«за» и «против»: аффирмации, афформации, апк-программы. Аффирмации на здоровье и физическое совершенство Аффирмации по изменению и коррекции тела

Говоря о целительных свойствах голоса , нельзя не упомянуть о таком распространённом варианте голосового и мысленного воздействия, воспетого всеми психологами современности, как АФФИРМАЦИЯ . Как раз несколько менее распространены АФФОРМАЦИИ . И в том, и в другом случае данные обозначения, как инструменты, могут применяться (и применяются) в практиках любого целительства . Об АПК-ПРОГРАММАХ , про которые совсем мало знают, речь пойдёт в последней части статьи.

Здесь надо сразу учесть значения этих таких похожих слов, между которыми есть существенная разница (о которой будем говорить позже), а именно: АФФИРМАЦИЯ — от латинского слова «firmare» – «делать утверждения» , а АФФОРМАЦИЯ — от латинского слова «formare» – «формировать» , имеется в виду «формировать будущее» .

А вот теперь будем разбираться, что же правильнее, действеннее и лучше.

АФФИРМАЦИИ ИЛИ АФФОРМАЦИИ?

Отрадно было обнаружить, что в интернете всё же есть статьи на данный спорный вопрос, которые показывают, что народ таки знает уже разницу между АФФИРМАЦИЕЙ и АФФОРМАЦИЕЙ . Правда, анализирующих статей оказалось совсем мало, всё больше попадались мне посты с конкретным воинствующим призывом, типа «Меняйте аффирмации на афформации!» или с заголовком совсем наоборот.

Я в своё время натолкнулась на очень доходчивую статью об этих двух «приёмах», где всё чётко было объяснено, в чём разница и главное – в чём разница именно воздействия. Статья называется «Афформации – путь к Богу» , автор – Андрей Патрушев. Если хотите, можете прочитать её прямо сейчас, я же буду по надобности приводить оттуда отрывки в своей статье.

Для тех же, кто сталкивается впервые с такими заумными словами, как АФФИРМАЦИЯ и АФФОРМАЦИЯ , я поясню (ибо интернет завален этими словами), что, в основном, АФФИРМАЦИЯ используется во всех ТЕХНИКАХ по саморазвитию, самокопанию и прочему просвещению в познании себя и изменении своей жизни в лучшую сторону (в любых направлениях).

Как вы уже поняли, АФФИРМАЦИЯ – это УТВЕРЖДЕНИЕ и имеется в виду утверждение ПОЗИТИВНОЕ . В любых психотехниках, как правило, вы всегда встретите работу с АФФОРМАЦИЕЙ , поскольку психотехники в принципе рассчитаны на некое изменение в позитив.

«Хотели ли Вы когда-либо изменить свою жизнь? Если Вам необходимо больше радости в жизни, больше свободы, чтобы делать то, что Вам нравится, больше денег, то ответ обычно «ДА».

Если Вы не просто хотели, но и пытались, то, как и многие другие люди Вы:

с понедельника решали начать заниматься спортом или сесть на новую, на этот раз самую эффективную, диету;

прочитали огромное количество книг по саморазвитию;

медитировали с аудиозаписями с различными вдохновляющими «набормотами»;

регулярно выписывали на бумагу и анализировали свои цели;

искали поддержки у близких и родственников;

писали или (и) проговаривали аффирмации .

И т.д. и т.п.

Почему?

Потому что наиболее успешные люди на планете в своих книгах и статьях часто говорили нам, что это должно работать, потому что это когда-то сработало для них…

…Возьмем те же аффирмации . Как поётся в старой песне: «Мои мысли – мои семена…» (ах, пардон, там были «скакуны»). А если серьёзно, то все учителя по «жизненному успеху» в один голос утверждают, что каждая наша мысль – это буквально семя, которое мы высаживаем на поле нашей жизни каждую минуту этой самой жизни, независимо от того, осознаём мы это, или нет. Таким образом, изменяя свои мысли с помощью аффирмаций , мы в конечном итоге изменяем нашу жизнь.» ()

И действительно, большинство людей так или иначе хоть раз в жизни, но пытались использовать АФФИРМАЦИИ . «У меня много денег!», «Я абсолютно здоров!», «Я любима и счастлива!» и т.д. и т.п. И да, очень многие психологи и учителя по саморазвитию настаивают на том, что АФФИРМАЦИИ надо не только проговаривать вслух перед зеркалом или ещё как (естественно, визуализируя желаемый результат), но и написать все эти утверждения на бумагу, развесить по квартире (чтобы глаза всё время натыкались на эти лозунги «новой жизни»), а ещё садиться и писать их, исписывая тонну бумаги, дабы в написанное собственной рукой вкладывалась поэффективнее энергия, чтобы, значит, в мозг и сознание буквально впечатались собственные утверждения желаемого. Чтобы…что? Ну, вообще-то, чтобы таким образом ИЗМЕНИТЬ своё мышление, свой настрой в жизни, чтобы, как говорится, « » всё сработало… Но ведь для начала нужно ПОВЕРИТЬ в собственные слова, не так ли?

Подобное когда-то пыталась использовать и я. Правда, прописыванием я не занималась (лень было, откровенно говоря), но вот в зеркало, глядя себе в глаза, проговаривать пыталась. Но ОЧЕНЬ БЫСТРО отбросила всю эту затею с АФФИРМАЦИЯМИ … Ибо поняла, что в моём случае (точнее, в случае с моим критическим мозгом) это совершенно БЕСПОЛЕЗНО .

Нет, мечтать я любила, и очень даже охотно и красиво в деталях всё себе представляла (как моя жизнь меняется, как в ней появляется то-то и то-то и т.д.). Но вот ГОЛОСУ СВОЕМУ , произносящему АФФИРМАЦИИ , я совершенно НЕ верила. Что уж говорить о мыслях…Здесь как раз подходит следующий отрывок, ибо это полностью совпадало с тем, что со мною происходило в тот момент:

«Вот, например, «деньги». Ситуация с деньгами весьма распространена и проблема одинакова для всех (от нищего до миллионера) – «у меня есть немного денег, зато у других – все остальные». Если установлена причина, то остальное, как говорится, — «дело техники». Заряжаем аффирмацию : «Я богат!» и начинаем её думать, выписывать и проговаривать… Поскольку нам действительно уже давно хочется побольше, то мы, конечно, очень стараемся…

В результате очень быстро благодаря нашим новым мыслям-семенам всё в нашей жизни меняется, как по волшебству – мы начинаем жить в достатке и изобилии… Красивый сценарий (хм, мы бы, наверное, согласились – пусть он растянется даже на пару лет, а то ещё, чего доброго, крыша съедет…). А как всё это в жизни? Те, кто при этом хоть что-то пытается сделать для достижения этого самого достатка и изобилия, через некоторое время, тяжело утирая пот со лба, могут сказать: «Да, блин, — действительно, работает…», а остальным же приходится, как в том анекдоте, — «гордиться своим энурезом».

Давайте поэкспериментируем прямо сейчас. Скажите себе: «Я богат(а), я живу в достатке и изобилии». А теперь еще раз: «Я богат(а)…». Прислушайтесь, — что происходит в этот момент у Вас в голове. Нет ли там ещё чего-нибудь? Голос…. Голос, который говорит что-то вроде: «А…, ну-ну…». Наверное, дело в том, что мы слишком мало повторяли? Ведь учителя говорят нам, что повторять надо долго и много, чтобы во всё это поверить и тогда это обязательно сработает… Наверняка, всё же кто-то из читателей пробовал это делать, как предписано (как, впрочем, и я), и в результате… всё равно ничего не случилось. Почему?

Почему, если это на самом деле так просто, как говорят и пишут все, кому не лень, почему это не всегда работает? Не может же быть, чтобы все мы были тупыми идиотами, не способными мыслить позитивно.

Покопавшись в личной истории, мы без труда установим, что главная мысль, которая до сих пор постоянно отбрасывала нас назад от вселенского изобилия и достатка, тянется из глубокого детства и далеко не оригинальна — «Мне мало!». Многое из того, что мы усвоили в детстве, продолжает руководить нами по жизни, причем независимо от того, осознаём мы это, или нет… И там, где наши сознательные усилия, выраженные в аффирмациях , сталкиваются с нашим бессознательным, побеждает конечно бессознательное.» ()

Или вот ещё очень точно сказано:

«Пожалуй, сегодня благодаря Луизе Хей все знают, что аффирмации – это позитивные утверждения о том, что мы желаем, высказанное в настоящем времени, как будто желание уже сбылось.

