Szakítottam a barátnőmmel. mit kell tenni? (videó). Hogyan lehet túllépni egy szakításon egy lánnyal anélkül, hogy megőrülnénk Hogyan tegyünk túl egy szakítást szeretett barátunkkal

Valójában téves az a vélemény, miszerint egy férfi sokkal könnyebben túlteszi magát egy lánnyal való szakításon. Sok férfi egyszerűen kevésbé birkózik meg érzelmileg egy ilyen incidenssel, és minden lehetséges módon keresi a módját, hogy túlélje a szakítást egy lánnyal. Ennek ellenére egy kapcsolat felbomlása mindig fájdalmas folyamat azok számára, akik erős érzéseket éltek át.

Ha nem találnak maguknak lehetőségeket arra, hogy mit tegyenek, ha a lány, akit szeretsz, elhagy, a férfiak ilyen helyzetekben sokkal gyakrabban adják fel és veszítik el magukat, mint a nők. Ezeket a kiábrándító statisztikákat a pszichológusok megfigyelései is megerősítik. Mindenekelőtt, hogy megtalálják a szakítás túlélésének módjait és technikáit, a férfiaknak ismerniük kell az elválás minden szakaszát, hogy veszteségek és pszicho-érzelmi stressz nélkül menjenek át minden szakaszon.

A pszichológia a párkapcsolat felbomlásának 5 szakaszát nevezi:

Tagadás– eleinte nehéz elhinni, hogy a kapcsolat már nem létezik, de a lelkemben még mindig felcsillan a remény, hogy minden visszaállhat a régi kerékvágásba. A férfi nem hajlandó elfogadni, hogy a válás végleges lesz.
Harag– a helyzet felismerése után a férfit düh és düh keríti hatalmába, elsősorban önmagára, majd a lányra és általában az egész világra.
Alku– ebben a szakaszban a férfi kísérleteket tesz a kapcsolat visszaszerzésére, megpróbál kapcsolatot teremteni volt barátnőjével, és határidőket szab a kapcsolat helyreállítására.
Depresszió– a helyzet visszavonhatatlanságának végleges felismerése után a férfit lehangoltság keríti hatalmába, amely a férfi jellemének egyéni sajátosságaitól függően eltérően tart.
Új élet– a depressziót apátia vagy szomorúság váltja fel, és néha mindkét állapot egyszerre, és csak a helyzet teljes elfogadása után tud a férfi új életet építeni lány nélkül.

Végül a helyzet alakulásának szokásos forgatókönyve szerint az embernek el kell fogadnia a helyzetet, ki kell használnia az előnyöket és hátrányokat saját maga számára, meg kell terveznie a további lépéseket az életben, és mindent, ami történik, tapasztalatként kell elfogadnia. . Az érzelmi nyitottságnak köszönhetően a nők sokkal gyorsabban és könnyebben élik meg az elválás minden jelzett szakaszát, míg a férfi mindent magában él át, néha anélkül, hogy kifelé mutatná.

Mivel a legtöbb férfinak nagyon nehéz szakítania egy lánnyal, valamint új életet kezdeni, a pszichológusok azt tanácsolják, hogy tartsanak be néhány egyszerű szabályt a gyors pszicho-érzelmi helyreállításhoz.

Könnyen szakítasz a lányokkal?

IgenNem

Absztrakció. Annak érdekében, hogy ne keresse a hibásokat a történtekért, ne gyötörje magát aggodalmakkal és fájdalmas élményekkel, találnia kell magának egy izgalmas dolgot, például javítást kell végeznie vagy hosszú útra kell mennie. Semmilyen körülmények között ne zárja el magát, a pszichológusok azt tanácsolják, hogy ossza meg minden nehézségét a közeli barátaival.
A bűnös megtalálásának megtagadása. Bármilyen veszekedésben vagy botrányban, amely egy kapcsolat megszakadásához vezet, mindig mindkettő hibás, ezért nem kell megpróbálni minden felelősséget a saját vállára hárítani. A szakítási szakaszban végzett pszichoanalízis csak tovább gerjesztheti az érzelmeket és az élményeket.
Kis örömök és örömök. Ahhoz, hogy megbirkózzon a negatív érzelmekkel, örömnek és élvezetnek kell fednie őket. Ehhez barátaival ellátogathat színházba vagy moziba, bármilyen szórakoztató intézménybe.
Korlátozza a kapcsolatot a volt barátnőjével. Bármilyen körülményt, amely között találkoznia kell volt szeretőjével, alkalmazkodnia kell. Ellenkező esetben a találkozók minden kellemetlen érzést kihoznak belőle.
A volt barátnőjével kapcsolatos hírek visszautasítása. Nincs szükség arra az ürügyre, hogy aggódjanak érte, keresni a lehetőséget, hogy információkat szerezzenek róla. Ellenkező esetben az erős érzések sokkal lassabban tűnnek el, fájdalmat okozva a férfinak.
A szakítás elfogadása. Csak ha elfogadja, hogy szakítani kell egy lánnyal, egy férfi képes megbirkózni az élet ilyen nehéz időszakával. Meg kell nyugtatnod magad, hogy mindkét partner mindent megkapott ebből a kapcsolatból, és nincs jövőjük.
Figyelem a többi lányra. Az érzések és tapasztalatok jelenléte ellenére egy férfinak közelebbről meg kell vizsgálnia a körülötte lévőket, fel kell mérnie, hány vonzó és méltó lány van körülötte. A férfi még fiatal, erős, okos és érdekes, a szakítás után új lehetőségek nyílnak meg előtte.

Szakértői vélemény

Jelena Druzsnyikova

Szexológus. Családi kapcsolatok szakértője. családpszichológus.

Sok férfi nagy hibát követ el, ha egy volt szeretőjével való fájdalmas szakítás után új, komoly kapcsolatot kezd, és azt hiszi, hogy harcolnak egymással. Először is, végre át kell élned az elválás fájdalmát, meg kell szabadulnod az érzéseidtől, és érzelmeket kell élned exed felé, élvezned kell a szabad életet, és csak ezután kell új lányt keresned.

Mit tegyél, ha szakítasz a barátnőddel: mit kezdj magaddal?

Az interperszonális kapcsolatok területén utazó szakértők készek megosztani technikákat arra vonatkozóan, hogyan lehet elfelejteni egy lányt, miután szakított vele. Leggyakrabban új tevékenységek és hobbik válnak hatásossá, például:

Sport– ha egy férfi kimeríti magát az edzőteremben, és edzés közben endorfinokat termel, nem fog félni semmiféle depressziótól.
Barátok– a legjobb segítők a nehéz helyzetben mindig barátok, így szakítás után minél több időt kell velük tölteni.
Félelmek legyőzése– az extrém sportok és a félelmek leküzdése segítségével a férfi friss benyomásokkal leplezi el a negatív érzelmeket, és növeli saját önbecsülését is.
Új ismeretségek– a flört és az új ismeretségek segítségével a férfi élvezheti a szabad élet benyomásait, bővítheti látókörét, befolyásolhatja önértékelését.
Új hobbik– hogy az embernek ne legyen ideje azon törődni, hogyan éljen tovább, teljesen le kell foglalnia az új érdeklődési körökkel és a tanulással.
Munkahelyváltás– az új pozíció keresésének köszönhetően örökre búcsút inthet az elmúlt élete emlékeinek.
Más városba költözés– ez a legjobb megoldás az új élet kezdésére, ha egy férfinak van ilyen lehetősége.

