

A gestosis kialakulásának megelőzése érdekében javasolt kizárni az étrendből a konzerveket, a füstölt ételeket, a sült, fűszeres és sós ételeket, valamint a csokoládét. A liszttermékeket érdemes kicsit korlátozni, hogy ne hízzon túl sokat a szülés idejére.
Figyelni kell a kiürült vizelet mennyiségére. Ha egy nő ritkábban kezd el WC-re járni, akkor további vizsgálatot kell végeznie a rejtett ödéma kimutatására.
Célszerű rendszeresen mérni a vérnyomást otthoni tonométer segítségével. Ez lehetővé teszi, hogy meglehetősen objektív eredményeket érjen el, mert hangulatos és családias környezetben a várandós anya nem fog aggódni, ellentétben az orvosi találkozóval, ami azt jelenti, hogy kizárható a megnövekedett vérnyomás pszichológiai tényezője.
Az alváshoz a legkényelmesebb testhelyzeteket kell kiválasztania, kivéve a háton vagy a hason való pihenést. Ha szükséges, jobb, ha speciális párnát vásárol a terhes nők számára.
A terhesség alatti dohányzás bármely szakaszában elfogadhatatlan. Azon lányok számára, akik úgy vélik, hogy a dohányzás nem olyan veszélyes, mint az alkohol, fontos lehet egy tematikus fórumon található információ arról, hogy milyen következményekkel járhat a gyermek számára ennek a rossz szokásnak az anyában való jelenléte. Legalább néhány hónappal a fogantatás előtt le kell szokni a dohányzásról, és még jobb, ha minden menyasszony a házasságkötéskor nem lesz nikotin- vagy alkoholfüggő.
A megfázás, a mérgezés és más betegségek nem indokolják a gyógyszerek szedését. Az öngyógyítás ebben az esetben elfogadhatatlan, ezért ha egy nőnek gyomorfájdalma vagy láza van, orvoshoz kell fordulnia.
A legtöbb légitársaság engedélyezi a terhes nők repülését, ha hat hónapos terhesek. Ennek ellenére alaposan át kell gondolni, hogy érdemes-e kockáztatni az egészségét, mert a repülés során jelentősen megnő a női test terhelése. Ezért az utazás a legsürgősebb esetben megtehető, és jobb, ha a következő tengeri kirándulást kedvezőbb időszakra halasztja.

A hatodik hónaptól kezdve jobb, ha a várandós anya a fizikai aktivitás szintjét ésszerű határokra csökkenti. A terhesség második felében ellenjavallt a test éles hajlításával végzett munka, valamint a 4-5 kg-nál nagyobb súlyok emelése. A mozgáshiány pótlását segítik a napi, nyugodt tempójú séták vagy a kismamáknak szánt speciális torna, melyeket csak orvosi felügyelet mellett lehet végezni. A mértékletesség mindenben minimálisra csökkenti a szövődmények kockázatát és egészséges babát szül.