Вот примеры традиционных аффирмаций : «Я богат, успешен и здоров”, «Я самая обаятельная и привлекательная”, «Я денежный магнит”, и т.д.

Считается, что позитивные утверждения способствуют сонастройке нашего сознания с нашим подсознанием. И в момент проговаривания аффирмаций наш ум начинает движение к тому, о чём мы заявляем.

Однако опыт многих и многих людей, которые сначала применяли аффирмации , а затем разуверились в них, говорит нам о том, что желанного движения к цели в уме не происходит. А что же происходит вместо этого?

Да конфликт происходит! Ум начинает сомневаться в проговариваемых словах и задавать свои вопросы. Многие женщины мне рассказывали, как стоя перед зеркалом они твердили: «Я самая обаятельная и привлекательная, я самая обаятельная и привлекательная».

И вдруг в голове возникал вопрос: «Кто? Я? Глупости! Я полная дура!”

Затем шла попытка заткнуть этот вопрос куда подальше и дальнейшее заклинание и самоуговаривание: «Я самая обаятельная и привлекательная, Я самая обаятельная и привлекательная”.

И так до нового вопроса в голове: «Что же ты ерунду здесь мелешь? Ты на себя посмотри! Ты же неудачница и уродина!”

Вот в последнем отрывке очень точное слово употреблено (с которым я, по крайней мере полностью соглашаюсь), что АФФИРМАЦИЯ часто является не УТВЕРЖДЕНИЕМ , а САМОУГОВАРИВАНИЕМ . И как в какой-то статье сказал один автор – АФФИРМАЦИИ пригодны лишь для тех людей, чей ум (мозг, разум, сознание) НАТРЕНИРОВАН и ГОТОВ К ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЮ! Вот это действительно так. Другое дело, что таких людей, которые действительно с лёгкостью умеют перенастраивать себя и запрещают своему сознанию «болтать» в ответ на АФФИРМАЦИИ что-то совсем противоположное, втаскивая мышление в привычные критичные рамки, ОЧЕНЬ мало. И им вполне, наверное, можно позавидовать.

Я – точно не из того числа «счастливчиков», увы. АФФИРМАЦИИ вызывали в моём сознании полный протест. Соответственно, я их НЕ принимала и НИКАК НЕ МОГЛА ПОВЕРИТЬ в них.

И вот тогда я начала копаться и задаваться тем самым тривиальным вопросом – «почему же у меня НЕ РАБОТАЮТ аффирмации?». И наткнулась на статью Андрея Патрушева, о которой уже упоминала. Речь шла об изменении АФФИРМАЦИЙ в АФФОРМАЦИИ . Так в чём же разница и с чем едят этот новый «фрукт»?

«Давайте отвлечёмся немного от наших баранов и задумаемся, что такое проблема? Любая проблема от самой глобальной до самой банальной – это вопрос , ответ на который пока ещё не найден…

Наш мозг, наше подсознание так устроены, что, если какой-то вопрос был задан , то поиски ответа на него продолжаются до полного удовлетворения (даже после получения нескольких более-менее приемлемых ответов). Чтобы наш вопрос имел смысл, некое скрытое в нём утверждение должно быть правдой.

Итак, если Вам помогают аффирмации – отлично! Но если Вы не полностью удовлетворены результатами, то почему бы Вам вместо утверждений , в которые Вы на самом деле не верите, не попробовать вопросы , которые помогут полностью изменить Вашу жизнь?

Помните, что в каждом вопросе есть скрытое утверждение . Поэтому, если вы 1000 раз в день твердите себе «Я успешен и удачлив!», а если дела начинают идти хоть немного не так, как Вы запланировали, начинаете ныть – «Почему так всегда со мной…», то «победит», конечно, второе, потому что отражает Ваше истинное отношение к Миру.

Теперь Вы, наверное, начинаете понимать, что делают большинство людей со своей жизнью. Большинство из них идут по жизни, задавая себе и другим негативные вопросы и удивляясь, почему их обходит стороной успех и удача.

Но главное зерно, которое Вы должны из всего этого вынести – это то, что существуют вопросы, отнимающие силу , и вопросы, наделяющие силой .

Поэтому, немедля ни минуты, возьмите лист бумаги и запишите пять Ваших личных вопросов, отнимающих у Вас силу , например:

Почему меня никто не любит?

Почему у меня так мало денег?

Почему все помыкают мной?

Почему я так боюсь?

Почему я так одинок(а)?

Ну, как ощущения?

А теперь спросите себя: «Как я могу заменить эти вопросы другими, дающими мне силу и могущество?». И, немедля, просто замените свои бывшие негативные вопросы на позитивные , например:

Почему меня все любят?

Почему у меня денег больше, чем достаточно?

Почему весь Мир помогает мне?

Почему я так спокоен и умиротворён?

Почему у меня так много друзей?

Почему мой любимый так любит меня и заботится обо мне?

А что теперь Вы чувствуете, задавая себе такие вопросы?

Вопросы, дающие силу и могущество , фокусируют Ваше внимание на том, что Вы хотите , а не на том, чего вы не хотите , и не вызывают внутреннего протеста, как аффирмации . Единственными ответами на эти вопросы будут ответы, дающие ощущение самоуважения, любви и уверенности в себе .

Видите, это так же просто, как аффирмации , но гораздо могущественней! Ведь, как сказал Эйнштейн: «Ответ на вопрос «Почему?» знает только Господь Бог». И, я надеюсь, вы уже почувствовали разницу.» ()

Думаю, из приведённого отрывка стало понятно, что АФФОРМАЦИЯ – это переделывание АФФИРМАЦИИ (утверждения) в ВОПРОС , в котором скрыто то самое утверждение . И заметьте, что ВСЕ АФФОРМАЦИИ начинаются со слова «Почему» .

Метод АФФОРМАЦИЙ , пожалуй, впервые стал известен благодаря книге , автор Ноа Сент-Джон (Noah St. John). На русском языке книга вышла в 2009 г. и довольно быстро приобрела популярность. Ещё бы, ведь данный труд начисто ломал все представления об АФФИРМАЦИЯХ , переворачивая всё с ног на голову и перечёркивая закоренелые инструменты-устои современной психологии! О Сент-Джоне писали, что он прям таки «взломал секретный код успеха», которым владели все преуспевающие люди в мире.

«Ноа Сент-Джон получил блестящее образование, но долгое время перебивался на различных бесперспективных работах. Задавшись вопросом «Как человек с таким образованием мог так мало чего добиться?», он начал активно изучать феномен под названием УСПЕХ . Результатом его многолетнего труда стала книга «7 тайных шагов к здоровью и счастью» . Он нашёл ответ на свой вопрос. Этот на первый взгляд простой ответ изменил не только его жизнь, но и жизнь десятков тысяч людей по всему миру. Однако, несмотря его очевидность, ни один из признанных «гуру успеха» ни разу не упоминал о нём.

Ноа Сент-Джон добрался до самой сути феномена Успеха, разгадал (если не сказать взломал) его секретный код. И неважно, чего именно хочет достичь каждый из читателей — заработать больше денег, иметь больше свободного времени, улучшить отношения с другими, повысить свою работоспособность, сбросить лишний вес или повысить самооценку – книга Ноа рассказывает, как достичь этого быстрее, легче и с намного меньшими усилиями. Вы когда-нибудь задумывались, почему миллионы людей тратят время и деньги на попытки самосовершенствования в надежде стать богатыми и счастливыми, но при этом остаются на прежнем месте? Очевидно, что в методиках по привлечению успеха не хватает незаметного, но важного звена. Ноа Сент-Джону удалось разгадать самую суть — секретный код успеха. С методикой «7 тайных шагов к здоровью и счастью» у каждого появился реальный шанс исполнить свои мечты.» ()

Книгу я прочитала. Но то ли информация уже устарела для меня (ибо сами афформации я опробовала гораздо раньше), то ли я сама стала «мудрой черепахой Тортиллой», то ли содержание «секретного кода» так было растянуто и размазано автором, но книга НЕ вызвала во мне какого-то бурного восторга и визга. В этой статье я упоминаю сей труд только лишь из-за его автора, которому, по сути, и принадлежит всенародное «открытие» АФФОРМАЦИЙ . Если хотите, почитайте сами эту книгу (она не слишком большая), её можно бесплатно скачать в интернете.