Egy férfi számára ez az életszakasz elsősorban a szabadság, az új lehetőségek és kilátások élvezetére adható. Sokan keresik fel a pszichológusokat azzal a kéréssel, hogy „gondolok rá” vagy „megőrülök nélküle”, megfeledkezve önmagukról. Bár a párkapcsolat hiányában törődnie kell önmagával, és teljes életet kell élnie, részt kell vennie az önfejlesztésben és önfejlesztésben.

Mit tegyél, ha nem tudsz elfelejteni?

megszabadulni minden olyan dologtól, ami egy férfit egykori szenvedélyére emlékeztet (fotók, ajándékok, telefonszám stb.);
elterelni a figyelmet a rossz gondolatokról egy másik városba való utazással, új helyek és létesítmények látogatásával;
a szabadság és a kedvenc dolgok élvezete;
kerülje a kapcsolatot a volt barátnőjével;
a vele való további barátság megtagadása;
ne csak a jó emlékeket, hanem a rossz tetteket is megőrizze az emlékezetben, hogy ne idealizálja volt barátnőjét;
Az új lányokkal való ismerkedés és a flörtölés segít növelni az önbizalmat, és szórakoztatja a bántott férfi egot.

A legnehezebb szakítani egy lánnyal, ha a férfi nem érti a szakítás okait. Felhívhatja a lányt egy őszinte beszélgetésre, vagy önállóan elemezheti a helyzetet, meghatározva a jövő hiányát a korábbi partnerek között. Csak a helyzet adottként való elfogadása segít fokozatosan kitörölni az emlékezetből és a szívből mindazt, ami a volt kiválasztotthoz kapcsolódik.

Megéri visszatérni egy kapcsolatba, ha szeretsz egy lányt?

Egy szakítás után nagyon fájdalmas egy férfinak elengedni egy lányt, mert erős érzelmei vannak iránta? Ilyen helyzetekben nem minden férfi kész feladni és inaktív maradni. De először is meg kell értened magadnak, hogy szüksége van-e a volt barátnőjére, miért hozza vissza. Ennek több oka is lehet:

új emberekkel való találkozástól való félelem– a férfinak fejlesztenie kell magát, növelve önbecsülését;
attól tartok, hogy nem lesz jobb– a gyakorlat azt mutatja, hogy egy új lány mindig jobb, mint az előző;
bántotta az egót– új ismeretségek, flört és kapcsolatok segítségével helyreállíthatja önbecsülését;
a férfi még mindig szereti– Bármely ember képes túlélni az elválás szakaszát, még akkor is, ha szeret, az idő gyógyít;
több okból egyszerre– csak úgy tud megbirkózni az ilyen problémákkal, ha fejleszti magát, fejleszti képességeit és tehetségét.

Szerelem, függőség, megszokás- mindez idővel elmúlik, egy férfitól csak az a felismerés kell, hogy egy volt barátnővel lehetetlen a kapcsolat. Csak akkor lehet visszaadni, ha a partnerek között nem történt megbocsáthatatlan cselekedet, és kölcsönös érzelmek vannak.

Következtetés

Egy lánnyal való szakítás mindig fájdalmas és hosszadalmas folyamat, ha egy férfinak vannak érzései. Annak ellenére, hogy a szenvedés és a tapasztalatok ritkán jelennek meg kívülről, belülről, az erősebb nem képviselői nem kevesebb nehézségen mennek keresztül, mint a nők. A fenti tippek segítségével végigjárhatod a lánnyal való szakítás mind az 5 szakaszát, erőt találhatsz ahhoz, hogy újra élj, élvezd a szabadságot.