Но надо сказать, что разумное зерно в АФФОРМАЦИЯХ всё же действительно есть. По крайней мере, я, прочитав впервые ту статью А.Патрушева, тут же решила опробовать АФФОРМАЦИИ на себе. Благо, у Андрея Патрушева в конце статьи приведён огромный список АФФОРМАЦИЙ на самые разные жизненные темы, даже придумывать самой ничего не пришлось. В итоге я составила некий свой личный список АФФОРМАЦИЙ – то бишь тех вопросов , которые мне подходили. И начала опыт. Но не просто из интереса, а свято надеясь получить результат (ну очень надо было!) и не бездействуя в самой жизни, конечно.

Постепенно мой список отобранных АФФОРМАЦИЙ сокращался и я стала создавать свои личные АФФОРМАЦИИ . Первое время (особенно первые 2 дня) работа была очень позитивной. Я реально чуть ли не смеялась, проговаривая вслух все эти вопросы. Меня ОЧЕНЬ радовало то, что моё сознание НЕ отвергает все эти вопросы со скрытыми утверждениями. И я действительно испытывала внутренний подъём и позитив, мне НРАВИЛОСЬ то, что я делаю. По окончании работы с АФФОРМАЦИЯМИ я всегда пребывала в хорошем настроении и с улыбкой на лице, удовольствие меня прямо распирало

Когда в течение дня я вдруг сталкивалась с трудными или непростыми ситуациями, людьми или событиями, или когда в мою голову вдруг лезли какие-нибудь негативные мысли и прочее, я снова вспоминала АФФОРМАЦИИ и если не вслух, то мысленно повторяла (вопрошала) их. Но надо сказать, что работа с АФФИРМАЦИЯМИ ли или с АФФОРМАЦИЯМИ предполагает всё же ЗВУЧАНИЕ ВСЛУХ СОБСТВЕННОГО ГОЛОСА – это важно. Важно здесь не просто думать или мыслить каким-то определённым образом, но и давать этому вполне конкретный ощущаемый (слышимый) ПОСЫЛ, ИМПУЛЬС в виде того, ЧТО вы слышите ОТ СЕБЯ . . Внутренне или только мысленно и АФФИРМАЦИИ , и АФФОРМАЦИИ , я бы сказала, работают очень слабо. Точнее малодейственно.

Задавая себе вопросы в виде АФФОРМАЦИЙ , типа «Почему я так счастлива?», «Почему у меня всё так легко получается?», «Почему мне хватает денег на всё, что мне нужно?», «Почему я всегда прекрасно себя чувствую?» и ещё десятки других, я слышала, как моё сознание внутри отвечало мне – «А действительно, почему ?» И вроде бы всё шло так, как надо, правда в моей жизни ВСЁ РАВНО по-прежнему ничего не менялось. Но я не унывала. Вопрошала и вопрошала, поднимая себе хотя бы настроение (а это уже было очень хорошо для меня в тот период жизни).

Но спустя уже каких-то 2 недели я стала ТЕРЯТЬ то самое позитивное ощущение от работы с АФФОРМАЦИЯМИ . И, конечно, я не могла не обратить на это внимание. Я всё отчётливей понимала, что АФФОРМАЦИИ ПЕРЕСТАЮТ НА МЕНЯ ДЕЙСТВОВАТЬ Я всё меньше улыбалась, внутри уже ничего не рукоплескало от восторга, да и позитив, прямо скажем, куда-то вообще испарился. Мне стало ВСЁ РАВНО . Ни хорошо, ни плохо. Нет, смысл вопросов я по-прежнему прекрасно понимала и осознавала, но вот сами вопросы стали для меня как будто…чем-то пройденным и не интересным. Я, естественно, тут же постаралась свои АФФОРМАЦИИ «обновить» — заменила их на новые, пошла по другим темам, которые мне тоже были важны. Но эффекта НОЛЬ! Ничего не произошло. АФФОРМАЦИИ стали абсолютно бесплодны для меня

Когда я осталась в тишине и задумалась, пытаясь услышать СЕБЯ внутри, найти хоть какой-нибудь отклик на сложившуюся ситуацию, я вдруг поняла и осознала важный для себя итог: моё СОЗНАНИЕ ПРИСПОСОБИЛОСЬ к этой «игре»… Это был «удар ниже пояса»…

Возможно, что у меня СЛИШКОМ критический ум, конечно, но тем не менее я чётко внутри себя услышала – «Ты хочешь поиграть в вопросики? Поприкалываться в игру под названием «позитив»? Что ж, окей, давай поприкалываемся, поулыбаемся твоим вопросам, за которыми на самом деле НИЧЕГО НЕ СТОИТ и ты это знаешь!» Это была жуткая ПРАВДА от моего ума. И опровергнуть я её не смогла.

Может кто-то скажет, что я вопрошала неправильные АФФОРМАЦИИ , составляла их не верно. Но нет, товарищи, я всё делала, как было велено всякими «продвинутыми учителями по успеху и саморазвитию». И даже книжка Ноа Сент-Джона мне не помогла уже тогда.

Можно говорить всё, что угодно, но мой опыт – это МОЙ опыт и возможно, он не совпадает с опытами других людей, испробовавших на себе АФФОРМАЦИИ . А возможно, что именно МОЕМУ психотипу ДАННЫЙ метод работы НЕ подходит. Ведь и такое бывает. Но жизнь показала, что мой опыт на самом деле далеко не исключение из правил и что подобную скоротечную радость от работы с АФФОРМАЦИЯМИ пережили очень многие.

В общем, что можно сказать? Что АФФОРМАЦИИ однозначно действеннее АФФИРМАЦИЙ (для тех, у кого ум туго поддаётся «самоперепрограммированию»). И если АФФИРМАЦИИ практически СРАЗУ НЕ работают или работают на 5% из 100 прогнозируемых, то действие АФФОРМАЦИЙ будет подольше. Но, увы, оно явно не бесконечно. В целом, мне АФФИРМАЦИИ напоминают таблетку-пустышку, которая не помогает вообще, а АФФОРМАЦИИ похожи на слабый анальгетик, к которому БЫСТРО привыкает организм и поэтому сам эффект уже довольно скоро перестаёт действовать.

Нет, я верю, что кому-то все эти АФФИРМАЦИИ-АФФОРМАЦИИ подходят, что у кого-то они РАБОТАЮТ и ощутимо. Могу только порадоваться за этих людей и пожелать им всех благ! Но что делать таким, как я?

Моё сознание именно ПРИСПОСОБИЛОСЬ к воздействию АФФОРМАЦИЯМИ . И поначалу мозг действительно пытался найти ответы на прозвучавшие вопросы. Но потом ум отказался что-либо искать и отвечать, и пропускал вопросы «мимо ушей», если так можно выразиться. Сознание попросту начало игнорировать АФФОРМАЦИИ , считая всё это некой «игрой понарошку», чем-то несерьёзным, за что НЕ НАДО нести ответственность. Игра в иллюзию стала размываться и вопросы стали вызывать чуть ли не раздражение. На этом пришлось с АФФОРМАЦИЯМИ попрощаться…

Конечно, мне было жаль. Я ведь надеялась, я хотела лучшего для себя, я старалась, я полностью отдавала себя этому опыту. А в «сухом остатке» снова НОЛЬ . И я стала задумываться, как же всё-таки можно обойти своё сознание ? Как отключить внутреннего критика? Точнее, отключить его совсем не удастся, но как всё же сделать так, чтобы мой «критик» ничего НЕ ЗАМЕТИЛ , не почувствовал и не среагировал своими железобетонными доводами?

И спустя некоторое время я познакомилась с АПК-ПРОГРАММАМИ …

АПК-ПРОГРАММЫ

О существовании АПК-ПРОГРАММ я узнала совершенно случайно от своего Мастера Галины Рябовой во время обучения на курсе по сенсорике (сайт и форум «Магистериум» ). Галина как-то случайно упомянула об АПК-ПРОГРАММАХ в одной из конференций курса и очень рекомендовала их попробовать, кому это интересно. Я, конечно же, тут же заинтересовалась (я ж любопытная и мне всегда больше всех надо!).

Мастер также сказала, что общалась лично с разработчиками данных программ и заверила всех слушателей курса, что люди это очень надёжные, занимающиеся наукой не за ради денег, а за ради науки и самого интереса. Ещё одним плюсом для доверия к АПК-ПРОГРАММАМ послужило то, что сама Галина также пользовалась ими и была вполне довольна результатом.

Сразу скажу, что если АФФИРМАЦИИ и АФФОРМАЦИИ являются инструментом голосового воздействия, то есть там влияет , то вот как раз АПК-ПРОГРАММЫ рассчитаны на СЛУШАНИЕ , а не на произнесение. Но, как вы знаете, воздействует на нас не меньше, чем (читайте об этом в предыдущих статьях данного раздела блога).

АПК-ПРОГРАММЫ являются разработкой Института Медико-Биологических Информационных Технологий (ИМБИТ ), который был основан в 1996 году в Москве. Их технология АПК-ПРОГРАММ прошла клинические апробации, утверждена Минздравом РФ и РОСТЕСТ РФ, также на технологию выдан патент РФ, а сами разработки ведутся с 1982 года по плану Госзаказа. В общем, всё серьёзно и достаточно надёжно, как вы видите.

Сама история Института начинается с начала 1980-х годов и на данный момент Институт сотрудничает с Московской Медицинской Академией им.Сеченова, с Центром Аналитических Исследований в области физики, химии и биологии при Президиуме РАН РФ, с Сибирским Государственным Медицинским Университетом (СибГМУ), а также с другими лечебными и научными центрами и организациями. Приоритетными направлениями научной деятельности Института являются разработка и апробация программно-аппаратных средств и информационных технологий психофизиологической коррекции и диагностики отдельного человека и групп лиц (коллективов). Разработки Института – методы неосознаваемой коррекции и диагностики, в том числе технологии неосознаваемой аудиальной психокоррекции (АПК-технологии ). Технологии Института проходят апробации на различных клинических и лечебных базах (их список вы можете почитать на сайте Института, ссылку на который я дала выше). Технологии неосознаваемой аудиальной психокоррекции являются единственными лечебными звуковыми технологиями психологического характера, которые утверждены и рекомендованы к применению Министерством Здравоохранения РФ в методических рекомендациях для врачей.

«Среди множества научных разработок Института особенно выделяются АПК-ПРОГРАММЫ , которые сделаны по методу « SOMVI » — технологии создания аудиальных (звуковых) психокоррекционных программ. « SOMVI » является аббревиатурой английских слов S ound O vertone M odulation of V oice I nformation (звуковая обертональная модуляция голосовой информации).

АПК-ПРОГРАММА представляет собой аудиозапись, в которой в фоновый звук (например, музыку) встраивается («вшивается») информация в невоспринимаемой сознанием (неслышимой) форме воздействия по принципу «25-го кадра». Технология позволяет воздействовать непосредственно на бессознательную сферу человека или группы людей.

Психокоррекционные программы направлены на избавление от психопатологических расстройств и зависимостей, а также на изменение эмоционально-волевой сферы человека, психофизиологического состояния, модификацию психики и коррекцию поведения в соответствии с поставленными целями.» ()

Вот небольшое видео о методе « SOMVI » и АПК-ПРОГРАММАХ :

«АПК-ПРОГРАММЫ относятся к психотехнологиям. С помощью специальных программно-технических средств они кодируют речь человека (или любой другой звук), преобразуя его в неосознаваемую форму воздействия. Это позволяет вводить человеку лечебную информацию таким образом, что она воздействует непосредственно на бессознательный уровень психики, а через него – на психофизиологическое состояние в целом.

АПК-технологии используют мозговые механизмы функционирования слухового анализатора человека, способного воспринимать всю поступающую в него звуковую информацию (даже «неслышимую сознанием», «зашумлённую»). Эта информация не осознаётся, человек не может сам контролировать и влиять на происходящее в нём под её влиянием изменения. Это позволяет эффективно, быстро и без медикаментозного вмешательства решать проблемы, связанные как со здоровьем, так и с психологическими проблемами, вредными пристрастиями и т.д.

Таким образом, в АПК-ПРОГРАММАХ главным является не тот звук, который вы слышите (музыка или шум морского прибоя), а та лечебная информация, которая «зашита» в слышимом звуке. Лечебное воздействие, которое содержится в АПК-ПРОГРАММАХ , будет благотворно влиять в соответствии с её назначением и независимо от индивидуального восприятия слышимого звука.» (из брошюры к АПК-ПРОГРАММЕ «Бименталь» )

Всё, официальную информацию я вам изложила, дальше продолжу своими словами.

Конечно, когда я попала на сайт ИМБИТа и всё внимательно почитала там про АПК-ПРОГРАММЫ , а заодно и про их новую разработку – комплект «САНАТА» (уже аудиовизуальные психокоррекционные программы), а также заглянула в отзывы об этих всех программах (надо отдать должное честности разработчиков, которые «сознательно исключили те письма наших клиентов, где содержатся положительные отзывы, благодарности и пр. и оставили лишь письма с вопросами, критикой и претензиями, чтобы вы могли ознакомиться с ответами, которые у вас могут вызвать интерес. Это необходимо, чтобы вы имели возможность принять самостоятельное и обдуманное решение о необходимости применения для себя или своих близких наших психокоррекционных программ»), у меня волей-неволей возникли в голове некоторые ассоциации с идеями известных книг, как то: «Заводной апельсин» Энтони Бёрджесса (и культовый одноименный фильм Стэнли Кубрика, снятый по этому роману) и «Обитаемый остров» братьев Стругацких (одноименная экранизация Ф.Бондарчука).

В отзывах я также читала боязливые и подозрительные вопросы от людей, а не вредно ли это? А насколько вообще безопасно применять подобное воздействие? А не превращают ли людей эти АПК-ПРОГРАММЫ в управляемых зомби? И все эти вопросы понять можно, потому что действительно всё подобное возможно. Но речь идёт всё же, во-первых, о СОЗНАТЕЛЬНОМ решении – покупать данные программы или нет, пользоваться ими или нет, в конце концов никто никому ничего НЕ навязывает.

Во-вторых, если всё внимательно почитать об Институте, то станет ясно, что разработки ведутся именно ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ , а не просто для психокодировки людей и их поведения. Нет, я не спорю, может быть там в каких-нибудь секретных миссиях что-то такое тоже производят, но то, что Институт предлагает на своём сайте – это вполне безобидные вещи (посмотреть все продукты по АПК-ПРОГРАММАМ вы можете ).

Естественно, в отзывах не раз встречались предложения людей, чтобы разработчики выложили (написали, опубликовали, приложили к дискам) те «зашитые» лечебные АФФИРМАЦИИ (всё-таки, по сути, там именно АФФИРМАЦИИ! ), которые скрытно звучат за фоновой музыкой и звуками природы. Мол, «а то мало ли, что там записано – надо всё знать, а то вдруг вы нас зомбируете неизвестно на что!»

На что разработчики дают очень разумный ответ, что как раз цель и состоит в том, чтобы запрятанная воздействующая информация ОБОШЛА СОЗНАНИЕ (осознанное восприятие) и прошла сразу в сферу бессознательного! А если человек БУДЕТ ЗНАТЬ , что именно там «наговорили» за фоновой музыкой (сами слова, фразы и т.д.) и его мозг, соответственно, обработает эту информацию и выстроит к ней определённое отношение (как в случае работы с АФФИРМАЦИЯМИ , про которые я говорила выше), то эффекта практически не будет, всё будет зря. Так что тут уж только одно – либо вы доверяете АПК-ПРОГРАММАМ , либо параноидально их боитесь.

Вот именно это меня и «зацепило», потому что именно ЭТО я и искала. То есть для меня лично АПК-ПРОГРАММЫ стали тем самым вариантом, когда те же самые АФФИРМАЦИИ , утверждения, фразы-настройки и фразы-корректоры минуют мозг (ибо мы их не слышим и поэтому не можем их ни понять, ни проанализировать) и попадают сразу «в подкорку».

Как известно, наше бессознательное СЛЫШИТ и ФИКСИРУЕТ ВСЁ – любой поступающий сигнал или звук, картинку или образ, символ, запах, чувство и т.д. А в данном случае как раз и получается, что сознание наше слышит и воспринимает только красивую музыку или звуки природы (соответственно, расслабляется, давая тем самым больший допуск в сферу бессознательного), а наше подсознание получает в этот момент не только фоновые звуки, но и главную «зашитую» информацию, которая призвана воздействовать и соответствует конкретному направлению или области, с которой работает АПК-ПРОГРАММА .