Most ülök és mindent olvasok. 20-30 év alattiak találkoznak. Én például 15 éves vagyok. 13 évig jártam egy lánnyal (teljesen normális), bár sokáig azt hittem, hogy valami nincs rendben. Egy nap, egy hétköznapi napon felhív egy barát, és azt mondja: „Menjünk ki a lányokkal.” De nem érdekel, a számítógépen ülni és könyveket olvasni egy barom, és úgy döntöttem. Pont egy barátomnak volt már egy lánya, szintén 13 éves, és kiderült, hogy nővérek, két nővér alacsonyabb. Hát hogy is mondjam, nem is gondoltam, hogy ismerkedjek (hülyén azt hittem, hát 15 és 13 éves vagyok, kiröhögnek a suliban (már kinevették a barátomat)) Oké, oké , így a 4.-ben 3-4 napról sétáltunk az utcán, estére pedig valahogy jobb lett a helyzet a barátom nővérével, a barátnőjével. Édes, bájos, pozitív (első pillantásra). Azt hittem, csak találkozunk 2 évig, és külön utakon járunk (ó mekkorát tévedtem, nem gondoltam a következményekre, hogy mi fog történni velem) Valahogy tudtam, hogy nem lesz hosszú távú komoly kapcsolat ezzel a lánnyal. Csak kóvályogtam. 1 hónapig jártunk, még az anyjával is sikerült találkoznom. Ja, és mellesleg ő maga írt nekem először - innen kezdődött minden - levelezés - aztán ünnepségek. Egyszerűen fogalmazva, minden alkalommal egyre jobban megkedveltem ezt a lányt, ismertem anyámat, unokatestvéremet (20 év körüli), még a kis unokatestvéremet is, egyszóval az összes rokona tudott rólam.Tehát részben. Minden alkalommal, amikor egyre jobban megkedveltem... és tudom - olyan kicsit szórakozott, vicces tudok lenni - még néha, amikor mondok neki valamit, nem tudok szavakat összerakni...... egy szóval Beleszerettem, most kaptam tőle egy rúgást – tudod, olyan kis adrenalinlöket),... és hamarosan elkezdtem félreérteni. Először is a barátomnak problémái vannak a barátnőjével - abból kifolyólag, hogy állandóan együtt lógnak, és úgy tűnik, nincs ideje (érthető - a srác egyedül akar lenni és itt a barátja). mivel 9. osztályos vagyok és 10. osztályba kell mennem, készülni kell.....de nem tudok, beleszerettem, vagy inkább tudok, de ez állandóan újrajátszik a gondolataimban. A sok zűrzavar miatt elkezdett valami rossz történni velem, egy félreértés miatt féltékenykedni kezdtem (akkor azt mondta, miért nem vagy féltékeny rám) - világos, miért kell féltékenynek lennem rá - (akkor nem szerettem.) Elkezdtem hallani, hogy valami srác lenyomta az iskolában, amikor kiment inni (nem vagyok hülye, látom tőle, hogy hazudik nekem) és itt hazugság hazugság után. És ki nem állhatom az ilyen embereket. Mintha valami jel járna a fejemben, hogy elegem van – például, haver, becsavarnak... .és tudod, megbocsátanék neki minden hazugságot, amit mondott nekem, azokat a sértéseket (igen, semmiért nem pofozta). Mindezek miatt teljesen és teljesen felhagytam a megértéssel - megjelent bennem ez a gyűlölet iránta - harag és féltékenység - minden iránt. És mindez azért, mert - Ő, mint a barátja (húga), abbahagyta a figyelmet. Nem, a pokolba, menj el sétálni, nekem mindegy, de amíg felhívott, hogy a barátaival ment oda (na pl. kávézóba, vagy a fiúkkal valahova, akár csak hogy fényképezzek), úgy tűnt, nem zavar. Amíg tudtam, hogy mi történik, jól van, és senki sem fogja elvenni tőlem… az ellenkezőjét tette – megpróbált féltékennyé tenni. , hazudott – (csak később jöttem rá, hogy minden, amit mondott, hazugság), de nem értettem…… hamarosan az önzésemről, a romantikámról kezdett beszélni, hogy nem adok ajándékot... .Miféle ***** ajándékok lehetnek? Én csak egy kisiskolás vagyok, aki az összes pénzt, amit ad nekem, magára költi – nem, persze, én magam akartam neki ajándékot adni (még azt is tudtam, hogy mit adjak neki és az anyjának születésnapjára), csak annyit kellett tennem. spóroltam egy kis pénzt és ennyi...... ..De itt az előszó......május végén kezdek vizsgázni - forog a fejem - depresszió - amin nem megyek át ( hála istennek, hogy átmentem mindenen) nos, oké - azokban a pillanatokban csak vele akartam lenni, hogy mellettem legyen (látod, pusztán szimbolikusan vártam tőle támogatást, de nem kaptam meg), a pokolba is, akkor nem törődtem vele, de tény, hogy csak egy okból szerettem volna sok időt tölteni a helyen ..már júniusban indult a táborba.. Nem is tudom, hogyan magyarázzam el - egy teljes hónapig nem látni őt kínzás, annyira szerettem volna, hogy az utolsó napokban, amikor elmegy, csak együtt legyünk - CSAK... de nem - egy barátom.9-én indult, és 9-én vizsgáztam, na, akkor mondtam neki, hogy 8-án nem tudok jönni, mert készülök...... Igen, Bassza meg úszott. ott, nem tudom nem látni őt – mert nem szánta rá az időt (EGY KIBAKT HÉT VOLT A TALÁLKOZÁSRA) – egy barátjával sétált… bár ezzel a baráttal a bl. menj el ebbe a táborba és egy egész hónapig vele leszek, de nem leszek ott… Pontosabban a 8. volt, elkezdett esni az eső - amikor iskolába mentem, hogy bizonyítványt vegyek a vizsgára - és ömleni kezdett - minden ruhám vizes lett és le kellett vennem. Kicsit régit kéne felvennem, találtam egy kockás inget - kicsit ronda, hát a farmer is megteszi - nem az újak is régiek - szóval -szóval - másféle tornacipőt kellett felvennem, mert a főbbek vizesek lettek... 8-án írtam neki - hogy találkozzunk - akkor hajat mosott és nem tudott kimenni - mert a hosszú haj egy sokáig szárad, és megbetegedhet. Bassza meg, vártam, hogy megszáradjon ez a haja, még közelebb mentem a házához... hogy gyorsan tudjak..... Ennek eredményeként 2 óra utcán várakozás után találtam egy ahol elbújhat az eső elől, végül azt írja, hogy kiszabadult, úgymond odasiettem hozzá – hogy elmondjam, hogy a lehető legjobb formában vagyok – nem – koszos ingben, farmerben és tornacipőben – mindenek felett ezt sikerült beborítanom a sárba-na csak a hátát-mióta SZOROTTAM hozzá.Minden oké,be álltunk a bejáratánál Hát 1,5 órától,talán egy órától,már nem emlékszem pontosan. Ott álltunk a bejáratban - mint mindig, csókolóztunk egy kicsit (kicsit) - ez nagyon hiányzott - egy egész kibaszott hónapig...... rosszul éreztem magam - a gondolattól, hogy nem lesz ott, rosszul éreztem magam - a gondolat, hogy vizsgázni még rosszabb lenne, egy depresszió sarokba sodort......pusztán szimbolikusan hiányzott - hiányzott a keze, a melegsége. a nőiességét, ha mondhatom. Csak belefulladtam ebbe a sárba-szar-depresszióba a melankóliába és minden másba.Egészen komolyan......Oké, amikor elment a táborba, valahogy egy hétig folytatta a beszélgetést és..... ez, abbahagyta az írást és a telefonálást - kérdezgette, hogy vagyok - soha nem hallottam tőle - - egyszerűen lebombáztam az egésztől - hisztizek SMS-ben) - hát nem tudom mi más hogy hívjam (hülyének éreztem magam) a végén megkapom a kincses SMS-t - - úgy tűnik, szakítanunk kell--- és a fenébe se törődöm vele----Azt hittem, most meg fog hűlj le, kihűlök és minden visszaáll a régi kerékvágásba———De nem——-hamar arra vártam, hogy írjon — ő kezdeményezte mindezt — azt akarta, hogy féltékeny legyek — majdnem tökéletes voltam. Szinte – csak egy dolog akadályozott – a pénztelenségem), és még a legbanálisabb csokoládét sem tudtam megvenni neki, mivel az egyenlegem 0 volt. Hát, nem tudtam……..Azokban a pillanatokban az érzelmek úrrá lett rajtam, és pontosan elmondtam neki, hogy mit nem szeretek benne, és hogy miért csinálja ezt az egészet, hiszen egyenes ember vagyok. És mi van mindebből - egy hónapra elment - kommunikáció után és 1,5 hetes kapcsolattartás után - abbahagyta az írást - a hívásokról általában hallgatok. ennek a tábornak a végén írtam neki - tudtam, hogy mikor lesz otthon - és ezért írtam - nem tudom miért. kezdett figyelmen kívül hagyni – és tudod, nézem ezeket a VK-üzeneteket – elolvassa, de nem írja – széttépi a lelkemet. Mit csinálok rosszul? Mit hiányolsz – csak el kellett mondanod neki, elégedetlenség és ennyi – nem akart .Ültem és vártam, hogy válaszoljon, néztem ezeket a számomra fájdalmas üzeneteket, és egy szép pillanatban... kitörtem, nem hittem el, hogy minden ilyen gyorsan véget ér, nem is tudtam, hogy 13 éves vagyok, a lány ki fog szúrni, nem gondoltam volna, hogy a mélypontra visz, nem is gondoltam. Egyszerűen nem fért a fejembe. Egy hétig sírtam, mint a kurva – nem tudtam betelni ezzel a hülyével. Olyan érzés volt, mintha elvesztetted volna önmagad egy részét – komolyan…….. Mi történt a végén:
A barátom szakított azzal a lánnyal - neki jobban fájt, mint nekem - persze hat hónapig járt vele és annyi pénzt öntött rá
Az enyémmel is megváltam, mert már elegem van az egészből
A legmenőbb az, hogy tudod mit, nem törődtem vele, a családjával, elvileg nem törődtem azzal, hogy mi van a barátommal.Mivel nem érintett, elferdítettem józan ész mindenhol - abszolút mindenhol - próbáltam megérteni mindenki nézőpontját..
Ezek a nővérek egyszóval sovány kurváknak bizonyultak, jóképű srácokkal kavartak, ha mondhatom, és lényegében ennyi.
Egyetlen okból szakítottam vele - amikor a barátom küldött nekem egy fotót a barátnőmről, a mellkasa mellett -, és több is szétszóródott, mint egy rajongó...... Egyszerűen megölt - megölt az akkori története - hogy amikor a lányával a barátnőmnél ültek... és akkor nyoma sem volt, puszilgatta az osztálytársát - basszus - kérdeztem, hogy én vagyok-e neki az első. azt mondta nekem, hogy igen… mindent tudtam, abszolút mindent tudtam. Rosszul éreztem magam, hogy az időmet és az idegeimet pazaroltam erre a sok hülyeségre… komolyan mondom, jobb lenne, ha valami horror játékot játszanék a szobában vagy vele. a fiúk átrohantak a folyón... Ez bántott, mert nyilvánvaló, hogy hazudik, és próbáltam hinni neki, megpróbáltam elhinni ezt a hülyeséget, amit mondott, és el is hittem – olyan, mintha ráléptem volna. gereblyét, meglátod ha lépsz Fájni fog, de nem, fogod és rálépsz...