Что ещё мне понравилось? То, что треки на диске с АПК-ПРОГРАММОЙ не занимают много времени для прослушивания. Слушать нужно 1-2 раза в день (на каждом диске дана подробная инструкция и учтены все возможные реакции человека, которые могут возникнуть после прослушивания или спустя какое-то время) и при этом можно заниматься ЛЮБЫМИ своими делами. Лучше, конечно, полностью отвлечься от всего, но если нет такой возможности, то можно просто вставить наушники или включить диск через внешний носитель (например, музыкальный центр) и фоново его слушать. Я, например, часто прослушивала диск, сидя за работой в компьютере. Лично для меня это было очень удобно! Никаких тебе проговариваний в зеркало, никаких сонастроек и представления образов. Занимайся своими делами, работай или лежи на диване и ПРОСТО СЛУШАЙ по 20 минут 2 раза в день диск. Красота!

Я купила комплект «БИМЕНТАЛЬ », в который входит сразу 4 диска: АПК-ПРОГРАММЫ «Релаксация», «Настроение», «Уверенность» и «Здоровье» . Все эти программы можно купить и по отдельности. Стоимость за комплект лично меня нисколько не расстроила и я не пожалела, что купила этот сборник. Может кому-то и покажется цена дорогой, но тут уж каждый решает для себя.

Никогда не забуду свой самый первый опыт от первого диска «Релаксация» День был у меня спокойный, я выспалась, во второй половине дня мне предстояло идти на работу, в общем, всё как и всегда. Я включила диск, прослушала. Ничего особенного не заметила, во время прослушивания чем-то занималась, на тамошнюю музыку никак не реагировала, поскольку лично меня она не привлекала (не будем забывать, что я всё-таки профессиональный музыкант по образованию и к любой прослушиваемой музыке отношусь ОЧЕНЬ избирательно).

Потом пошла на работу. И вот тут всё и началось… Я жутко захотела СПАТЬ! Меня реально просто «размазывало». Нет, сознание не плыло, я всё соображала, просто внутри какое-то такое расслабление наступило, что я то и дело «клевала носом» в метро, еле доехала до работы. ОЧЕНЬ хотелось лечь и поспать. Я ничего не понимала, с чего меня вдруг так «срубило». С трудом работала – спать хотелось так, что хоть спички в глаза вставляй! А я всё удивлялась, думала «Я же выспалась! Я не устала! Может с давлением атмосферным что-то не так?» И только потом до меня дошло, что это была моя реакция на прослушанный диск с АПК-ПРОГРАММОЙ «Релаксация» ! Вау!

Как вы понимаете, после таких результатов радость и доверие во мне к этим программам только прибавились. Я не буду описывать здесь все те реакции, о которых предупреждают (как о возможных) сами разработчики – вы о них подробно можете прочитать в многочисленных отзывах на сайте к каждой АПК-ПРОГРАММЕ .

Но в итоге, не знаю – так совпало или что, я за весь период с момента прослушивания «Бименталя» НИ РАЗУ НЕ ЗАБОЛЕЛА . Понятно, что мои опыты, пробы и эксперименты не ограничивались только АПК-ПРОГРАММАМИ , я много чего изучала, опять же работала со звуком и много чего ещё, но тем не менее разработки ИМБИТ а вошли в мою коллекцию именно ДЕЙСТВЕННЫХ приёмов (техник, вариантов) по оздоровлению организма. Да, это не бесплатно. Но АПК-ПРОГРАММА покупается всего лишь ОДИН раз, а пользоваться ею можно всю жизнь и всю жизнь получать от неё эффект, не говоря уже о том, что внутри одной семьи дисками с АПК-ПРОГРАММАМИ может пользоваться много людей (не надо для каждого члена семьи что-то отдельно покупать, если только назначение программы не какое-то особенное).

В целом, могу сказать одно – я НАШЛА ДЛЯ СЕБЯ решение, которое искала и очень благодарю за эту подсказку Мастера Галину, а также сотрудников ИМБИТа. Я не страдаю всякими этими страхами и бредом про «зомбирование», я просто доверилась и попробовала. И нисколько не жалею об этом! Кстати, АПК-ПРОГРАММЫ можно после первого курса (каждый диск рекомендуют слушать по 14 дней, затем делать перерыв и слушать следующую программу) выборочно снова потом прослушивать.

Жаль, что у ИМБИТ а этих АПК-ПРОГРАММ не так уж и много. Ассортимент не гигантский. Но разработчики коснулись, пожалуй, многих важных тем в жизни человека, по которым всегда есть запрос в плане изменения – программы против зависимостей (алкоголь, наркомания и курение, а также игромания), программа «Фигура», «Кардиотон», «Эрексил» и другие (думаю, названия говорят сами за себя).

Разработчики также предупреждают, что в последнее время в интернете появились другие аудиальные технологии психологического характера (от других создателей), многие из которых в той или иной степени копируют разработки ИМБИТа. Также и в отзывах я читала раздражённые выдержки из писем людей, которые обвиняли ИМБИТ в том, что АПК-ПРОГРАММЫ не работают и не воздействуют вообще, а потом в ходе письма выяснялось, что АПК-ПРОГРАММЫ с данным названием у ИМБИТ а нет и не было, что автор письма купил программу у кого-то другого.

Заметьте, что в каталоге продуктов этого Института НЕТ АПК-ПРОГРАММ про привлечение богатства и обогащение, про успешное ведение бизнеса, про исполнение желаний и привлечение удачи, про счастливое замужество и избавление от одиночества. Программы ИМБИТ а рассчитаны ИМЕННО НА СФЕРУ ЗДОРОВЬЯ ! А не на все эти «сладкие соблазнительные» темы, которыми так пестрят ВСЕ психологические тренинги и книжки. Лично мне это очень импонирует. Ведь, как говорится, «главное – здоровье, а остальное приложится» Только вот не все это понимают…

Но на сайте есть раздел о создании ИНДИВИДУАЛЬНОЙ АПК-ПРОГРАММЫ . То есть программу могут создать ЛИЧНО ПОД ВАС и ДЛЯ ВАС , по той теме, которая вас интересует (хотя может и есть какие-то ограничения, я не в курсе). В информации всё указано, что для этого нужно сделать. Понятно, что создание ИНДИВИДУАЛЬНОЙ АПК-ПРОГРАММЫ будет стоить дороже. Ну, на то она и индивидуальная, так сказать, в одном экземпляре и под заказ.

Создатели АПК-ПРОГРАММ также предупреждают, что КОПИРОВАТЬ ДИСК НЕЛЬЗЯ . Нет, то есть скопировать-то можно. Но вот весь свой воздействующий эффект диск (программа) ПОТЕРЯЕТ . Потому как при копировании (цифровом) за счёт программ компьютера теряется как раз тот самый «вшитый» сигнал, он не сохраняется, и вы попросту получаете копию фоновой музыки, которая сама по себе, как вы понимаете, не несёт в себе никакой программы и лечебного эффекта. Так что тут, как ни крути, остаётся только бережно хранить и слушать сам оригинальный диск. Даже на компьютер скопировать нельзя – всё ценное потеряется. Поэтому, прежде чем лезть и искать в интернете АПК-ПРОГРАММЫ ИМБИТ а с запросом «скачать бесплатно», подумайте, получите ли вы потом то, на что рассчитаны эти программы.

Известно, что человек сознательно контролирует не более 2-3% всех своих действий. Всем остальным управляет наше подсознание. Для многих это слово несет оттенок чего-то мистического. Чего-то сродни подпространству, параллельному (или даже потустороннему) миру, полному химер. Есть даже выражение «лабиринт подсознания».

Между тем, подсознание – принципиально вещь довольно простая. Это не более чем набор заранее составленных мозгом программ, алгоритмов поведения на разные случаи жизни. Ведь мозг не в состоянии продумывать и планировать абсолютно все действия. Он сосредотачивается только на самом важном. На том, с чем Вы еще не встречались, и для чего у него еще нет готовой программы. Все остальные действия он выполняет автоматически, не отвлекая Вас по всяким «пустякам».

Если у Вас зачешется плечо, Ваш мозг автоматически рассчитает необходимую траекторию движения руки и даст команды нужным мышцам. Рука придет в движение, и пальцы окажутся точно в заданном месте. Между тем, Вы можете даже не заметить всего этого, будучи заняты чем-то более важным. Так работает подсознание.