Szakítottam a barátnőmmel. Oké, beszéljünk erről. A téma első pillantásra szomorúnak tűnik, de még mindig nem tudod, hogyan érezd az egészet. Mindannyian átestünk már ezen, és tudjuk, hogy a szakítás után a normális élethez való visszatérés nagyon nehéz. De van választásod:

1). Zárja be magát egy szobába, kezdje el sajnálni magát, és fokozatosan váljon infantilis felhővé, amely csak felületesen hasonlít egy férfira.

2). Szedd össze magad, és változtass gyökeresen az életeden.

Hogyan kezdj újra élni, ha szakítottál a barátnőddel

Mit kell tenni? Találja ki a szétválás okát.

Ha a szétválás kezdeményezése származottAtőled,és egy idő után úgy döntöttél, hogy meggondolod magad és visszajössz – ezt nem szabad megtenned. Mert ez nem az elméd, hanem az érzelmeid döntése. Érezted a női figyelem bizonyos hiányát, és most megpróbálod visszaadni ezeket az érzelmeket, visszaadni olyannak, amilyenek voltak. De! Ahogy veled volt, az SOHA többé nem fog megtörténni!

Ha a kapcsolatod visszaállításának lehetőségéről beszélünk, akkor képzeld el, hogy hidat építesz egyik parttól a másikig. Szóval volt egy híd a kapcsolatodban, valamiért összeomlott. Lehetetlen pontosan ugyanazt építeni. Építhetsz még egyet a közelben, vagy esetleg nincs is rá szükséged? Tényleg szükséges a kapcsolat visszaszerzése? Tedd fel magadnak ezt a kérdést.

Ha bfelnevelt téged . Ismét figyelj a belső állapotodra. Nem a jövőd pusztul el, hanem a negatív érzelmek, ezeknek az érzelmeknek viharos áramlása, amelyek nyomasztónak érzik magukat. Általában csak néhány hetet kell várnia, hogy tudata fokozatosan visszatérjen a formába. Hogy a lehető leggyorsabban felgyorsuljon a lelki felépülésed, elmondom, mit tegyél! Egyébként részletesebb információ a cikkben található " «

Legyen elfoglalva a feje.

Bármit, hobbit, munkát, filmeket. Szükséged van valamire, ami eltereli a figyelmedet. Ha állandóan lefekszel és a plafont nézed, te magad is visszatérsz a szakításoddal kapcsolatos gondolatkörhöz. Ha folyamatos az információáramlás, nem fog tudni a problémára koncentrálni.

Sportolj egy kicsit. A sport egy olyan dolog, amely lehetővé teszi, hogy elterelje a kedvét, ráadásul a fizikai aktivitás önmagában is előnyös. Érezni fogod a versenyszellemet is.

Tűzz ki új célt. Egy cél, ami nem kapcsolódik a lányokhoz. Üzleti, vagy egyéb eredmények, új készségek. Ez azt is lehetővé teszi, hogy elterelje gondolatait a dolgokról.

Vakációra menni. A legjobb hely egy olyan ország lenne, ahol nem ismeri a nyelvet. És tanácsos, hogy ez ne egy All inclusive nyaralás - medence - bár. Jobb, ha olyan kirándulásra indulsz, ahol nagyon meg kell erőltetni az agyad, és sok új érzelmet kell átélned.

Általában mindig legyen társaságban. A barátaid a legjobb gyógyszer, amely enyhíti a bluest. Most az a feladatod, hogy ne hagyd, hogy a negatív gondolatok eluralkodjanak a fejeden. Folyamatosan másra kell gondolni, és nem a szakításra, az exre és mindezekre.

Mit ne tegyünk szakításkor

Nem serkentheti tudatát alkohollal és drogokkal. Mert másnap reggel még rosszabb lesz, és éjszaka megtehetsz olyan dolgokat, amiket megbánsz.

Nem tudsz kommunikálni a barátaival és vele. Nem kell felhívni és megtudni, hogy van, hogyan él nélküled.

Ne engedje meg barátainak és családtagjainak, hogy bármilyen információt közöljenek vele kapcsolatban.

És elvileg nincs szükség önpusztító tevékenységre és önostorozásra. Ez csak átmeneti jelenség, és helyrehozhatatlan károkat okozhat magának.

Most szakítottunk – sürgősségi segítség

Minimalizálja a vele való érintkezést. Ez a kommunikáció megszüntetését jelenti. Ne olvassa el a szöveges üzeneteit, amelyeket 100%-ban meg fog írni.

Távolítson el minden olyan dolgot, ami rá emlékeztet, legyen szó közös fotóról, a dolgairól, amelyeket elfelejtett, néhány vele kapcsolatos ajándékot stb.

Tedd be a dobozba, mondd meg neki, hogy készen állsz futárral küldeni neki a dolgokat a címére.

Más lányok, hogyan kommunikáljanak

Sok publicista, guru és más, a csábítás terén „haladó” srác úgy gondolja, hogy szakítás után a lehető leggyorsabban ágyba kell juttatni a legtöbb új lányt. Úgy gondolom, hogy globálisan két lehetőség létezik a férfiak új lányokra való reakciójára. Vannak, akik kitörlik ex-ük emlékét azzal, hogy új lányokat próbálnak ki, míg mások folyamatosan összehasonlítják az új lányokat ugyanazzal. És az újak MINDIG veszítenek. Mert nem adják azokat az érzelmeket, amelyek korábban voltak. Válaszolj magadnak most azonnal, milyen pasi vagy? Jobban ismered magad, mint mások. Ha az új lányok nem segítenek, akkor tartsa a beszélgetést a háttérben.

Hogyan lépj ki a komfortzónádból

Kiváló gyakorlat, ha szakítasz egy lánnyal, ha elkezded elhagyni a komfortzónádat. Vegyen részt nyilvános beszédkurzusokon, színészi tanfolyamokon vagy vezetői képzéseken. A hasonló gondolkodású emberek társaságában elragad, és már elfelejti, miért szenvedett egykor. Jó tapasztalataink vannak az ilyen esetekben, amikor kihozzuk az embereket a meredek merülésből. Erről a „” cikkben írtunk. Ha kérdése van, kövesse a linkeket, és gyere el az ingyenes mesterkurzusra.

A lényeg

Tudod, hogy az emberek számára a stressz a kiindulópont. Vagyis lehet kezdeni az elejéről és élesen felfelé lőni, vagy engedni az önsajnálatnak, és egy centit sem mozdulni, hanem tovább esni. A választás a tiéd.

Mutathat-e gyengeséget az erősebb nem? Nem hiába tartják a férfiakat visszafogottnak, bátornak, rettenthetetlennek és felelősségteljesnek. Még ha egy srác egy bizonyos ponton szomorúnak és betegnek érzi magát, megpróbálja elfojtani ezeket az érzéseket, legalábbis nyilvánosan. Vannak helyzetek, amikor még a legkitartóbb emberek is elkezdenek visszahúzódni önmagukba és depresszióba merülnek. Mi a teendő, ha szakítottál a barátnőddel? Számos javaslatunk van, amelyek segítenek abban, hogy ne csüggedj, és optimistán tekints új életedre.

Sok lány úgy gondolja, hogy a pasiknak sokkal könnyebb a szakítás. Tegyük fel, hogy igen, de csak akkor, ha a partnert nem szerették. Egy olyan helyzetben, amikor egy kapcsolat a nő kezdeményezésére tönkremegy, a férfiak hajlamosak komoly csapást szenvedni önbecsülésükön. Mit mondhatunk az erős kölcsönös érzelmekről? Ebben az esetben még a legkomolyabb hímnek is meg kell tapasztalnia a kétségbeesést, fájdalmat és szomorúságot.

A szerelem nem mindig kemény munka, hosszú kommunikáció és egymásba való behatolás eredménye. Gyakrabban az ellenkezője történik. Hirtelen bejelenti jelenlétét, mondván: "Spontán jöttem, és még érdekesebb leszek." A legtöbb szakítás pontosan azért történik, mert a partnerek nem tudják, hogyan dolgozzanak a kapcsolatokon, csak az érzésekben és érzelmekben merülnek el.

Az ilyen érzelmi kilengések bárkit megőrjíthetnek. Nem számít, hogy egy naiv szarvas szemű szőke szőke, vagy egy brutális alfahím. Az elveszett szerelem mindannyiunkra ugyanúgy hatással van. Más kérdés, hogy nem mindenki képes túlélni egy szakítást, és hasznos tapasztalatokat szerezni belőle.

Páros elemzés i

Az első lépés az, hogy próbáld megérteni önmagad. A legtöbb ember megengedi magának, hogy sokáig depresszióssá váljon, miután elszakadt szeretett személyétől. Ez nagyon veszélyes, mert rendkívül nehéz kiszabadulni a sértett áldozat helyzetéből. Minél tovább hagyod magad lelkileg hanyatlásnak indulni, annál nagyobb az esélye a hosszú távú apátia kialakulásának.

A következő szakasz, amely nem teszi lehetővé személyes életének javítását a jövőben, a vád és a harag. A férfiak egy hölggyel való kapcsolat felbomlását kicsit másképp kezelik, mint a lányok. Ha maga a lány azonosította be, a srác hosszú időt tölthet azzal, hogy megértse, mi a baja.

Mondjuk rögtön, hogy mindig mindkettő a hibás. Még a „bűnös” szó sem tükrözi megfelelően az esemény lényegét. Az emberek néha teljesen rossz emberbe szeretnek bele. Az ilyen szakszervezeteket lehetetlen mindenkinek elmagyarázni. Úgy tűnik, ami közös bennetek. Különböző érdeklődési körök, célok, hobbik, élettervek és nézetek a családi értékekről. De ekkor megtörténik a szerelem és a szenvedély, ami semmiképpen sem esik egybe két ember portréjával.

Mi a teendő, ha szakítottál a barátnőddel? Az első tippet akkor is érdemes használni, ha nyugodt légkörben és szükségtelen pusztító érzelmek nélkül lehet beszélgetni. Lehet, hogy nem könnyű felkészülni a találkozásra, de ez rendkívül fontos szempont.

Semleges terepen találkoztok, hogy megbeszéljetek egy kicsit, vagy inkább csak elmondjátok partnerének az indítékaidat. Fontos, hogy a párbeszéd ne folyjon zökkenőmentesen monológgá. Az elmúlt évek konfliktusaiban nincs értelme sérelmeket kifejezni és igazát megvédeni. Beszélgetésének a tézisek elvén kell épülnie. A korábbi partnerek mindegyike világosan és röviden felvázolhatja, hogy pontosan mi akadályozta meg Önt a kapcsolat kialakításában.

Miért van erre egyáltalán szükség? Egyszerű – az új kapcsolatodban biztosan előkerülnek a csontvázak, biztonságosan a szekrénybe zárva. Ha nem érted a hibáidat, akkor a jövőben sokáig ugyanarra a gereblyére kell lépned.

Még rosszabb, ha valaki úgy jön ki a szerelemből, hogy önmagát torz megértéssel látja el. Úgy tűnhet számára, hogy az ő vétkei és tulajdonságai vezetnek az elváláshoz. Még rosszabb, és a férfiak évszázadok óta bűnösek ebben, hogy utálják az egész női fajt.

Egy férfi, aki súlyos érzelmi sokkot élt át egy lány miatt, egész életében átkozhat és megalázhat más hölgyeket. Soha nem talál harmóniát a szerelemben, ha gondolatban összehasonlítja az új, kedves nimfát ex-Natasával. Az emberi agy mindig talál negatív aspektusokat és nyilvánvaló hasonlóságokat, ha ilyen hozzáállást kap.

Tegyük fel, hogy sikerült őszintén és higgadtan beszélned. Teljesen más, tiszta és békés emberként hagyod el a kávézót. Nem gondolják, hogy mindenki „ilyen” körülötte. Nincs harag vagy harag.

Ki vagy most? 2

Most olyan tanácsokat adunk, amelyeket a férfiaknak és a nőknek egyaránt emlékezniük kell. Amikor elválsz a kedvesedtől, nem veszítesz el egy részt sem. Sokan hajlamosak másokat hibáztatni az elvesztegetett időért, a hálátlanságért, az elpazarolt pénzért és a lelki pusztulásért. Az áldozat hozzáállása csak tönkretesz téged.

Érdemes emlékezni a negatív tapasztalatokra, de csak azért, hogy következtetéseket vonjunk le belőlük, és ne ismételjük meg a hibákat a jövőben. Minden más tekintetben te is telt és ép vagy. Fontos, hogy minden helyzetből csak pozitív dolgokat vegyél ki magadnak.