И все-таки, несмотря на всю простоту, понятность и логичность этого процесса, в нем есть что-то от волшебства. Настоящая магия начинается, если вспомнить, что подсознание контролирует не только Ваши движения. Оно контролирует всё. То, как Вы наклоняете голову, как держите осанку, как щурите глаза, глядя на собеседника. То, какими словами и с какой интонацией Вы выражаете свою мысль. То, как Вы реагируете на слова собеседника, тоже определяется Вашим подсознанием. Вы можете вспылить или улыбнуться, расстроиться или рассмеяться, броситься в драку или убежать. Почти никогда мы не принимаем такие решения сознательно. Между тем, именно от них и зависит вся наша жизнь и то, как относятся к нам окружающие люди.

Но и это еще не все. Человек – это сбалансированная, целостная система, в которой все части, так или иначе, работают над решением поставленной задачи. Ваши внутренние органы тоже контролируются Вашим мозгом. Различные физиологические процессы в организме, такие как выработка гормонов, управляются нервной системой. В биологии это явление получило название нервной регуляции.

Роль подсознания в работе организма огромна. Для того, чтобы осознать это, достаточно вспомнить эффект плацебо, при котором выздоровление наступает исключительно благодаря психологическому настрою пациента. Медицина знает множество примеров излечения людей от самых различных заболеваний, в том числе неизлечимых традиционными методами, только благодаря внутреннему настрою.

Таким образом, подсознанием определяется не только Ваше поведение, но и здоровье, физическая форма, форма тела и, в конце концов, успех в жизни. Это не всегда происходит напрямую, за счет одной лишь «силы мысли». Подсознание, главным образом, определяет образ Вашей жизни. Если у Вас, к примеру, существует установка на то, что Вы должны обязательно иметь стройное и красивое тело, то Вы будете соблюдать диету и посещать тренажерный зал. В свою очередь, это приведет к желаемому результату. Но без такой установки ничего не будет.

Так и получается, что наше подсознание представляется нам неким всемогущим невидимым монстром, таинственным образом, управляющим всей нашей жизнью. И все-таки у нас есть над ним власть.

Как мы уже говорили, подсознание – это не более чем набор заранее заготовленных программ. Но откуда они берутся? Тут все, опять-таки, очень просто. Они формируются путем многократного повторения одних и тех же действий.

Представьте, что Вы учитесь танцевать. У Вас еще нет никаких автоматических навыков, и Вам приходится сознательно отслеживать положение рук и ног, следить за осанкой и поворотом головы, вспоминать последовательность движений. Вначале все получается медленно и неуклюже, Вы то и дело ошибаетесь, исправляетесь и повторяете движения снова и снова. Это – следствие того, что Ваш мозг еще не имеет нужной программы.

Но проходит время, и у Вас начинает получаться. Наконец танец превращается в непрерывную череду движений, плавно перетекающих друг в друга и уже не требующих столь детального сознательного контроля. И тогда, наконец, Вы получаете возможность насладиться ритмом, музыкой и грацией собственного тела. Язык танца становится для Вас новым языком самовыражения, который Вы применяете столь же легко, как и обычную речь, программу для которой Вы выработали, когда Вам было 4 года.

Все Ваши программы, за исключением разве что врожденных физиологических рефлексов, Вы когда-либо выработали в себе сами. Это происходило на протяжении всей жизни и продолжает происходить сейчас. Чаще всего это выполняется без Вашего сознательного участия. Просто потому, что мозг так устроен. Он стремится всё автоматизировать, чтобы на будущее иметь готовый алгоритм поведения. В животном мире это способствует выживанию. Чем быстрее будет реакция на ту или иную ситуацию, тем больше шансов получить добычу или остаться в живых.

Однако мы, люди – существа, обладающие разумом, и поэтому, как в случае с танцами, способны формировать наши программы по своему желанию. Одним из методов, позволяющих это сделать, являются так называемые аффирмации .

Попробуйте вспомнить, о чем Вы обычно думаете, или понаблюдайте некоторое время за своими мыслями. Присутствуют ли в них негативные утверждения? Например: «я неудачник», «я некрасивая», «у меня ужасная фигура», «я могу заболеть», «я наверняка не смогу заработать достаточно денег», «меня никто не любит» или что-то в этом роде. Если Вы не обнаружите таковых, то, скорее всего, Вы просто недостаточно хорошо искали. Страхи и негативные мысли в той или иной степени присущи каждому из нас. Это и есть те подсознательные установки или программы, которые разрушают и ограничивают нашу жизнь. Они влияют на наш образ жизни, на принимаемые нами решения и даже на наше здоровье, ведь внушение способно не только исцелить, но и наоборот. Действительно, зачем девушке ходить в спортзал или бегать по утрам, если она совершенно убеждена в том, что ей никогда не стать стройной и привлекательной. С годами все это приводит к соответствующему результату, а мы, в качестве «бонуса», получаем утешительный приз – возможность сказать: «Ну вот, я оказался(лась) прав(а), как всегда».

Аффирмации – отличный и эффективнейший способ, позволяющий вытеснить отрицательные установки из подсознания и заменить их положительными. Теми, которые Вы заранее и осознанно для себя определите. После этого уже они станут управлять Вашей жизнью и вести к желаемому результату.

Техника аффирмаций

Прежде всего Вам необходимо определиться со своими целями и «вычислить», какие Ваши негативные убеждения мешают их осуществлению. Если целей много (и это нормально), разделите их на несколько направлений, например: «здоровье», «личная жизнь», «карьера», «взаимоотношения с тещей», и работайте с каждым направлением по очереди.

Составьте короткие положительные утверждения (это и есть аффирмации) для каждой из ваших целей. Например, по теме «здоровье» они могут быть такими:

«У меня отменное здоровье»

«Я всегда пребываю в прекрасном настроении»

«Я бодр и энергичен»

Обычно набирается по 10-30 аффирмаций по каждой теме. Подробнее о правилах их составления читайте в следующей главе. Напечатайте или напишите все аффирмации, относящиеся к одной теме, на одном листе бумаги и читайте их ежедневно, стараясь следовать указанным ниже принципам.

1. Регулярность и настойчивость

Изменение подсознания – вопрос не быстрый. Этот процесс возможен благодаря такому явлению, как нейропластичность мозга , и подразумевает физическую перестройку его структуры, образование новых связей между нейронами . Для того, чтобы такая перестройка произошла, требуются многократные повторения одних и тех же действий и время. В случае аффирмаций работают те же самые физиологические механизмы, что и при обучении танцам или езде на велосипеде. Необходимы время и настойчивость. Обычно новые установки закрепляются в сознании и входят в привычку не ранее, чем через 30-40 дней, при условии, что Вы занимаетесь ежедневно.

С аффирмациями невозможно «переборщить». Чем больше раз в течение дня Вы их повторяете, тем лучше. Вы можете читать аффирмации «про себя» на работе, в транспорте, по дороге домой и вообще где угодно. Но лучше всего отвести для этого специальное время и ежедневно, уединившись, читать вслух, повторяя каждую по 10 раз. Обычно на это требуется не более 10 минут. В течение дня рекомендуется делать 2 — 3 таких подхода. Например, утром и вечером.

2. Напоминалки

Повесьте на стену таблички с аффирмациями там, где это возможно и где Вы бываете чаще всего. В спальне, на кухне, в кабинете. Напишите их на заставке рабочего стола Вашего компьютера. Настройте «напоминалки» в органайзере своего телефона. Вообще, используйте любые доступные вспомогательные средства для того, чтобы напоминать себе о своих намерениях.

3. Ваше тело должно говорить то же самое

Произнося аффирмации, следите за осанкой, мимикой и положением Ваших рук и ног. Все это должно отражать то, что Вы произносите. Когда Вы говорите: «У меня отличное настроение», Ваше тело должно демонстрировать то же самое. Спина прямая, плечи расправлены, на лице широкая улыбка.

Дело в том, что мозг воспринимает не только язык слов, но и язык тела (в том числе и Вашего собственного). Причем последний имеет даже большее значение, чем первый. Так происходит потому, что язык тела, как правило, всегда оказывается более правдив, и мы привыкли доверять ему больше. Представьте, что некто говорит Вам: «Я Вас люблю», но при этом смотрит насупившись, а его руки сжаты в кулаки. Чему Вы поверите, словам или телу?

Итак, Ваше тело должно говорить то же самое, что и Ваши аффирмации. В противном случае они работать не будут. Даже если в этот момент Вам не весело, все равно расправьте плечи и улыбайтесь «через силу».

4. Представляйте произносимое

Произнося очередную аффирмацию, старайтесь вызвать в себе соответствующую эмоцию или образ. В конце концов, работают именно они. В принципе, слова и речь нужны людям только для того, чтобы передавать образы и эмоции, имеющиеся у одного человека, другому. Это просто средства передачи информации, и никакой особой силой они не обладают. В отличие от тех чувств, эмоций и образов, которые они передают. Именно образы и эмоции являются теми информационными «объектами», которыми оперирует Ваш мозг и которые имеют для него значение. Поэтому, если Вы будете читать аффирмации механически, не чувствуя и не представляя того, что читаете, они не будут работать. Это все равно что читать на незнакомом языке. Вы произносите слова, но Ваш мозг никакой информации при этом не получает.

5. Действуйте

Не увлекайтесь аффирмациями там, где нужно действовать. Если у Вас болит зуб – идите к стоматологу. Если в Вашей комнате бардак – наведите порядок. Если Вы опасаетесь грабителей – смените замок.

Аффирмации – мощное и эффективное средство для формирования правильных стереотипов мышления, однако сами по себе они не изменят Вашу жизнь. Действуйте!

Правила составления аффирмаций

Для того, чтобы аффирмации работали, они должны быть правильно составлены. Тут есть несколько нюансов, которые Вы должны знать и соблюдать. В противном случае Вы, опять-таки, можете не достичь желаемого результата. Вот эти правила.

1. Все аффирмации должны быть составлены в настоящем времени.

Неправильно:

«У меня будет большой красивый дом на берегу озера»

Правильно:

«Я живу в большом красивом доме на берегу озера»

Вы должны говорить так, даже если на самом деле Вы сейчас живете в общежитии. Разумеется, Ваше подсознание будет сопротивляться, поскольку это, мягко говоря, неправда. Ваша задача – преодолеть это сопротивление и поверить в то, что Вы говорите.

2. Формулируйте в терминах конечной цели.

Вы всегда должны указывать в аффирмациях конечную цель, которой желаете достичь, а не ту проблему, от которой хотите избавиться.

Неправильно:

«У меня не болит голова»

Правильно:

«Я абсолютно здоров. Моя голова всегда легкая и ясная»

Часто говорят, что подсознание не воспринимает частицу «не». Фраза «у меня не болит голова» для него звучит как «у меня болит голова». То есть, формулируя таким образом, Вы получите противоположный результат.

С точки зрения психологии, такой эффект можно обосновать тем, что каждое слово, выражающее определенное понятие, соответствует какому-либо образу в Вашем сознании. Произнося слово «болит», Вы обязательно представляете это, то есть в Вашем мозгу активируется определенная, характерная для этого образа структура нейронов. Эта структура будет активироваться как в случае, когда Вы произносите «болит», так и в случае, когда Вы произносите «не болит». В обоих случаях Вы обращаетесь к одному и тому же образу. Тем самым Вы подкрепляете его, вместо того чтобы от него избавляться.

3. Используйте больше конкретики и деталей

Чем конкретнее и детальнее Вы опишете то, к чему стремитесь – тем лучше.

Плохо:

«У меня есть большой дом»

Хорошо:

«Я живу в большом двухэтажном загородном доме. Во дворе есть парк с фонтаном и бассейном»

Вспомните, главная задача при чтении аффирмаций – представлять то, что Вы произносите. Чем детальнее и ярче будут Ваши образы, тем больший след они оставят в Вашем подсознании. Напротив, нечеткие и неконкретные образы будут малоэффективны.

4. Используйте эмоциональные выражения

Используйте как можно больше слов, выражающих положительные эмоции: «отличный», «великолепный», «превосходный» и т.п.

Эмоции – это основной язык, который понимает Ваше подсознание.

Мы устроены таким образом, что хорошо запоминаем лишь те события, которые сопровождаются какими-либо эмоциями. Пример крайнего случая – это стресс. Если с человеком происходит какое-либо событие, вызывающее очень сильные эмоции (например, страх), он запоминает его на всю оставшуюся жизнь. Причем с одного раза.

Аффирмации не вызывают стресса, поэтому их приходится повторять по многу раз для того, чтобы достичь нужного эффекта. Но если они совсем не будут вызывать эмоций – их эффективность будет чрезвычайно низкой.

5. Говорите только о самом себе

Аффирмации – это не магия. Они не могут изменить ни других людей, ни окружающий мир. Они могут изменить только Вас самих.

По этой причине аффирмации типа «Люди меня любят и уважают» или «Мария Ивановна относится ко мне хорошо» – бесполезны. Они не изменят ни Марию Ивановну, ни, тем более, всех людей в мире.

Если Вас беспокоят подобные проблемы, следует задуматься над тем, каким образом Вам нужно измениться самому, чтобы желаемое стало реальностью.

Например, вместо:

«Люди меня любят и уважают»

Вы могли бы использовать:

«Я добрый и рассудительный человек»

«Я всегда честен с другими людьми»

«Я вижу и ценю в каждом человеке его положительные качества»

«Я всегда очень внимателен к другим людям»

«Я люблю людей»

Именно по этой причине аффирмации, как правило, начинаются со слов «Я..», «У меня…», «Моё…» и т.д.

Чтобы еще лучше контролировать свой мозг, тренируйте его на .

Что такое аффирмации и как их использовать

После того как уже в десятый раз за месяц обещаешь себе похудеть. Начинаешь новую диету в понедельник, а уже во вторник, доев на ужин упаковку шоколадных конфет, точно решаешь, что завтра начнешь все сначала. Именно в такие моменты задумываешь, почему кому-то похудеть легко, а кому-то сложно, откуда у людей столько силы воли, что бы месяцами сидеть на строгих диетах. А твой личный рекорд - неделя и то если не считать один пирожок с картошкой.

Все дело в настрое, правильный настрой на похудение вот чего так хвастает, множеству не состоявшихся стройняшик. Но откуда же взяться этому самому настрою, когда питаешь тольк листиками салата и хлебцами? Все совсем не так сложно как кажется. Аффирмации, вот что придет на помощь.

Правильные аффирмации для коррекции фигуры

Аффирмации это небольшие положительные сообщения, направленные на изменение мышления и программирование будущего. Такой метод позволяет настроить себя на успех, онизвестен довольно давно, но набирать популярность начал только сейчас.

Одним из условий сильного воздействия аффирмации, является его правильное построение:
местоимение + сказуемое в настоящем времени + обстоятельство и/или действия.

Например «Я выгляжу хорошо», или «Я худею на глазах». Еще одно важное условии, это отсутствие частице «не», эта частица имеет негативное влияние, и подсознательно настраивает на отрицание. Так же очень важно строить предложения именно в настоящем времени. Фразы «Я буду худой» и я «я худею», согласитесь, звучат по-разному.

Очень распространенной проблемой в борьбе с лишним весом, является не умение сломать привычная модель поведения. Аффирмации с успехом борются с этой проблемой, с помощь них можно не только разрушить привычную модель поведение, но и составить новую с правильным питанием и занятием спортом. Для этого нужно использовать более конкретные аффирмации, такие как «Я ем по 2000 калорий в день» ,«Я хожу домой по лестнице» или «Я совершаю пешие прогулки по 30 минут каждое утро. ». Формулировки типа «Я занимаюсь спортом» или «Я мало ем», ставят перед человеком менее жесткие рамки и оставляет возможность отлынивать от процесса похудения.

Коррекция фигуры с помощью аффирмации, помогут создать подходящий настрой и запрограммировать себя на процесс похудения, добиться цели и сохранить результат.

Большинство из нас (а вернее было бы сказать, что все) хотят быть здоровыми; но как же этого добиться? Должны ли мы изменить свое питание? Или необходимо давать себе больше физической нагрузки? А может, нам надо поменять свою работу или пересмотреть весь образ жизни? Что действительно может сделать нас более здоровыми?

Надежный путь к здоровью

Не удивляйтесь, но мы хотим предложить вам другой путь – аффирмации для здоровья. Конечно, все перечисленное абзацем выше тоже важно, но далеко не всегда этого достаточно. Некоторым трудно в это поверить, но очень часто наши болезни начинаются в нашей голове. Очищая свое сознание, вы не только начнете чувствовать себя лучше, но и увидите прямой путь к оздоровлению. Здоровье – это богатство, а оздоравливающие аффирмации являются ключом к этому богатству. Когда в голове нашей здоровые мысли, то и телу намного легче почувствовать себя здоровым.