Tehát még mindig lehetetlen, hogy ugyanaz maradjon egész életében. Találkozunk emberekkel, legyen az egy lány, vagy egy barát, vagy egy kolléga. Mindegyik elmeséli a saját történetét, hoz nekünk valami újat, megmutatja a világ más oldalait. Mi a teendő, ha szakítottál a barátnőddel? Fogadd el magad ezekkel a tapasztalatokkal és változásokkal.

A férfiak sokkal nehezebben viselik a nehéz szakítást. Az a helyzet, hogy még a legközelebbi embereikkel is nehezen tudnak szívből-szívig beszélgetni. Bezárod magad, barátságos mosollyal megvéded magad a világtól. Vagy egyedül kezdesz szomorúnak lenni, és egy esti üveg sörbe fojtod a gyászodat. A pszichológusok szerint még hasznos is. De van néhány dolog, amit objektíven meg kell értened.

Ha a kapcsolat a vége felé megromlott, mindenképpen sok energiát fordítottál a dolgok, konfliktusok, aggodalmak rendezésére. A szervezet kimerült, és rövid szünetre van szüksége. Teljesen normális, ha pár napig vagy egy hétig fekszel a kanapén a tévé előtt. Teljesen abnormális, ha az ilyen viselkedést alkohol kíséri, és hosszú ideig elhúzódik.

A legjobb módja annak, hogy felépülj és visszatérj az életbe, ha nem engeded el magad. Próbálj meg őszintén beszélni magaddal, de ne tagadd meg szeretteid segítségét, akik megértenek téged. Ez nem azt jelenti, hogy pszichológushoz kell futnia. Elég lesz egyetlen őszinte beszélgetés a legjobb barátoddal.

Kapcsolattartás az emberekkel 3

Most már szabadon engedted az exedet. Az önelemzés szakaszán is túljutottam, ami legtöbbször nagyon nehéz. Eljött az idő, amikor te magad is kiszabadíthatod a depresszióból. Nagyon egyszerű – válj aktívvá az emberek között.

Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen kapcsolattartók. Talán az idő nagy részét a munkahelyeden töltöd. Ezután kezdjen el egy kis beszélgetést a kollégáival. Ez egy banális tanács, amely sokaknak nemcsak a megromlott kapcsolataiból segített, hanem új ötleteket is inspirált, és feljebb vitte őket a karrierlétrán.

Nyugodtan beszélgess bármiről. Az új információk hasznosak lesznek. Képzeljük el, hogy ebéd közben Ön és egy kollégája megbeszélte az első utazását az edzőterembe. Korábban soha nem gondoltál arra, hogy sportolni kezdj, de aztán egy személy adott egy érdekes ötletet. Regisztrálsz egy próbaórára, és rájössz, hogy az edzés oldja a stresszt és a feszültséget. Nyilvánvaló haszon, de csak egy beszélgetés ebéd közben.

Nem csak a munkahelyén kommunikálhat az emberekkel. Nagyon is lehetséges új érdekes ismeretségeket kötni az interneten, beleértve a lányokat is. Hallottál már a Tinderről? Ez a legnépszerűbb online társkereső alkalmazás. Csak levelezhetsz, vagy talán annyira megtetszik majd a szépség, hogy egy hét múlva már az első romantikus randevúdra indulsz vele.

Randi lányokkal 4

Folytassuk az emberekkel való kommunikáció témáját. Tegyük fel rögtön, hogy nem a legjobb megoldás, ha más hölgyek segítségével megpróbálsz betömni egy lyukat a szívedbe. Hamar unalmassá válik a kávézókba járás és az azonos típusú emberekkel való találkozás olyanokkal, akik nem állnak közel a szívedhez. Fennáll annak a veszélye, hogy azt képzeli, hogy a nők között többé nem talál olyan menő embert, mint az ex.

Ha megérted, hogy készen állsz a legalább baráti kommunikációra, hajrá. Az online alkalmazásokban és társkereső oldalakon valójában nem csak egy lánnyal, hanem egy érdekes beszélgetőpartnerrel is találkozhatsz. Sajnos a legtöbb ember, aki online társkeresőt használ, szórakozásból látogat az oldalakon. De először csak el kell terelni a figyelmét.

Itt rájöhetsz, milyen hatalmas a világunk. Hány lány és fiú nincs kapcsolatban, hanem foglalkozik önfejlesztéssel. Talán ez az a fajta ösztönzés, amire szüksége van.

Ha élő kommunikációra vágyik, és nem ismeri fel az internetet a végtelen levelezésével, találkozhat lányokkal bulikban, bevásárlóközpontokban, vagy még jobb, ha valami új hobbit kezdhet. Így olyan környezetben találod magad, ahol az emberek határozottan ugyanazért rajonganak majd, mint te.

Önfejlesztés 5

Az új javaslatunk zökkenőmentesen átvezeti az előzőt. Mi a teendő, ha szakítottál a barátnőddel? Vigyázz magadra. Most rengeteg szabadidőd van. Minek pazarolni mindenféle haszontalan hülyeségre, ha sok érdekes dolog van.

Néhány srác arról álmodik, hogy megtanuljon autót vezetni - ami azt jelenti, hogy ideje beiratkozni egy autósiskolába. Egy másiknak régóta az a gondolata, hogy meg kell tanulnia egy idegen nyelvet. Ezzel a képességgel szabadon kommunikálhatsz utazás közben, és esetleg új állásajánlatot kaphatsz. Érdekes ismeretségek gyakran történnek itt.

Mi mást tudnál tenni? Bármiért is van a szíved. Legyen szó webdizájn tanulásáról, internetes reklámozásról, szövegek és versek írásáról, sportolásról - minden az Ön irányítása alatt áll, a lényeg az, hogy világos célokat tűzz ki.

Az utazás emberek ezreit, köztük férfiakat segített túlélni egy rendkívül nehéz szakítást. Ma mindenki számára elérhetőek az utazások különféle érdekes országokba. Még kis költségvetéssel is megragadhat egy last minute túrát, vagy ellátogathat olcsó ázsiai országokba.

Az utazás új arcokat tárhat fel az emberben. Ilyen pillanatokban, amikor körülötte minden ismeretlen és más, eljön a választás végtelenségének felismerése. Bármit megtehetsz, ha nagyon akarod, és dolgozol egy ötleten.

Egyébként sok blogger azt mondta, hogy az első utazásaik éppen azután történtek, hogy szakítottak a barátnőjével. Kezdetben szórakoztató kirándulásokat terveztek a barátokkal, ahol végtelenül sok bár és diszkó lesz. A tenger mellett vagy a hegyekben csendben eltöltött pár naplemente során rájöttek, hogy az élet megy tovább.

Ha Ön nagyon nyitott ember, akkor speciálisan megelőzheti a korábbi kapcsolatokat. Nagyon sok férfi és nő csinálja magát kamerával filmezni és videókat közzétenni az interneten. Megmutathatod az életedet, nyíltan beszélhetsz élményeidről. Biztosan lesznek olyanok, akik támogatni és segíteni tudnak majd, és csodálni kezdik a tulajdonságaidat.

Ne beszélj rosszat 6

Szakítás után a fiúk és a lányok is hajlamosak rosszat beszélni volt partnerükről. Nekünk úgy tűnik, hogy az összes neheztelés kiöntésével megtisztulunk. Valójában ez csak ront a helyzeten.

Amikor valakiről negatívan beszélünk, rossz dolgokra gondolunk. Hogyan léphetünk ki a szomorúság és kétségbeesés körforgásából, ha minden gondolatunk a fekete dolgok körül összpontosul? Hol van a fehér?

Könnyű és boldog változások fognak bekövetkezni abban a pillanatban, amikor valami ugyanolyan kellemesre és pozitívra koncentrálsz. Ezért azonnal hagyja abba az exed sárral való dobálását. Hagyd, hogy sok csúnya dolgot csináljon. Fontos számodra, hogy keserűség és düh nélkül haladj előre.

Elég, ha párszor elmondod a barátaidnak, hogyan történt mindez, és egyszer s mindenkorra lezárod a témát. Ellenkező esetben az aljas szavak csomója, a piszkos gondolatok és a bosszúvágy soha nem enged el. Csak a mérete fog növekedni. És pár hónap múlva rájössz: már rég elment, te pedig még mindig ebben a tócsában ülsz. Csak te leszel rosszabb egy ilyen helyzettől.

Mi a teendő, ha szakítottál a barátnőddel? Ne hibáztass, és ne süllyedj dühös depresszióba. Az éjszaka után mindig jön a nap. Az életünkben az a különbség, hogy Ön önállóan határozza meg a fehér és fekete csíkokat.

Mindig jó érzés sajnálni magad, ha mást hibáztatsz minden kudarcért. Azok az emberek, akik engednek a kísértésnek, valószínűleg nem járnak sikerrel, vagy nem lesznek igazán boldogok.

„Amikor már túl késő visszatérni, hogy jól kezdjük el a dolgokat, még nem késő előre rohanni, hogy jól fejezzük be a dolgokat.”

- Osho

Üdvözlöm a kapcsolatot Roman Vinilov! Most egy kellemetlen, de fontos témáról fogunk beszélni - a szétválásról és arról, hogyan kell helyesen viselkedni szakítás után.

Az 1960-as évek végén két pszichiáter, Thomas Holmes és Richard Ray létrehozott egy stresszskálát, amelyen az élet számos eseményét rangsorolták. Tehát a válás vagy a szeretett személytől való elválás ezen a skálán a 2. helyet foglalja el (a szerettek halála az 1. helyen). Igen, szakítani szeretett barátnőjével vagy feleségével, különösen, ha nem az Ön kezdeményezésére történt, mindig fájdalmas és nehéz. De az élet megy tovább, még ha úgy tűnik is, hogy elvesztette értelmét. És most elmondom, hogyan lehet túlélni egy szakítást egy szeretett személlyel következmények nélkül, hosszan tartó depresszió vagy kudarcok formájában a személyes életében.

Hogyan viselkedjünk szakítás után?

Sokan a szakítás után azonnal elkezdenek hülyeségeket csinálni: isznak és klubokban töltik az éjszakákat, gyors szexet keresnek, vagy éppen ellenkezőleg, bezárkóznak otthonukba és visszahúzódnak magukba. Kétségbeesetten próbálják visszaszerezni kedvesüket, vagy azonnal új barátnőt szerezni. Sőt, gyakran megesik, hogy ma le akarsz részegni és felvenni valakit, holnap pedig készen állsz arra, hogy virágokkal rohanj exedhez, és keress egy újabb beszélgetést. Ez normális, szakítás után laza állapotban van, „kolbászt” érez – ezt betegség közbeni láznak is tekintheti. De ne feledje, hogy nem az a cél, hogy túlélje az összes tünetet, hanem az, hogy megbirkózzon a betegséggel és felépüljön.

Az első dolog az egyensúly megtalálása. Fogadja el a szakítást adottnak, kész ténynek.

Igen, lehetséges, hogy az exed megbánja a döntését, és visszatér. De most nem szabad ezen gondolkodni. Sokkal kifizetődőbb, ha névértéken fogadja el a szakítást, és úgy lép tovább, mintha örökre elvált volna.

Pszichológus tanácsai, hogyan viselkedjünk a szakítás túléléséhez:

Fogadd el a szakítást, és szabj moratóriumot az exed visszaszerzésére vonatkozó gondolatokra- legalábbis először. Ha rohansz, hogy azonnal visszaszerezd, miután távozott, az tovább csökkenti a fontosságát a szemében.
Próbálj meg legalább 3-4 hétig nem látni vagy hallani volt párodat. ne járkáljon a házában vagy a munkahelyén, ne próbáljon kötetlen találkozót megbeszélni, ne hívjon vagy írjon neki. Ha együtt éltek, és egyikőtöknek fel kell vennie a dolgokat, jobb, ha ezt barátokon vagy ismerősökön keresztül teszi. Ne feledje, hogy először meg kell találnia az egyensúlyt, majd cselekednie.
Ne menjen az oldalaira a közösségi hálózatokon.és ne kérdezd meg a barátaidat róla. Ha ők maguk mondanak valamit, jobb, ha megszakítja a beszélgetést, és azt válaszolja, hogy már nem érdekli őt (hidd el, elmondják neki ezt). Tudom, hogy nehéz ellenállni, és nem próbálni megtudni, „hogyan van nélkülem”. De minden új információ felfújja érzelmeit, és késlelteti a „helyreállítási” folyamatot.
Találja meg a módját, hogy elterelje a figyelmét és sportoljon- iratkozz be edzőterembe vagy harcművészeti szekcióba, vegyél részt kerékpárversenyeken, kezdj el elsajátítani a görkorcsolyázást vagy a korcsolyázást... Először is, sportolás közben endorfin (örömhormon) szabadul fel, másodsorban a kortizol (stressz hormon) szintje ) csökken. Röviden, a fizikai aktivitás a legjobb módja annak, hogy gyorsan és depresszió nélkül túllépjünk egy lánnyal való szakításon. Hagyd, hogy ne csak az elméd, hanem az egész tested dolgozzon a negativitás legyőzésén.
Kerülj el mindent, ami az exedre emlékeztet- ne látogassanak kávézókba és más olyan helyekre, ahol gyakran jártatok együtt, ne hallgassák a „saját” dalait, távolítsunk el a szemünk elől minden olyan tárgyat, amely a kapcsolatára emlékeztethet. Ha még megvannak a dolgai, jobb, ha a lehető leghamarabb visszaküldi őket közös barátokon keresztül (személyes találkozások nélkül). Ez egyébként azt mutatja, hogy teljesen elfogadtad a szakítást, és nem fogsz senkit visszaadni. Ha valami másra számított, akkor egy kis „törés lesz a mintában”, és ezek a pontok az Ön javára.

A szakítás utáni első alkalommal a kitartás, a türelem és az önbecsülés a legfontosabb. Ha az exed egyedül szeretne szakítani, ne féljen túl hideg lenni, és hagyja ki az esélyt, hogy visszaszerezze.