Некоторые из вас могут задаться вопросом, как могут положительные утверждения, коими и являются аффирмации, укрепить наше здоровье. Дело в том, что многие люди действительно имеют некоторые внутренние проблемы, которые могут помешать им быть здоровыми. Конечно, было бы преувеличением сказать, что кто-то хочет быть больной, однако есть люди, имеющие ограничивающие убеждения, которые мешают им принять исцеление и здоровье, вполне для них доступные. Вместо того чтобы копаться в своих мыслях о невозможности выздороветь, для них лучше было бы просто начать убеждать себя в том, что они открыты к позитивным переменам в состоянии своего здоровья.

Связь между умом (сознанием человека) и телом сегодня уже очень хорошо известна. Уже подтвержден тот факт, что многие заболевания носят психосоматический характер. Даже заболевания, вызванные микробами и бактериями, в ряде случаев можно было бы назвать психосоматическими в том смысле, что иммунная система организма порой снижается из-за причин, вызванных эмоциональными нагрузками.

Наши эмоции находятся под контролем мысли, а мысли могут быть сформулированы по нашему желанию. Аффирмации здоровья помогают формировать здоровые мысли. Так и появляется связь между положительными утверждениями (аффирмациями) и нашим здоровьем. « Чтобы изменить свою жизнь, измените свои мысли», - писал в своей книге «Всемирные законы жизни» сэр Джон Маркс Темплтон, английский предприниматель и филантроп. И трудно с ним не согласиться. Можно наполнить свое тело здоровьем, всего лишь использовав для этого соответствующие аффирмации. Повторяя эти утверждения снова и снова, можно таким образом изменить свое подсознание, что оно начнет трансформацию тела, чтобы оно соответствовало здоровым мыслям.

Даже очень тяжелые болезни могут отступать перед силой мысли. Эффект плацебо, известный в медицинской практике, является чисто психологическим. Суть его заключается в том, что пациенту вместо реального лекарства дается лишь его имитация, но при этом больного извещают о том, что ему дали очень сильный препарат. И ему становится легче! А все дело в том, что плацебо воздействовало на психику пациента; он поверил в то, что ему станет легче, вот легче ему и стало. Оздоравливающие аффирмации воздействуют на человека похожим образом.

Существуют также подтвержденные учеными факты, что наш организм вырабатывает различные химические вещества, в то время как мы испытываем те или иные эмоции. Когда человек счастлив, вырабатываются вещества, которые благотворно влияют на организм. Когда мы грустим, вырабатываются вредные для здоровья вещества. Это стало еще одним подтверждением того, что наши мысли существенно влияют на наше самочувствие. Становится очевидным, что позитивные аффирмации могут иметь только полезное воздействие на наш организм.

Лучшие аффирмации для здоровья

Как использовать аффирмации, направленные на укрепление здоровья? Из приведенного нами списка выберите те утверждения, которые нравятся вам больше всего, и ежедневно повторяйте их как можно чаще в течение как минимум шести месяцев. При этом ни в коем случае не прекращайте лечение, назначенное вашим лечащим врачом, если вы больны. Аффирмации дополняют лекарства, но не заменяют их. Позитивные утверждения укрепят ваш ум и вашу волю, изменят направление мыслей и помогут организму улучшить здоровье.

Выбирайте аффирмации, которые вам придутся по душе, и начинайте работать над своими мыслями:

Каждый день я становлюсь все здоровее и здоровее, я чувствую себя все лучше и лучше.
Я люблю себя, и я совершенно здорова.
Каждая клеточка моего тела заботится о моем здоровье. Я родилась, чтобы быть здоровой.
Я полна энергии и жизненной силы, я спокойна и счастлива.
Я избегаю нездоровой пищу. Я ем здоровую и питательную пищу, которая приносит пользу моему телу, и пью большое количество чистой воды, которая очищает мое тело.
У меня бывают только позитивные мысли, и я всегда счастлива и радостна, независимо ни от каких внешних условий.
Я всегда чувствую себя хорошо. Из-за того, что мое тело чувствует себя хорошо, я излучаю только добрые и позитивные чувства.
Каждый новый день полон надежд, счастья и здоровья.
Я всегда счастлива, бодра и полна здоровья. Я счастлива духом и бодра телом.
У меня сильное сердце и крепкое тело. Я энергична и полна жизненных сил.
С каждым днем мое тело становится все более энергичным, все более здоровым.
Я рассматриваю свое тело, как храм. Оно чисто и полно доброты.
Я глубоко дышу, регулярно занимаюсь спортом и даю своему телу только здоровое питание.
Я свободна от диабета, высокого давления, свободна от любых угрожающих жизни заболеваний.
Здоровье, богатство и мудрость – мой жизненный девиз. Мое тело здорово, я богата, мой ум мудр.
Я сама создаю свое здоровье.
Я освобождаю свое тело, чтобы принять исцеление и здоровье.
Я здорова!
Я принимаю здоровье моего тела.
Я привлекаю людей и информацию, которые помогут мне вести здоровый образ жизни.
Я открыта для освобождения от нездоровых мыслей.
Я открыта для освобождения от нездорового поведения.
Я открыта для освобождения от нездорового питания.
Я вижу себя здоровой и счастливой.
Я позволяю моему телу исцелить себя.
Я отпускаю свое прошлое и оставляю его позади.
Моя ДНК запрограммирована на то, чтобы я была здоровой.
Быть здоровой легко.
Быть здоровой – это весело.
Мое здоровье очень важно для меня.
Мое тело очень важно для меня, и я намерена о нем заботиться.
Мое здоровье является приоритетной задачей.

Вы не станете здоровой в одночасье. Иногда работа над собой занимает месяцы, а иногда и годы – в зависимости от вашей конкретной ситуации. Ключ успеха в том, чтобы сосредоточиться на мысли, что оздоравливающие аффирмации являются отличным способом для исцеления.

Внутренний мир человека, его жизненный опыт и сознание формируются действиями, которые он совершает, а также мыслями, которые он держит в своей голове. У большинства людей есть привычка мыслить негативно. Люди просто не осознают, какой ущерб они наносят себе благодаря такому мышлению.

Рис. Созидательные аффирмации на исцеление души и тела

Для избавления от мыслей, несущих отрицание, и кардинального изменения мышления нужно каждый день произносить , созданные профессиональными психологами. Кроме изменения направленности мышления, эти фразы помогут привлечь в жизнь различные блага. От Вас требуется контроль слов, которые произносите, и поступков, которые совершаете. И главное - верьте в то, что говорите, ведь данные аффирмации устремляются во Вселенную, которая обязательно их услышит и соответствующим образом ответит.

Аффирмации на исцеление души и тела

«Я являюсь частью огромного мира, моя жизнь протекает ритмично и плавно»
«Вселенная поддерживает меня»
«Судьба всегда дарует мне ценный опыт»
«Я получаю от жизни только Высшее благо»
«Я полностью удовлетворен всем, чем занимаюсь»
«Я всегда слушаю свой внутренний голос и сердце»
«Любой жизненный момент является для меня особенным»
«Я спокойно занимаюсь своими делами»
«Я готов простить себя и окружающих»
«Прощение дает мне возможность отпустить прошлое»
«Прощение - дар, который я принял от Вселенной»
«Я прощен - я свободен»
«Я доверился внутренней мудрости, она всегда на моей стороне»
«Умение прощать запускает процессы исцеления моего организма»
«В моем сердце живет всемогущая любовь, которая омывает, очищает и исцеляет каждую клеточку моего естества»
«Я легко плыву по жизненному течению»
«Меня переполняет любовь»
«Я уверен, что каждая жизненная ситуация приносит мне только хорошее»
«Я отказываюсь от упреков к окружающим меня людям»
«Я свободен от каких-либо обвинений»
«Я в полной мере использую свою осведомленность, опыт, навыки и знания»
«У меня есть неограниченный выбор своих мыслей»
«Мой выбор - гармония, спокойствие, любовь и равновесие»
«Я верю в свое счастливое будущее»

Люди уже достаточно проинформированы о пользе применения аффирмаций. Но, к сожалению, как это часто бывает, их знания отделены от реальности. Не повторяйте ошибку многих. Знать и не делать, это намного хуже, чем не знать. Пусть аффирмации станут частью Вашей жизни и помогут Вам обрести счастье!