Bármilyen ígéret, ajándék vagy egyéb befektetés ilyen helyzetben csak csökkenti a fontosságát. Ezzel úgy tűnik, azt üzeni neki, hogy beleegyezik abba, hogy még rosszabb feltételekkel is jelen legyen. Tud tisztelni téged, ha nem tiszteled magad? És tisztelet nélkül nincs szerelem. A bókokkal, meglepetésekkel és ajándékokkal csak a lány azon szavait és cselekedeteit kell megerősítened, amelyek az Ön és a kapcsolata javára szolgálnak.

Azonnal keressek új lányt?

Erre a kérdésre nincs egyértelmű válasz. Kifejezetten új lányt keresel, hogy gyorsan elfelejtsd az exedet – nem, nem éri meg. Nyitottnak lenni új kapcsolatokra és ismeretségekre természetesen megéri.

A pszichológusok azt tanácsolják, hogy aki azon gondolkodik, hogyan élje túl a szakítást egy szeretett személlyel, és folytassa az életét, ne rohanjon azonnal egy új kapcsolatba, mert nem valószínű, hogy bármi lesz belőle. Valószínűleg összehasonlítja az új lányt az exével, és nem fogja tudni objektíven nézni, észrevenni valódi erősségeit és gyengeségeit.

Van egy másik ok, amiért ne próbáljon azonnal helyettesítőt találni az exének. A kapcsolatok témája nem tolerálja a kényszert - minél többet próbál „új szerelmet” találni, annál rosszabb lesz. A legjobb kapcsolatok akkor alakulnak ki, ha egyszerűen csak kommunikálsz, flörtölsz és élvezed. Ezért jobb, ha azt mondod magadnak: "Még nincs szükségem semmi komolyra, szabad akarok lenni."

Ne próbáljon azonnal „új szerelmet” találni - ismerkedjen meg különböző lányokkal, élvezze a kommunikációt, tanuljon meg flörtölni.

Hogyan kezeljük a nehéz gondolatokat?

Minden, amit mondtam, a gyakorlati részre vonatkozik - hogyan kell helyesen viselkedni, hogy túlélje a szeretett személytől való elválást. De van egy másik oldala is: gondolatok, érzések, érzelmek. Az elválás szó szerint kihúzza a szőnyeget a lábad alól, és azt az érzést kelti, hogy „a világ összedőlt”. A helyes viselkedés segít gyorsan megszabadulni ezektől a nehéz gondolatoktól. És ne feledd: bármilyen nehéz is az Ön számára, minden fájdalom idővel gyengébb lesz.

A pszichológusok a gyász 5 szakaszát különböztetik meg - abszolút mindenki átmegy rajtuk. Talán könnyebb lesz túltenned magad a szakításon, ha megérted, mi történik most veled, és mi lesz ezután.

A gyász öt szakasza

Tagadás- ez a legelső szakasz, amikor az ember sokkot él át, és nem tudja elhinni, hogy minden valóban megtörtént. Ebben az időben szeretne „felébredni”, és látni, hogy minden, ami történt, csak egy rossz álom volt. Tehát azt gondolhatja, hogy a lány nem mondta komolyan a szakítást, és ez csak egy újabb veszekedés, és holnap megnyugszik és meggondolja magát.
Düh, agresszió- az első sokk után jön a vágy, hogy megtalálják, ki a hibás a szakításért. Okozhatja magát, exét, rokonait vagy barátait, vagy bárkit, aki érintett. Valójában azonban jelenleg nincs értelme a hibásokat keresni. Elemezned kell azt a helyzetet, amikor lecsillapodnak az érzelmeid, és nyugodtan tudsz mindent átgondolni, de egyelőre fontosabb, hogy ne keverd össze a dolgokat és ne veszíts arcot.
Tárgyalások, alkudozás- a dühkitörések után világossá válik, hogy bárkit hibáztatva nem lehet korrigálni a helyzetet. És akkor jön a vágy, hogy megegyezésre jussunk, hogy előálljunk néhány feltétellel, amelyek mellett a szakítás „lemondható”. Esetleg megígérhetsz exének mindent, amit csak akar, drága ajándékot adsz neki, és bármilyen módon visszaadhatod. De ezt semmi esetre sem szabad megtenni. Nem akarod, hogy szánalomból egy időre visszajöjjön, aztán újra szakítson?

Az egyetlen eset, amikor van értelme bocsánatot kérni egy lánytól, és megígérni neki, hogy mindent megjavít, az az, ha a szakítás oka az Ön árulása vagy más súlyos hibája volt.

Frusztráltság, depresszió- általában az előző szakasz azt mutatja, hogy minden hiábavaló, és a lány komolyan úgy döntött, hogy elhagyja. Fájdalmas megérteni, de a lelki fájdalmat meg lehet és kell is átélni. Ne feledje, hogy ez is egy lépés a gyógyulás felé vezető úton. Sőt, még akkor is, ha az exed visszatér a meggyőzésre és az ajándékokra, gyorsan észreveszed, hogy hozzáállása nem javult. Egyszerűen olyan valakivé válsz, akivel hajlandó vagy egyfajta befektetés feltételével. Ezért nem szabad feláldoznia az önbecsülését a kapcsolatok érdekében.
Örökbefogadás- az utolsó szakasz, amikor készen áll arra, hogy az elválást kész tényként ismerje fel, és kétségbeesés, csüggedtség és egyéb negativitás nélkül érzékelje. Ettől a szakasztól kezdve (de nem korábban!) elgondolkodhat azon, hogy meg kell-e próbálnia visszaszereznie volt voltát, vagy új kapcsolatot kezdenie.

Azok a pszichológusok, akik azt a kérdést vizsgálják, hogyan lehet megbirkózni az érzelmekkel és túlélni egy nehéz elszakadást egy szeretett személytől, azt mondják, hogy a nehéz időszak átlagosan 4-6 hónapig tart. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy 4 hónap után elfelejti az exét, vagy legalább hat hónapig szenvedni és aggódni fog. Bár mindenesetre az idő neked dolgozik, és a nehéz érzelmek elmúlnak, ha nem támogatják és megerősítik őket. De ismét minden azon múlik, hogy mennyire tudod megtölteni az életed érdekes tevékenységekkel és eseményekkel.

Ne feledje, hogy egy lánnyal való kapcsolat nem lehet az élet értelme. Legyen saját hobbid, saját életcélod, munkád és hobbid.

Ha kiderül, hogy szakítás után nem tud mit kezdeni magával, és minden érdektelennek tűnik, ez rossz jel. Ez azt jelenti, hogy a kapcsolat során túlságosan egyesítetted az életedet a volt életeddel. Előbb-utóbb ez zavarni kezd, egy férfinak saját személyes tere kell, hogy legyen, függetlenül attól, hogy randevúzik valakivel vagy egyedülálló. Hobbijaid, tevékenységeid, hobbijaid olyan erőforrások és támogatások köre, amelyek segítenek abban, hogy semmilyen körülmények között ne válj depresszióba. Erről részletesebben a „Mi a férfi ereje” című cikkben beszélek, van néhány hasznos tipp ebben a témában.

Végezetül, mint mindig, azt javaslom, hogy nézze meg videómat férfiaknak szóló tippekkel, hogyan lehet túlélni egy szakítást egy szeretett személlyel, és nem csinál semmi hülyeséget: